准妈妈睡觉的正确姿态是什么样？睡眠对

准妈妈

来说非常重要，充足的睡眠能保证胎儿健康成长。

准妈妈

要想睡的好，正确的睡姿就必须要知道。那么，

准妈妈

睡觉的正确姿态是什么样？

准妈妈

的睡姿怎样才正确？

准妈妈

怎么睡觉对宝宝比较好呢？

孕妇睡觉的正确姿态：孕早期(1-3个月)

孕早期孕妇睡觉要以舒适为主，什么姿势不重要。在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，

不过趴睡是不被允许的

孕妇睡觉的正确姿态：孕中期(4-7个月)

孕中期孕妇最好侧卧，收敛豪放睡姿。怀孕中期腹部已有隆起，注意保护腹部，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。

孕妇睡觉的正确姿态：孕晚期(8-10个月)

孕晚期睡姿要格外注意，最好采取左侧卧位。左侧卧的睡姿的好处：

1、准妈妈采用左侧卧的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力。

2、左侧卧还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。

3、左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

4、左侧卧的睡姿可以纠正胎位不正。因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度，让宝宝生长更加健康。

5、左侧卧准妈妈比较舒服，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。

健康小贴士：

孕妇左侧卧睡觉时，可以用棉被支撑腰部，两腿稍弯曲，下肢浮肿或有静脉曲张的孕妇，可以用枕头垫高腿部。

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