减肥真的是女人一生的事业，相信大家都经历过减肥，多多少少也都经历过反弹，我们不是在减肥中，就是在减肥的路上...

作为妈妈，生孩子是幸福感爆棚的事儿；但是作为女人，看着镜子中一下子老10岁的脸，还有大肚子、大象腿……有点绝望又有点不甘心。

“凭什么人家产前产后依旧，我却长了一身肉。“多少妈妈有过这样的心声？

但今天我想告诉妈妈们的是：

想瘦，先别忙着“迈开腿“，不要看到别人做卷腹练出马甲线，自己也跃跃欲试，岂不知严重分离的腹直肌做卷腹会越来越严重；看别人跑步瘦了10斤，于是跑步5公里，岂不知如果盆底肌没有恢复，再加上剧烈的运动，产后漏尿的现象就会越来越严重。

产后要先去了解自己的身体，治病尚且需要“对症下药”，更何况是十月怀胎带来的身体大变化，尤其产后是人生的特殊时期，想瘦身，先修复。

产后修复做不好，不仅会影响身体各器官及机能的恢复，还会影响你的瘦身大计！

说到这里，很多妈妈会说修复机构费用高昂，私教课价格贵不说效果也不尽人意，单靠自己就瘦不下来了吗？

当然可以！

不用斥“巨资“，更不用节食吃水煮菜，轻轻松松就可以做到瘦身、生活互不耽误。

看完下面这位宝妈的产后减脂过程，你就知道该怎么做了。(今天你们不仅可以了解到产后瘦身方法，还可以

0元体验价值2399元

的修复减脂课程，巨超值！）

今天，我邀请了宝妈M来跟你们分享她的亲身经历，她既是一名妈妈，又是一名服装设计师。

不仅有属于自己的工作室，在减肥变美上也有一套”独门秘笈“，正好可以为你们一解产后减脂的困惑。

以下为宝妈M自述：

虽然现在的我很瘦，但你能想象到20岁时，我140多斤的样子吗？能看出来下面的照片是同一个人吗？

从原来的

小胖妹到如今削肩细腰的辣妈身材，

到底是经历了什么呢？

其实我

从小就喜欢服装设计

漂亮的衣服对大码姑娘总是不友好的。

所以我

为了能穿上漂亮的衣服、也为了梦想

努力地减肥。

半年后终于穿上了xs码的衣服，开了属于自己的服装定制工作室。

瘦下来之后我整个人活泼了很多，

从内而外散发出的自信让我在事业上也做的风生水起，生活上也顺利的找到了属于自己的另一半，爱情事业双丰收。

我的辣妈身材

26岁的时候我又有了一个

新的愿望——做妈妈，

造人计划很快就提上了日程。还暂停了工作室的营业，一心一意等待小天使的降临。

然而别人眼里那个看似吃不胖的我没能逃过孕期变胖的魔咒，

在长辈们“孕期一个人吃两个人的饭要多吃点。”的理论中，打着为了宝宝健康的旗号、我开始盲目地大吃大喝。

为了宝宝吃吃吃胖中……

结果孕检的时候，医生说：过多的营养都被我吸收了，并且一再地提醒我的体重超标需要控制饮食。

临产前我

胖了50斤，

宝宝出生时却

只有5斤。

宝宝正在加载中……

产后3天自然瘦了10斤，加上月子里饮食清淡无油无糖，出月子时又瘦了15斤。整体上看着小了几圈，心急的我一口气买了十几件外套，收到后竟然一件也穿不上、不甘心的我又全部换成大码，结果还是穿不上。

