亲爱的准妈妈们：

你们好！

为深入贯彻执行《中国妇女发展纲要》、《中国儿童发展纲要》，普及“三优”知识，提高人口素质，帮助广大育龄家庭及准妈妈家庭创建和谐生活，2006年5月全国心系系列活动组委员会“心系新生命”活动办公室与葆婴有限公司共同启动了“种子工程”教育活动。活动开展以来，约有90万育龄家庭从中受益。

主办单位：全国心系系列活动组委员会“心系新生命”活动办公室

全国妇联儿童工作部

国家人口和计划生育委员会宣传教育司

民政部中国社会工作协会

中国家庭教育学会

中华预防医学会儿童保健分会

中国营养学会妇幼营养分会

协办单位：葆婴有限公司

“种子工程”流动课堂走进准父母身边

“种子工程”流动课堂走进准父母身边

“种子工程”座谈会

2006年5月“种子工程”正式启动

第二阶段2007年8月第二阶段活动启动

免费发放75万册科普教材

免费发放75万册科普教材

免费发放75万册科普教材

张贴在产科门诊的“种子工程”宣传栏

著名艺人孙悦出席2007年“种子工程”启动仪式

心系新生命”爱心大使孙悦真情寄语

作为“心系新生命”活动爱心大使，我感到非常荣幸。

孕育生命的这个特殊时期需要科学的护理和专业的指导，“心系新生命”活动，从提前出生人口素质的角度出发，给予我和众多（准）妈妈特别的关爱，我十分高兴参与这个活动。

从怀孕以来，我发现自己变了许多，也深刻的体会到母亲的伟大和生命的神圣。感性的我，在短暂度过焦虑、兴奋期后，灵感突现。平日里不大愿意动笔的我，每天都有冲动和激情，记录我的感受，我的心情，我的一起！我要用笔和图片，记录下我对于“宝宝”的期待，记录我的成长，宝宝的成长。因为，无论对于我还是宝宝，都是人生中不能复制的并最值得珍藏的一段人生经历。我制作了一个针对孕妇和心的生命的音乐胎教专辑《亲亲宝贝》送给大家。

孕育宝宝你准备好了吗---选择种子

．婚前检查的意义是什么？

婚前检查有以下三大意义。

有利于双方和下一代的健康。

有利于优生，提高民族素质。

有利于主动有效地掌握好受孕的时机和避孕方法。

．婚检包括哪些内容?

(1)

病史询问现在的健康情况及以往患病的历史，尤其是对结婚及生育有影响的疾病，女性的月经史及双方个人史如烟酒嗜好等。

(2)

家族史直系及旁系的患病情况，最少三代家系，帮助遗传病的分析及指导。

(3)

体格检查全身检查，注意精神状态及特殊面容或体型，生殖器发育情况及疾病。

(4)

婚前卫生咨询：通过与医生面对面的交流，可以免费咨询任何有关婚育方面的问题。

．婚检须查哪些疾病?

婚前医学检查包括对下列疾病的检查：

(1)

严重遗传性疾病——指由于遗传因素先天形成，患者全部或部分丧失自主生活能力，后代再现风险高，医学上认为不宜生育的遗传性疾病；

(2)

指定传染病——指艾滋病、淋病、梅毒、麻风病等医学上认为影响结婚和生育的其他传染病；

(3)

有关精神病——指精神分裂症、躁狂抑郁型精神病以及其他重型精神病。

．婚检能检出哪些疾病?

通过婚前检查能够查出糖尿病、肾炎、尿路感染、女性的阴道炎、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症，男性的尿道下裂、包皮过长、精索静脉曲张及克氏症等病症。

怀孕前的心理准备有哪些？

(1)

掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。

(2)

树立生男生女都一样的新观念。

(3)

保持乐观稳定的情绪状态。

(4)

生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。

(5)

了解体育活动对调节心理状态的积极意义。

(6)

要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。

(7)

心理上要重视产前检查，接受医生指导。

怀孕前的特殊检查：致畸五项

检查目的：

弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及B19微小病毒感染，在妊娠最初3个月内胎儿感染率较高，容易引起胎儿畸形、流产，妊娠晚期可以引起胎儿器官功能的改变，有的在分娩过程中，还可引起胎儿出生后的感染。因此，孕前检查排除这些病毒及原虫的感染，发现感染后进行有效的治疗是很有必要的。

检查方法：

静脉抽血

检查时间：

孕前1～3个月均可

检查对象：

所有未准妈妈

．您知道理想的受孕年龄范围吗?

