今天，很多人的朋友圈都被一则新闻刷屏了！

在中共中央政治局5月31日召开的会议上审议了《关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》。

会议指出，进一步优化生育政策，

实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施

，有利于改善我国人口结构、落实积极应对人口老龄化国家战略、保持我国人力资源禀赋优势。

随着大家对生育越来越重视，很多夫妻会在备孕前咨询医生：备孕都需要做什么？补充什么营养......

想要生出既聪明又健康的宝宝，只知道孕前补充叶酸可不够！

孕前需要做哪些事情呢？下面开始敲黑板，划重点了，大家仔细看哦！

No.1

想要健康宝宝？这些必不可少！

很多因素可能会影响备孕，甚至是怀孕后影响胎儿的健康。因此，下面这些事项，最好孕前就要了解。

（1）有准备、有计划地妊娠，

尽量避免高龄妊娠，即年龄小于35周岁

，所以要小孩还是要趁早。

（2）合理营养，控制体重增加。

（3）

补充叶酸0.4-0.8mg/天

，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需补充叶酸4mg/天。

（4）积极治疗原发病：包括牙齿健康检查，尽量争取在健康状态下妊娠。

有遗传病、慢性疾病和传染病的妇女，应予以评估并指导。

（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

孕前停用避孕药物，停药至妊娠所需时间长短取决于您用的避孕药种类

，具体时间可咨询医生。

（6）避免接触生活及

职业环境中的有毒有害物质

（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。

（7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

（8）保持心理健康，保持乐观稳定的情绪，解除精神压力。

（9）合理选择运动方式。

对于男士方面，备孕期间也要注意不要熬夜，不要吸烟酗酒，避免接触有害物质，适当锻炼身体。

No.2

产前检查很重要，别漏了！

（1）想造娃？看下身体指标！

全面体格检查，包括心肺听诊，测量血压、体质量，计算体质指数（BMI）。

举个例子：如果出现异常，比如血压增高，血压调整血压后再备孕，可以减少孕期并发症的发生。

如果BMI低于18，发生不孕、流产概率会增加，建议增强营养，增加体重到正常指标后再妊娠。如果BMI过高，需要减少体重。

可能以上的情况在非孕期不是什么问题，但遇到怀孕，就会把这些问题放大

，导致妊娠期并发症、合并症的发生，会影响母婴的预后。

（2）这些妇科检查，不可少

包括妇科检查，宫颈癌前筛查，盆腔超声等检查。

这些可以帮助发现宫颈、子宫、输卵管、卵巢有无异常。

有些患者有宫颈息肉，但并没有做过妇科检查，怀孕3个月出现阴道流血，以为先兆流产了，很是紧张，急诊来医院检查，发现宫颈口有一息肉样组织在出血，考虑是其引起的流血，手术切除息肉后流血症状消失。如果孕前做了检查知道宫颈有息肉，先手术处理，也不至于孕期出现流血，使自己和家人都很紧张。

（3）记得抽血查下这些项目

血常规血型（ABO和Rh血型）、尿常规、肝肾功、空腹血糖、传染病检查（肝炎、梅毒、艾滋病血清抗体）。

通过上述的一系列孕前检查，如果出现异常，医生会根据具体情况来相应处理的，比如超声发现有子宫肌瘤，医生会根据肌瘤的大小、位置等综合考虑是否需要手术治疗。如果宫颈筛查有异常，会进一步转诊阴道镜检查，甚至宫颈活检来明确诊断。

如果检查后无异常，放松心情，规律作息，叶酸服用上，积极备孕，坐等好“孕”来！

总之，为了安全渡过孕期，生出健康聪明的宝宝，孕前检查不可忽略。

编辑：萌萌

投稿邮箱：zhoumm@helianhealth.com

图片来源：Pexel

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