我不得不面对一个残酷的事实：

又回到了20岁微胖的体型。

可因为剖腹产和母乳喂养的原因，既不能运动减肥、又不能节食减肥让我束手无策。

月子期间我忧伤的背影

宝宝半岁时，我的体重降到了130斤，但是此后就再也没变化了，身边的一个宝妈告诉她：

产后的体重到一个瓶颈期之后就再也瘦不下去了。

当时在哺乳期特别容易饿，天天还要照顾宝宝，减肥对我来说太有局限性了，

既不能节食又没有时间去健身房，

在家里就能瘦下来的愿望太难实现了。

产后130斤的大肚子

说来也巧，FitTime是我唯一一直关注的减脂平台，孕期无事的时候就会看辣妈营成功瘦下来的案例。

它打破了我对减肥方法的认知，只要调整饮食就能成功减脂，根本不需要痛苦的节食和高强度的剧烈运动。

而且盲目节食对哺乳期妈妈来说不仅乳汁供应不足，还会影响身体健康

，所以不是不吃，而是吃的正确。

所以我们要分清楚控制饮食和节食的两个概念：

控制饮食：

只是规避不必要的食物例如高热量高糖份的，但不会去拒绝优质食物。

节食：

指可以吃很少吃的量和食物，不能够维持身体所需的营养直接影响身体的代谢功能，导致后来吃得再少体重也很难下降，这也是我体重遇到瓶颈期的原因。所以

减脂和年龄身材饮食习惯运动都有密不可分联系。

真正健康的减脂方式应该是控制饮食而不是盲目的节食，遵循这个减脂原则。

我参加了3天体验营，2天里我就瘦了2.5斤。

40天下来，不用饿肚子就轻松

瘦了12斤、腰围减了10cm、臀围减了5cm、大腿减了2cm

重新穿回s码

而且还改掉了不爱进厨房爱睡懒觉的习惯！

健康的我和健康的宝宝

不放心的妈妈们也可以

先像我一样先参加体验营哦

只有亲身经历过，才知道值与不值！

3天体都是免费的哦~

扫描下方二维码

即可参加

辣妈营饮食：

所以辣妈营的管理师会根据每个人的身体数据专门订制适合自己的

运动和饮食方案、

专人指导、

科学有效的达到减脂的目的。

食谱里搭配的每一餐都有肉和蔬菜等丰富的食材，不仅可以用自己

喜欢的方式烹饪，而且还不会饿肚子。

每天的减脂餐

哪怕是在外用餐、

嘴馋偷吃一些高热量食品也不用害怕，

管理师会

专门搭配一顿低脂餐让我既能解了嘴馋还能瘦。

所以我在整个减脂过程中没有节食的痛苦和煎熬，一直都是吃饱的状态，每天还都能学习很多饮食

“背后的秘密”，

给我科普食品的热量成分和搭配方式。

饮食小课堂

辣妈营运动：

辣妈营还会根据每个人的

产后恢复情况会指定相应的运动，

这些运动不用出门每天在家就能轻松完成，坚持一周就能感觉到肉变紧实了，才半个月家人就明显感受到我的变化了。

经过后半个月的熏陶，我已经熟悉了很多食物的热量和成分，

不用对照食谱就能轻松搭配出减脂餐，

结营那天我已经瘦回了当初穿s号衣服的样子。

40天辣妈营之后

瘦下来的第一件事，就是冲到衣帽间把以前的衣服都试了个遍，在轻松拉上衣服拉链，皮带又重新扣到最小的时候我坐在衣服里哭了……

现在重拾自信的我准备再次经营自己的工作室，

也真正感受到当了妈妈之后

那种前所未有的幸福和存在感。

只有当过妈妈的人才知道怀孕对女孩心里和身体上带来的巨大变化，有多少人放弃了事业心甘情愿的为了宝宝的健康变胖……产后经历着整夜不睡、衣服总被尴尬的溢奶寖湿、没时间洗头就把长发剪短、手忙脚乱的带宝宝忙完一天后在片刻想念少女时的自己。

生孩子并不是身材的终结

辣妈是每个女孩的终极目标，再多的心动都不如一次实际的行动，

让你的辣妈梦真真正正的实现，

就像那些产后蜕变成功的我们一样。

宝宝和好身材的梦想都实现了

为了让跟过妈妈实现产后辣妈的梦想，我特别向辣妈营争取了200个粉丝粉丝专属福利，

0元体验原价2399元的产后修复、减脂课程。

3天体验营你将获得:

一份专业的Fitforbirth个人产后专业评估报告；

线上陪伴式瘦身服务，产后减脂饮食在线指导；博士后营养师饮食课程讲解，粉碎产后减脂误区，建立产后科学饮食结构；

金牌管理师打造，3天饮食指导；

从产后减脂认知、饮食、运动、恢复四个模块10节课，系统掌握产后方法，告别漏尿、腰酸背痛、大肚腩，科学恢复身体机能。

如果你也想收获小蛮腰、恢复孕前美丽，那就让口袋辣妈营来帮助你吧！

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口袋辣妈营是FitTime睿健时代旗下，针对有身材管理需求的用户提供的线上减脂、产后修复服务。

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