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有了一个充满喜悦的宝宝，渴望宝宝的到来，准妈妈们突然发现自己变傻了。他们回应了怀孕三年这句话。他们经常忘记事情，失去一切。他们要么放钥匙，要么忘记做饭和插电源。当他们放东西时，他们立刻想不起来了……不仅记性变差，似乎注意力也无法集中，那么一孕傻三年真的存在吗，孕傻到底是怎么回事？

怀孕傻真的存在，在国外叫怀孕傻。babybrain，英文翻译的意思是婴儿大脑，可以说是非常生动的。怀孕愚蠢并不是真的愚蠢，这意味着孕妇在怀孕期间容易忘记，反应能力和思维能力下降，注意力变得难以集中，这是因为一旦妇女怀孕，体内激素会发生微妙的变化，导致孕酮激素上升，甲状腺水平下降和一系列怀孕生理变化。据调查，大约60%的孕妇都有怀孕愚蠢的经历。

那么怀孕真的会傻三年吗？这取决于每个人的身体状况。一般来说，只要准妈妈生完孩子后身体恢复，身体状况越来越好，怀孕和愚蠢的情况就会逐渐好转。如果你发现你的情况没有好转，但越来越严重，你可以去医院检查是否有其他原因。

孕傻的原因是什么？

1.激素水平的影响

怀孕前三个月，孕酮激素升高，甲状腺水平下降，导致健忘妊娠晚期，孕酮逐渐减少，但此时雌三醇开始上升，这将导致孕妇记忆丧失。

2、睡眠不足

有了宝宝，妈妈们很努力，经常睡眠不足，导致头脑疲劳，影响记忆力。

缺乏脑黄金

脑黄金即dha，因为脑黄金只能从食物中摄取，孕妇应该负责在怀孕期间给婴儿和自己足够的营养。如果孕妇没有摄入足够的脑黄金，她们的身体会为她们的宝宝服务dha先满足宝宝的需求，让自己的身体缺乏，就会出现怀孕愚蠢的现象。

4、精力不足

有了宝宝，准妈妈的家务越来越多，照顾宝宝对准妈妈来说是一个陌生的领域。他们过于关注宝宝，所以没有时间照顾其他事情，导致怀孕和愚蠢。

那么如何对抗孕傻呢？

抗孕傻先健脑。俗话说，大脑用得越多，用得越多，思考得越多，保持学习新知识的习惯，刺激脑细胞保持健康灵活的状态。另外，还可以多吃核桃、深海鱼油、坚果等补脑食品。

确保充足的睡眠。如果怀孕期间睡眠不好，可以通过听轻音乐、睡前泡脚、按摩身体等方式帮助睡眠，提高睡眠质量。如果是产后妈妈，可以在宝宝四个月大的时候慢慢戒掉晚上的牛奶，这样晚上就不用频繁起床了，也有利于提高睡眠质量。带宝宝的妈妈很辛苦。最好每天中午小睡一会儿，这样可以有效消除疲劳。父母也要体谅妻子的辛苦，多分担家务，让妈妈不要一个人努力，也有助于改善妈妈的心情。

宝妈们也可以根据自身情况来合理安排运动和休息，可以做做瑜珈，产后体操，散步等，不仅有利于产生恢复，还可以促进血液循环，加快新陈代谢功能，改善睡眠。

注：以上图片来源网络

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