顺产妈妈特别伟大，只有经历过才会知道那是一种什么样的体验。所以老天给顺产妈妈的眷顾也不错，恢复的快，很快就可以下地走动了。

顺产后的产后清洗和护理很重要，要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复。

今天总结一些宝妈顺产护理小经验，希望对各位姐妹们有所帮助：

一、产后恶露

恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净）；

若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。

恶露护理

正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面：

1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。

2、卫生保健产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。

如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。

3、环境条件产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。

二、伤口护理

顺产一般会留下阴道撕裂伤，或会阴侧切的伤口。

因伤口位于尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈，所以在护理上会有需要特别注意的地方，以防止外阴感染。

1、保持会阴的清洁与干燥

☆勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合,而且久了细菌滋生对伤口愈合不好;

☆每天用温水勤冲洗会阴部，切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。

2、避免伤口裂开

侧切的宝妈妈

，睡觉或坐着时

重心应侧向伤口对侧

，避免恶露污染伤口，避免伤口受压，切口表面错开;

发生便秘难解时

，不要进气用力，可用开塞露帮助通便，不过根据破解谣言群妈妈实验，吃火龙果可以缓解便秘，当然，多吃地瓜等粗粮也是有帮助的;

拆线后的几天内

，避免做下蹲用力动作;如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因;

避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。

3、平时多做缩肛运动

☆躺着、坐着，随时随地都可以做的;

这样既

有助于促进扩约肌的收缩

，又能够早日恢复

阴道的紧致。

4、要经常留意伤口，一直到产后两周为止

☆留意

伤口是否疼痛

：如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。

☆如果发现伤口处有

小的脓包

，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。

当产后伤口出现以下情况：

1、伤口血肿：

缝合后1～2小时刀口部位出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。

2、伤口感染：

产后2～3天，伤口局部出现红肿热痛等症状，有时伴有硬结，挤压时有脓性分泌物

3、伤口

线伤口裂开或拆线后发生伤口裂开，此时已经出院，应立即去医院处理。

一定要去医院！

一定要去医院！！

一定要去医院！！！

三、饮食注意

1.有伤口，暂时不宜吃麻油料理：

产后坐月子少不了麻油料理，不过，炒过的麻油变得较为燥热，因为身上有伤口，暂时不宜食用麻油料理，通常自然产的产妇于产后10天再开始吃“炒”麻油，剖腹产者则宜等待两周之后再食用为宜。

2.多吃富含蛋白质与维生素食物：

如水果、鸡蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白质与维生素，可促进血液循环、改善表皮代谢功能，有利于伤口的组织修复，以促进愈合的速度。

四、产后护理注意事项

调整心态

：产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力，常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。

注意休息

：分娩后宝妈经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时，妈妈也要保证足够的时间休息。

注意饮食

：宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。

及时大小便

：分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。

坚持母乳喂养

：母乳喂养对新妈妈的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密关系。

观察出血情况

：分娩后2小时内最容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。

尽早下床活动

：产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。

多做缩肛运动

：缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。

五、产后涨奶处理

女性产后三天左右开始分泌乳汁，在哺乳前乳房会有肿胀饱满并沉重下垂的感觉，只要婴儿吸吮乳头或乳房稍被挤压，乳汁就会流出。

如果一开始就坚持哺乳，很少会有胀奶的情况出现，但是如果宝宝不喝母乳或吸得不够，就会有胀奶的困扰。

▶1.热敷乳头

如果胀奶严重，乳头变硬，新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水，待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

▶2.滋润乳头

如果发现有乳头破皮或起水泡的情况，可在伤口涂抹乳汁，并调整喂乳姿势，以免再次受伤。若破皮严重，可停止一两次哺乳，但要挤出乳汁。

▶3.冰敷减痛

新妈妈在喂奶间隔期间，可以用冷敷或冰敷的办法来减轻疼痛。

▶4.调整哺乳姿势

如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

▶5.挤出多余乳汁

哺乳后，如果新妈妈仍感觉乳房胀痛，非常不舒服，可以使用挤奶器挤出多余乳汁，防止乳房过度肿胀。

▶6.及时挤出奶水

如果无法直接给宝宝哺乳，新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出，维持泌乳功能。

▶7.把握挤奶间隔

如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出，那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶，建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。

▶8.少吃多汁食物

要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁，降低水分摄取，以免胀奶。

▶9.避免刺激乳房

若不能母乳喂养，妈妈们可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或食用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

—END—

注：图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除

这篇文章真的很有用，

请转发到朋友圈，

分享给更多姐妹知道~

推荐阅读

产后排恶露吃什么好？这9道促进排恶露的月子餐，你一定要会！

还在夜奶中苦苦挣扎？用这几招轻松搞定夜奶难题！

怎么带好双胞胎？省事又高效的护理秘诀~快看！

金牌月嫂动图教程详解：新生儿这样洗澡，不哭、不闹、不感冒！

宝宝这4个部位，再脏也不能洗得太干净！月嫂姐妹们请牢记

新生儿抚触、排气操、被动操教程集合，新手月嫂/宝妈赶紧收藏！

不想产后漏尿、阴道壁膨出、子宫脱垂，这套“盆底肌肉康复训练操”务必要学会

超详细！42天坐月子日程表，超级实用，月嫂姐妹一定得收藏！

感冒高发季，缓解宝宝发烧、咳嗽、流鼻涕，儿科医生都在用这套保健手法

10.

0-1岁宝宝湿疹、吐奶、肠绞痛怎么办？30个新生儿护理方法，纯干货！

11.

月嫂上户前，背下来这25条“育儿知识”，做好这些事，雇主们抢着要！

你若喜欢，点个

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。