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叶酸的安全剂量

国家免费提供给末准妈妈和准妈妈的叶酸片为

0.4

毫克／片，因此，只要医生没有特殊要求，每天服用

片即能打到预防胎儿神经管畸形的目的，又不会有服用过量的问题。市场上的叶酸片主要有两种，一种是前面提到的专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前面一种为

0.4

毫克(斯利安)，后一种为

毫克，相差

12.5

倍。如果未准妈妈和准妈妈每天服用

毫克／片的叶酸片，就大大超过了身体的需要，可能造成一些不良后果。

叶酸过量会怎么样

叶酸是

族维生素的一种，人人都需要，并非只是未准妈妈和准妈妈。而人体自身不能合成叶酸，所以只能通过食物和营养素补充剂获得，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时常规补叶酸是不会有不良反应的。

叶酸过量的不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害不可逆转方面发展。

叶酸过量的副作用

1.叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

正常人口服叶酸达到

350

微克就可能开始影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

补充叶酸算一算

除了前面提到的叶酸片，一些孕妈准专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸，未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择，但无论选择哪种，都要计算一下每天补充叶酸的量，总量达到

0.4

毫克就可以了，最多不要超过

毫克。

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