性成熟年龄比骨骼系统要早几年，女性骨钙化最晚会在24-25岁完成，在25岁前生育，可能会影响自身发育。而如果大于35岁生育，卵子可能会出现老化，年龄越大，卵巢受到的各种射线和有害物质的影响越多，导致胎儿畸形等异常的可能性就越大。一般认为25-30岁为最佳受孕年龄，而大于35岁怀孕为高龄。

．您知道怀孕的最佳时期是什么时候吗?

受孕的最佳月份，应为每年的7——9月份，因为这一时期不容易患感冒。怀孕三个月后，是秋末冬初，水果蔬菜较丰富，有利于孕妇营养摄入。到次年4——6月分娩，便于调剂，有利于产妇顺利渡过产褥期，使身体尽快康复。同时，产妇乳汁营养丰富，利于婴儿的成长，此外，在这个季节里，衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后，需要添加食品时，又能避开肠道传染病的流行高峰。

．孕前七件必做的事情有哪些?

第1件事

孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒；

第2件事

孕前3个月夫妻俩要慎用药物；

第3件事

孕前2-3个月要停止避孕；

第4件事

孕前3个月开始服用叶酸增补剂；

第5件事

孕前3个月身体要积极贮备营养；

第6件事

向专业医生咨询并做健康体检；

第7件事

必须积极治疗身体存在的疾病。

．孕前父母需要做哪些准备?

父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点：

(1)

加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

(2)

少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

(3)

建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

(4)

避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

(5)

选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

(6)

避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

(7)

饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

．为什么孕前要加强营养?

孕前的营养对于优生很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。

首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。

其次，加强孕前营养，注意合理饮食。

再者，要注意食物的选择，避免食用被污染的食物。

．女性在孕前摄入哪些营养物质有利于优生?

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

．为什么受孕前要补充叶酸?

叶酸属B族维生素，它对于维持人类正常胚胎发育有着重要的作用。研究表明：缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷（无脑儿、脊柱裂和脑膨出）。实践已经证明，从孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险。

．哪些食物可以提高生育能力?

富锌食物：

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含精氨酸的食物：

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

．上班族妈妈的饮食基本原则是什么?

(1)

健脑饮食：

首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

(2)

减肥降脂饮食：

学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。

(3)“

三期”饮食：

月经期应增加含铁食物，以补充经血流失的铁质。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。同时，要供给足量矿物质和维生素。

(4)

平衡合理营养：

饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸，合理安排饮食。

孕前保健

．哪些生活习惯不利于优生?

（1）吸烟。

男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱；女性吸烟或被动吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕，因使输卵管蠕动无力可导致宫外孕。孕妇被动吸烟1小时，相当于自己吸4支烟。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。

（2）酗酒。

男性长期酗酒会影响精子发育，非酗酒孕妇应注意各种含酒精饮料的使用，避免在不知不觉中摄入。每日饮2杯酒，可能生出低体重儿，4杯出现轻度畸形，酗酒女性1/3～1/2要发生严重问题：脑细胞数量少，手眼协调差、精细动作差、智力低下、婴儿期易哭闹、儿童期多动、轻度或中度小头畸形，眼裂小，鼻短；骨骼关节异常，也可有小眼畸形、唇腭裂、短颈、蹼颈等。

（3）喝咖啡。

咖啡不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低。

（4）吃减肥药物。

一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，不应减肥。

（5）在大量接受放射线之时。

一次小剂量辐射（200~300伦琴）便可引起大批精子畸形或无精子生成，而较大剂量（600~800伦琴）则可致不育；在女性，一次剂量200伦琴可造成暂时性停经，而500~800伦琴则可产生永久性的去卵巢作用（一次胸透的射线量约0.3伦琴）；因此，在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里，应避免性生活或避孕。

．哪些疾病必须治愈才能受孕?

妇女带病妊娠，不仅对本人有害，可使病情加重，而且还会危及胎儿。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以妊娠。这些疾病主要有：贫血;高血压;肾脏病;肝脏病;糖尿病;心脏病;膀胱炎、肾盂肾炎;阴道炎。

．如何避免接触环境中的有害物质?

