什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是一种可治愈的疾病，大约13%的女性分娩后都会出现这个症状。产后抑郁症的发病时间可以从产后几个周到一年。不过常见于产后的前3个月。由于产后抑郁症的症状和产后情绪低落（大约70%的新妈妈都有类似的一个短暂时期）很类似，因此很难确定。

症状：情绪低落

刚有宝宝出现情绪不稳定其实很正常。激素变化、睡眠不足、调整生活节奏以适应新生儿也变得必不可少。但如果感到悲伤、喜怒无常、有负罪感或超过几周的时间仍然感到绝望，可能是产后抑郁症。有的患产后抑郁症女性也会出现对宝宝的出生感觉不到任何的兴奋或快乐感，对之前喜欢的事情不再感兴趣等症状。

症状：睡眠问题

照顾新生儿会扰乱新妈妈的睡眠，但产后抑郁症会加重睡眠问题。比如，当你有时间睡觉的时候，但你仍然无法入睡或者出现嗜睡的症状。睡眠不足会产生恶性循环——睡眠不好可以导致抑郁，抑郁也会干扰睡眠。

症状：食欲变化

抑郁症的常见症状是食欲的变化，比如比平时吃的少或多。一些女性喜欢在情绪低落的时候用食物来安慰自己，有的人则可能在情绪低落的时候对食物完全失去兴趣。产后保持营养的摄入量极为重要，母乳喂养、照顾婴儿通常也需要更多的精力让你更快有饥饿感。如果食欲变化显著或者莫名的感到悲伤或不知所措，请将这些情况及时的告诉医生。

症状：焦虑

不是所有患产后抑郁症的女性都会出现焦虑的症状，但是部分女性会有这个症状。你可能会感到紧张、害怕、不安。一些女性可能会对孩子的健康和安全有强烈的不安感。如果照顾新生儿会让你感到紧张不安或压力过大甚至干扰到正常的生活，这可能是产后抑郁的迹象。

症状：情绪频繁的起伏

刚生产后的一段时间，产妇出现情绪波动是很正常的现象。因此，如果发现自己情绪不稳定也不要惊讶。不过如果情绪不稳定现象持续两个周仍未好转或者情况变得越来越严重这可能是产后抑郁的迹象。

抑郁症还是产后情绪低落？

产后抑郁症和产后情绪低落的区别主要在于持续时间的长短和症状的严重程度。产后情绪低落——情绪波动，悲伤或焦虑甚至无缘由的哭泣这些症状通常在一个周左右会消失。如果随着时间的推移症状持续或恶化，请就医治疗。在某些情况下，产后抑郁症在分娩后一到两个月出现，有些症状比较严重的患者可能出现伤害自己或者孩子的想法。

哪些情况需要引起注意？

如果有以下情况请及时就医：

产后情绪低落症持续超过两周

症状加重

症状已经严重到影响照顾自己和宝宝

出现伤害自己或孩子的想法

引起产后抑郁症的原因有哪些?

为什么有的人会出现产后抑郁症，有的人却没有，这个原因尚不清楚。不过可能和分娩后荷尔蒙雌激素和孕激素的大幅下跌以及缺乏睡眠有关。一些女性可能由于社会角色和心理的变化有关。如果之前有抑郁症历史，更容易患上产后抑郁症。

什么是产后抑郁症？

产后抑郁症是一种不常见的、严重的精神疾病。有个人或者家族双相情感障碍或精神分裂症病史的女性中更为常见。症状包括易怒、不安、情绪变化快、混乱、行为不稳定、妄想等。女人产后抑郁症可能出现伤害自己或婴儿的危险行为，如果新妈妈出现这些症状需要及时的治疗。

产后抑郁症治疗

许多患产后抑郁症的女性可以通过谈话的方式缓解症状。治疗师通过倾听和给予建议的办法来帮助患者应对消极想法和感受。通过认知行为治疗（CBT）和使用抗抑郁药物的测试发现，短疗程的认知行为治疗以及药物治疗都有助于缓解产后抑郁症的症状。

药物治疗

有时医生可能会建议服用抗抑郁药物来缓解产后抑郁。这些药物虽然非常有效，但无法服用后立刻产生效应。服药后也可能出现一些副作用或者和正在服用的某些药物产生严重的药物反应。因此，在服药前最好先询问下医生大概需要服药多久症状会有所改善，会有哪些副作用，整个疗程大概需要多长的时间。

抗抑郁药和哺乳

如果你是母乳喂养的，你需要注意的是抗抑郁药物可以通过母乳传递给宝宝。如果对于安全问题仍存在一定的疑虑请先咨询医生。如果新妈妈出现抑郁症不采取治疗可能将新生儿置于危险之中。

改善情绪的一些小方法

如果你感到沮丧，可以采用以下办法缓解情绪：

接受家人和朋友的帮助

有条件的情况下多休息

和其他的新妈妈多沟通和交流

雇佣保姆，让自己多一些私人时间

饮食和运动

坚持运动。如果不想运动那么每天推着推车出去走走转转这些简单的事情也有助于提高情绪。健康饮食，保持营养均衡，多喝水也有助于改善情绪。另一个运动和饮食的好处是：能让你更快的恢复到孕前的身体状态，有助于个人自信心的恢复。

家庭成员需要注意些什么？

缺乏支持是导致产后抑郁的主要因素。家庭成员可以为新妈妈们做一些努力：

为新妈妈提供营养的饮食

帮助带小孩，让产妇有更多的时间休息

帮助做家务

多沟通与交流，了解她的心理状态。

来源：医学小知识

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