相信很多妈妈在怀孕早期都有有同样的经历，就是不想吃东西，呕吐，甚至吃什么就吐什么。谦谦妈也不例外，在怀孕6周就开始孕吐，平时喜欢吃的东西看见都不想吃，有时吃了一碗面下去，转身就全部吐出来了，有时肚子里的东西都吐出来了，就吐黄胆水，一边抱着拉圾桶一边吐。现在回想起来，就是因为自己没有经验，也没有及时了解孕早期的症状，才导致我这位准妈妈措手不及。

那么，孕期吃不下饭、呕吐原因是什么？又有那些方法应对呢？

吃不下饭，呕吐原因：

1、由于妊娠以后体内的激素变化引起的。女性怀孕之后，腹中的胎盘就会分泌出一些绒毛膜促性腺激素，使体内的绒毛膜促性腺激素升高，从而抑制胃酸的分泌。如果胃酸分泌量减少的话，就会使消化酶的活力大大的降低，从而严重的影响孕妇的食欲和消化功能。此时，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振的症状。

2、精神因素。怀孕是开心的事情，可是有些女性怀孕后就担心自身的体质是否对胎儿有形响，又担心胎儿发育是否正常，从而加重自己的精神负担，这些因素都会令准妈妈们食欲不振的。

3、孕吐对保护胎儿有一定的作用。早孕反应一般出现在妊娠8～12周之间，16周左右消失。在这段时间内，腹中胎儿的心脏和神经系统等脏器处于逐渐发育完善过程中，而摄入有毒的或是可能对宝宝的心脏，或是其他脏器造成危害的食物，会导致流产、畸形的发生率增加，适时出现的早孕反应实质上是对胎儿的一种保护。

应对孕吐的方法：

一、心理疗法。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

二、饮食疗法：

1、在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，

还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

2、尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。多吃蔬菜、水果。控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。

虽然孕初期的孕吐让各位孕妈非常的辛苦，但是为了宝宝，即使再不舒服没有食欲也不能就不吃饭了。只有宝妈多吃一些，才能给宝宝提供生长发育所必需的营养。

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