在家中：避免在刚装修过的房屋内居住，最好检测甲醛的含量是否超标。家中各种清洁剂，去污剂、胶水、地板蜡、杀虫剂在使用前均需阅读产品说明书，避免有害物质侵袭。大米、水果、蔬菜尽可能选用没有喷洒过农药的绿色食品，避免接触宠物如猫、狗等。

工作中：应立即停止化学有毒工作。办公室里的打印机、复印机、计算机，尽管电离辐射小，为了优生还是不要长时间接触为好，尽量减少物理或化学的不良因素的影响。不要在办公室被动吸烟。

户外：不要到人多、密集的地方去，避免与患感冒和流感的人接触。避免在强电磁场周围活动。外出旅游要注意安全。

．孕前减肥可以吗？

有此爱美女性担心怀孕期间体重过度增加，影响体型，故于孕前开始节食和减肥或口服降脂药物，这是极为错误的。孕前及孕期是不宜节食和减肥的。节食可以造成短暂的维生素和矿物质缺乏，减少母体营养素的储备，营养的缺乏对胎儿的生长、发育极为有害。孕前应向营养师咨询，合理调理膳食。

．孕前可否接受预防接种？

预防接种可增加机体对某些致病因素的抵抗力，因此有些妇女为避免孕期发病，想在怀孕前接受预防接种。多数医生认为孕前接受免疫接种是不明智的，疫苗并非绝对安全，有些疫苗的危害是明确的，如风疹疫苗，而有些疫苗对胚胎是否有害尚无确切资料，故还是不用为好。如要接受预防接种，则以怀孕前半年为宜。

．为什么需要从怀孕前开始锻炼身体?

怀孕是女性生命中一个重要而特殊的阶段。在这期间，女性的生理上有很大变化，心理上也会受到一定冲击。这一方面需要女性对怀孕和生育有正确的认识与了解，认识到这是一种正常的生理现象。从而以一种平和、愉悦的心境迎接各种变化；另一方面，要求女性从怀孕前起在体力和精神上作好充分的准备。女性孕前应加强锻炼，增强体质。因为怀孕和分娩中会消耗大量体力，并可能感染各种疾病。女性若能拥有健壮的身体，对怀孕、生育是很有好处的。

孕期营养

．怎样促进宝宝大脑发育?

科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。吃什么？怎么吃？从妈妈一怀孕起就成了每天的头等大事，很多准妈妈更是不惜一切代价什么菜贵就吃什么，其实普普通通的常见蔬菜中就蕴含大学问！这里将介绍几种对您有用的食物及其吃法，让孕期的您吃出健康，吃出快乐！

促进宝宝大脑发育的好食物——海带

营养价值：

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效。故有“长寿菜”之称。

孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良，智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。所以孕妇一定要在孕期注意补碘。海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物。

怎样吃好？

与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒肉丝、虾仁，与籼米绿豆煮粥、凉拌等均可。

推荐食谱：

海带豆腐汤

干海带60克，水豆腐250克。海带用水浸发切成长条，与豆腐共煮，再加入油、盐等调料即可。

贴心提示：

煮汤时海带后放,不加锅盖，大火5分钟即可。即熟即吃，鲜美爽口。

炒海带前,将鲜海带洗净后用正烧开的开水在锅中焯一遍。炒出来的菜脆嫩鲜美。

海带性寒，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜米或辣椒。油不宜多。

孕期保证每周吃1-2次海带。

提高食欲、促进消化好食物——苦瓜、马铃薯

．孕期吃什么可以提高食欲、促进消化?

营养价值：

，含有多种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分，其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上！苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处，此外，苦瓜还能有效提高人体免疫力。有报道称苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以很多孕妇不敢吃，其实，苦瓜中仅仅含有微量的奎宁，它的作用微小到可以忽略不计。

怎样吃好？

苦瓜煎、炒、焖、酿均可，也是做汤佳品。素炒或加肉丝炒清爽可口，用开水冲烫后拌上各种调料作为凉菜食用风味别具。

推荐食谱：

猪肝炒苦瓜

苦瓜200克，猪肝75克。配料：大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。

制法：将苦瓜洗净去瓤，放入精盐腌渍5分钟以去苦味，冲净切块。将猪肝洗净切成薄片，加黄酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。待炒锅油热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即可。

此菜清肝明目，预防贫血，而且对长期应用电脑的人还可起到减轻辐射的作用。

贴心提示：

很多人吃不惯苦味，可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去，可大大减轻苦味。

苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

．孕期食用马铃薯的好处是什么?

