河南大学第一附属医院

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对于女性来说，从与相知相爱的人携手走进婚姻殿堂的那一刻起，她的人生角色就发生了根本性的转变，不再是被父母呵护的娇娇女，也不再是亲朋好友眼中的小姑娘，而是一个新家庭的女主人，一个随时准备做母亲的幸福女人。对大多数育龄女性来说，结婚、生子是欣喜中的期盼。从二人世界变为三口之家，很多层面发生了极大地改变，生理、心理、夫妻感情及性生活，工作、生活等都发生了极大地改变。

一个幸福的家庭，健康宝宝是最重要的组成部分！那么，如何才能孕育出一个健康聪明的宝宝呢？河南大学第一附属医院产科副主任医师张艳荣为您支招！

精子和卵子相遇的故事

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当一个成熟的卵子从卵巢中“溜出来”后，在输卵管伞端的“护驾”下进入了输卵管。沿着输卵管的管腔款款而行。如果这时进行性活动，男性体内会排出上亿条形似蝌蚪的精子。那些英勇的先头部队翻山越岭，穿越子宫颈，爬上子宫内壁直奔输卵管。在这场激烈的竞争过程中，淘汰了一批又一批的选手，最后只剩下一位“亿里挑一”的优胜者和卵子相遇，他开始用他的甜言蜜语，并牺牲自己头部的一种酶来瓦解包绕卵子的“围墙”——透明带，然后穿入其中，与卵子融为一体，这就称之为受精卵，这也就是生命的开始。

受精后的卵子依然依靠输卵管的护驾，缓缓地向着既定目标——子宫迈进，同时，受精卵也悄悄地发生着变化，她由一变为二，二变为四，直至分裂为

个细胞状如

桑椹子的

细胞团块，抵达宫腔，由此，受精卵结束了

天的流浪生活，开始在宫腔安营扎寨，像一颗种子种在了肥沃的土壤里，开始了生命的第二个里程，十月怀胎。当

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天预产期满，小家伙就要挣脱妈妈悉心给他营造的舒适环境，呱呱坠地，开始大声宣布他来到人世间，瓜熟蒂落。

孕育一个健康的宝宝，是优质精子与优质卵子的结合，更需整个孕期妈妈的注意和细心。精子、卵子来自父母两人不同的个体，他们在母体内相遇、结合，生长发育，最终出世。小生命在顽强生长的过程中，谁能想到中途会发生哪些意料之外的事情，来干扰他们的生存及成长呢？这期间，进行适时、合理、高质量的孕期保健非常重要！！

定期检查，确保胎儿健康安全

孕期检查好处多，能及时发现异常，有效预防及控制疾病。初查：孕12周之前：一般见胎心建档。根据具体情况可随时增加检查次数。复查：12周后每4周一次；28周后每2周一次；36周后每周一次；发现异常应根据医生意见，增加检查次数，按时检查。通过孕期检查，了解孕期母婴健康状况，及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素，提高孕妇的健康素质，防治各种孕期并发症、合并症，为胎儿的生长发育创造良好的内、外环境，做好对孕妇及胎儿的预防保健宣传教育，保护母婴安全。

远离疾病，孕育健康宝宝

早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。

如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，有可能引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触患病人群，防止传染各种疾病。

保持愉悦，轻松孕娃

要心情愉快、思想放松。正确对待处理妊娠反应，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可少吃多餐，饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等。有时也可服用一些复合维生素

和维生素

或钙剂。维生素

可能减轻妊娠反应。孕早期

避免长时间

小时以上

接触使用电脑，必须使用时，可每工作

小时，起身到室外或窗口活动呼吸新鲜空气

分钟。

适当运动，促进母子平安

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准妈妈适当运动也能促进胎儿和准妈妈的健康。适当散步：借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。游泳：游泳也是锻炼腿部的一种运动。按摩：可促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!

母子互动，促进胎宝宝的健康发育

怀孕期间,孕妈妈与胎宝宝的互动

是孕期保健的重要一环。

语言交流：

是孕妈妈跟胎宝宝进行语言交流的最好阶段。此时

孕妈妈可以多和胎宝宝说话。或者随时用语言将行动告诉胎宝宝

描述看见的美好事物

或者唱歌或读书给他听。

运动交流：

适当的孕期运动可以舒缓孕妈妈的压力、稳定情绪

还可增加胎儿的血液供氧

加快新陈代谢

对胎宝宝的生长发育也有一定的帮助。孕妈妈去户外或公园活动

呼吸新鲜空气

既有利于胎儿骨骼发育

又可防止孕妈妈发生骨质软化症。

抚摸交流：

孕妈妈抚摸胎宝宝

既是一种感情的交流

也可以促进胎宝宝的身心发育及智力的早期开发。通过对胎儿的抚摸

沟通了母子之间的信息

并且也交流了感情

从而激发了胎儿运动的积极性

可以促进出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐、立、走等动作

都有可能比没有经过这项运动训练而出生的婴儿要出现的早一些。

营养交流

怀孕期间

孕妈妈吃进的每项食物

除了会经由脐带传达到胎宝宝

也会因为孕妈妈咀嚼动作

让胎宝宝出现学习性的吞咽动作

甚至是吸吮的行为

这也是母子间最直接的交流方式。

怀孕前和怀孕初期

一定要注意叶酸的摄取。

等待分娩

由于腹部膨大，活动不能随心所欲，加之子宫压迫出现尿频、便秘等种种不适，有的孕妇夜间出现下肢肌肉痉挛，睡眠不足，再度使孕妇心烦和易激惹，对丈夫陪伴和亲人的依赖心理增加。孕妇需要了解认识分娩是一个生理过程，学会战胜心理、生理变化带来的不适。同时要注意：

个人卫生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。

性生活：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。

运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。

外出：外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。

营养：保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。

睡眠充足，积累体力。

物品：清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。

日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。做好面对分娩、挑战自我的准备。

备分娩包，到医院熟悉环境，等待临产征兆，随时准备住院。

孕育一个健康宝宝不是一件简单的事情！

重要事情说三遍：一个健康宝宝的孕育，

受孕前后及整个孕期的保健非常重要！

受孕前后及整个孕期的保健非常重要！

受孕前后及整个孕期的保健非常重要！

但很多备孕女性和准妈妈们对受孕前后及整个孕期都充满了困惑，不知该怎么做，为此，河南大学第一附属医院开设了孕妇学校，针对大家的问题进行一对一的辅导，让每一个面对很多问题的夫妇能够深度认识问题并游刃有余地解决问题，孕育出健康聪明的宝宝！

孕妇学校开班：每月第2、

周的周四下午

14:00-16:00

地点：河南大学第一附属医院11号楼

楼产科病区产妇活动室（瑜伽室）

内容：备孕、孕期保健、无痛分娩、全产程无干扰绿色分娩、产后康复、新生儿护理、抚触等内容，同时产科专家、资深助产士、瑜伽师、新生儿早教人员等全程陪伴、咨询、指导。

优雅的病房环境+舒适的人文环境

全新理念

专而精的专业技术伴您欢乐分娩行！

祝福您拥有健康的宝宝！

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