随着生活水平的提高，加上对孕期营养与保健存在误区，妇女一旦怀孕，就开始享受“国宝级”待遇，以为孕妇吃得越多、体重长得越多对胎儿越好，活动越少越安全，使孕期体重增长过多、妊娠期糖尿病和巨大儿的发生率显著增加，从而危害母婴两代人的健康。

诚然，体重增长是反映孕妇营养状况的最实用的直观指标，与胎儿出生体重、妊娠并发症等妊娠结局密切相关。为保证胎儿正常生长发育、避免不良妊娠结局，应使孕期体重增长保持在适宜的范围。

体重管理关键要素

▷孕期适宜增重有助于获得良好妊娠结局，应重视体重监测和管理。

▷孕早期体重变化不大，可每月测量1次，孕中晚期应每周测量1次体重。

▷健康孕妇每天应进行不少于30min的中等强度身体活动。

孕期体重监测和管理

▷应从孕前开始对体重进行监测和管理。

▷孕早期体重变化不大，可每月测量1次。

▷孕中晚期应每周测量体重，并根据体重增长速率调整能量摄入水平。

▷体重增长不足者，可适当增加高能量密度的食物摄入。

▷体重增长过多者，应在保证营养素供应的同时注意控制总能量的摄入，并适当增加身体活动。

▷孕早期体重增长不明显，早孕反应明显的孕妇还可能出现体重下降，均为正常。应注意避免孕早期体重增长过快。

孕期体重增长标准

【1】

不同的孕前体重指数，孕妇的体重增长标准不同（见下表）。孕妇应该在第一次产检时确定孕前体重指数，即BMI[BMI=体重(kg)/身高2(m2)],从而提供个体化的孕妇增重、饮食和运动指导。

维持孕期适宜体重的方法

平衡膳食和适度的身体活动是维持孕期体重适宜增长的基础。健康的孕妇每天应进行不少于30分钟的中等强度身体活动。（具体方法见上一篇文章：《准妈妈需要了解的膳食营养》）

为了您和宝宝的健康，请准妈妈们将孕期体重增长控制在相应的适宜范围内，从而获得最佳妊娠结局

【2】

【参考文献】

[1]曾果.中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南[J].实用妇产科杂志2018,34(4)

[2]张晓华，肖丽萍，张蕾，等.基于孕前体质指数的孕期适宜增重范围初步评估[J].临床和实验医学杂志2018,17(5)

本期内容：妇幼保健科

本期编辑：党办

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