可以提高食欲、促进消化。

营养价值：

马铃薯所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍！微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。马铃薯有和胃调中、健脾益气、强身益肾等作用，马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

怎样吃好？

煮、烤、炒、炖均可，还可做成土豆泥等。

推荐食谱：

醋熘土豆丝

主料：土豆500克。调料：植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

制法：土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。

防治妊娠水肿和高血压的好食物——南瓜、芹菜

．防治妊娠水肿和高血压的食物有哪些?

营养价值：

南瓜营养极为丰富。其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合孕妇食用，对早孕反应后恢复食欲及体力，促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力具有非常好的作用，能防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

怎样吃好？

南瓜吃法很多，可以用来炖粥、做汤、做菜。

推荐食谱：

南瓜粥

取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥。

．防治妊娠水肿和高血压的食物有哪些?

营养价值：

芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

推荐食谱：虾米炒芹菜

原料：虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。

制作：

将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。

锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。此菜含钙、铁、磷丰富，清爽可口。

．胎儿孕早期对营养的需求是什么?

小宝宝的独白:

我在妈妈肚子里长到12周前的这一阶段，通常被大家称作孕早期。这时，我在妈妈腹内不会长得太大，3个月时的我,体重也不会超过20克。然而，这段时期却是我主要器官发育形成的关键时期，特别是我的神经管及主要内脏器官。

妈妈的症状:

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。

葆婴营养专家建议:

孕早期食物应清淡，宜少吃多餐，争取不要减少总摄入量。呕吐剧烈且饮食状况不好时，可去医院在医生的指导下适当补液。

．胎儿孕中期对营养的需求是什么?

小宝宝的独白:

我长到4~6个月的时候,是我迅速发育的时期。这时候,我是最能吃的,我吸收一切营养,要快快长大。我除了迅速增长体重外，各组织器官也在不断地分化、完善；还有，此时妈妈的体重也迅速增加。这个时期的营养饮食很重要呦!

妈妈的症状:

孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，要抓住时机调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，也不要无节制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响生产。

葆婴营养专家建议:

孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：

对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。食用小米、玉米、红薯等一定数量粗粮。

孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇可多选择奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等含钙高的食物。

避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素缺乏。

切忌食用未煮熟的鱼、肉。

葆婴营养专家总结：

适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。

．胎儿孕晚期对营养的需求是什么?

小宝宝的独白:

我在7个月的时候，生长得更快，我的大脑正在发育，代谢活动也增强了，我会刺激妈妈食欲增加，因为现在的我需要大量的热量和蛋白质。

妈妈的症状:

这时胎儿体内需要贮存的营养素增多，再加上孕妇需要为分娩储备能源，孕妇需要的营养达到最高峰。

葆婴营养专家建议:

孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为满足多种矿物质和维生素的需要，多吃动物内脏。

怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时，还要注意不可摄取过多的盐分和水分，以防妊娠水肿。主食可以适量减少，增加副食的比例。

．孕早期的关键营养素是什么?

孕早期的关键营养素—叶酸。

胎儿神经管发育在孕3～4周就已经开始了，那时候您还不知道自己怀孕呢，此时如果叶酸摄入不足，就可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从孕前3个月开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

含叶酸丰富的食物有：各种绿色蔬菜（如菠菜、小白菜、生菜、花椰菜、油菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、橙子等），奶制品等。但由于食物的加工及存放会造成叶酸的大量流失，必要时怀孕期间每天服用400～600微克叶酸。

．孕晚期的饮食重点是什么?

适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。

多食用海产品，如海带、紫菜；多食用动物内脏和坚果类。

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿；有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

白糖、蜂蜜等能量高的食物宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

葆婴营养专家总结：

根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。

．孕期所需蛋白质的功能及摄入量是什么?

怀孕期间胎儿的营养是直接从母体摄取来的，正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下，都应努力做到均衡饮食。

蛋白质功能——是身体组织器官形成需要的最基本营养成分，帮助胎儿成长发育。

主要食物来源——鱼、肉、蛋、奶、豆。

摄取量：

怀孕早期每日——75克；

怀孕中期每日——85克；

怀孕晚期每日——90～100克。

．孕妈妈所需脂肪酸的功能及来源是什么?

必需脂肪酸功能

帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。在身体中不能合成，必需从食物中摄取。

主要食物来源

植物油（如菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油）、果仁等。

DHA

是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是视网膜形成的物质基础。能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

主要食物来源

富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA，但此过程及其缓慢，此外海鱼也含有DHA，可供选食。必要时补充些DHA制剂，如“海藻油胶囊”也是可以的。

．孕期每天所需矿物质的功能及含量是什么?

功能——促进胎儿骨骼牙齿生长，防止孕妇腿抽筋，生后骨质疏松，腰腿痛。

主要食物来源——海带、黄豆、腐竹、奶制品、黑木耳、鱼虾、坚果富含钙质。

摄取量：

怀孕早期——800毫克；

怀孕中期——1000毫克；

怀孕晚期——1200毫克。

功能——促进母亲红细胞的生成，对胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期缺铁将导致贫血。

主要食物来源——红肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜、坚果、樱桃蕴含丰富的铁质。

摄取量：

怀孕早期——15毫克；

怀孕中期——25毫克；

怀孕晚期——35毫克。

功能——直接参与人体的细胞生物代谢。对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要，锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

主要食物来源——香蕉、植物的种子（葵花籽、麦胚、各类坚果）和卷心菜。

摄取量：

怀孕早期——11.5毫克；

怀孕中期——16.5毫克；

怀孕晚期——16.5毫克。

．孕期所需各种维生素的来源是什么?

维生素A

功能——增加抵抗力，维持视力，保护皮肤粘膜。

主要食物来源——鱼肝油、植物油、胡萝卜、绿色蔬菜。

维生素B

功能——与神经系统及皮肤发育有关。

主要食物来源——坚果、肉类、香蕉、绿色蔬菜。

维生素C

功能——增强抵抗力，帮助组织发育，帮助铁吸收。

主要食物来源——绿色蔬菜、番茄、柑桔类水果。

维生素D

功能——帮助钙磷吸收与代谢，促进胎儿骨骼牙齿生长。

主要食物来源——鱼、蛋、奶、植物油。

功能——帮助胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形（如脊柱裂）。

主要食物来源——肝脏、肾脏、绿色蔬菜、桔汁、豆类。

．孕期饮食注意事项有哪些?

控制碳水化合物摄入量：碳水化合物就是我们平时所食的大米、面粉、小米等主食，需要结合孕妇体重，一般每日控制在5－8两。

限量进食脂肪和糖类。

多进食新鲜蔬菜：如西红柿、黄瓜、小白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、韭菜、卷心菜等等。

注意：

蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

有限制地吃水果：选择含糖量低的水果，比如梨、桔子、苹果、猕猴桃等。

饮食要以清淡为宜：尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；避免食用人工甜味剂：拒绝食用糖精。

少食多餐：每日分5－6次用餐，以避免胃太空或太饱，定时定量地进食能够有效控制血糖以及避免酮血症发生。

禁止饮酒吸烟。

．怀孕期饮食有哪些不宜？

未经消毒的牛奶、生菜沙拉等会引起流产或死胎、生的或未煮熟的肉、鱼等会引起弓行虫病，一种会导致胎儿脑部损伤和失明的疾病。

．孕期最易被忽视的营养是什么?

调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。因此在怀孕期间要多进行一些室外活动，这样既可以提高孕妇的抗病能力，又有益于胎儿的发育。

．孕妇多食黄烷类食品有益吗?

营养学家所称的黄烷类偶尔可引起一种致命的先天性儿童白血病，但它并不意味着孕妇应避免进食含有黄烷类的食物。许多食物如啤酒、咖啡、巧克力、草药、酒类、大豆作物及一些药物中均含有黄烷类，已有充分证据显示这些成份能预防疾病，因此，为了避免对胎儿造成影响，孕妇不宜多食黄烷类食品。

．营养对妊娠有何重要性?

如果母体长期处于营养不良的状态，胎儿无法摄取充足的营养，将导致发育迟缓或停止发育，甚至引起流产、早产、死产或胎儿畸形等，还有部分胎儿出生后到儿童阶段表现为智力低下。可见，保证孕妇足够的营养，对于“优生、优育”是非常必要的。

．准妈妈怎样补充微量元素才合适?

准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。

碘——无需刻意补碘,碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。

钙——正常饮食无需补钙,在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯（400-500ml）基本可满足需求。

叶酸——并非越多越好,日补充叶酸800微克最有效。

．摄钙不足对于胎儿有何影响?

如果母亲摄入钙不足，将导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良，婴儿出牙晚，而新生儿也因为血钙不足而容易惊厥，或有佝偻病的发生。另外，由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙婴儿会有水肿发生。缺钙更会影响胎儿将来的智力发展，而缺钙的儿新生儿免疫系统较差，体弱多病，影响将来一生的健康。

．妊娠早期对营养有什么需求？

这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1,B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

．妊娠中期对营养有什么需求？

妊娠中期的饮食原则是:补充热量,全面营养,易于消化。从妊娠中期起,可适当服些钙片,鱼肝油,但不可过量。

．妊娠后期对营养有什么需求？

妊娠后期,往往出现便秘,孕妇除了多吃些油菜,芹菜等含纤维多的蔬菜外,还要多吃些生津清热的水果,蔬菜,如苹果,香蕉,葡萄,西红柿,茄子等。纤维多的食物可增强肠蠕动,生津清热食物可去肠热,并以津液润肠道,利于大便排出。

．怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢？

(1)

喜欢酒类的孕妇，在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒酿等。

(2)

喜饮咖啡的孕妇，在怀孕早期不能喝咖啡，到怀孕中后期，每天喝咖啡要控制在两杯以内。

(3)

喜饮浓茶的孕妇，在怀孕期不能喝浓茶，可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。

(4)

对于工作忙，喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇，应注意食品质量，选择近期制作出厂，外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品。

．孕期如何补锌?

专家的意见是：对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告，孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面。

．孕妇应如何吃蔬果?

水果类

葡萄：富含铁质，故可以补血，贫血的人食之可增血。

杨桃：味酸甜，食之有利排便。

橘子：凉性水果，食入体内，会长气。

西瓜：性属甘寒，强心利尿，水分多。

哈密瓜：可除烦热，但脾胃虚寒、腹泻者不可食。

柳丁：寒性较橘子为弱，但仍不宜过量。

蔬菜类

笋：多纤维，胃肠虚弱、消化不良的人吃多了会拉肚子。有助于排便，却没有营养成分。一般分有春笋、冬笋。

茼蒿：安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。所以，具有整胃健脾、降压补脑的效用。

牛蒡：为健康食品，一般食其根。

龙须菜：爬藤类植物的前端茎芽。

大芥菜：为年菜中必备的一道菜。

佐料类

姜：味辛，姜可使人调解温度，促进发汗。

辣椒：刺激性强的食物，吃多会伤胃。

蒜：食之易有口臭，可喝菊花茶去口臭。

．孕期营养补得越多越好吗?

营养并非越多越好;水果过量可能得糖尿病。专家指出，就是因为准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，造成摄入和消耗不均衡，导致超重。而准妈妈超重带来的后果却是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，而且在分娩时也会有困难。产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。

．怀孕后是否应多吃鸡蛋?

鸡蛋是孕产妇不可缺少的高营养补品，但食用方法要得当，吃的数量不宜过多，每天吃2个即可。在烹制方法上，煮鸡蛋比蒸、煎、炸的容易消化，但煮鸡蛋不宜过老或过嫩，太老不易消化，太嫩不熟又不卫生。吃生鸡蛋在消化道中会发酵产生一种抗生物素的物质，对身体有害，特别是肾功能不好的孕妇不宜吃生鸡蛋。另外由于蛋黄中含有较高的胆固醇，身体肥胖和胎儿较大的孕妇不宜多吃。

．孕妇可以多服人参吗?

孕妇滥用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也可促使阴道出血而导致流产。

从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。据报道，有孕妇怀孕1个多月时常服人参，两周后出现心悸、胸闷、头痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮肿等症状，继而阴道出血，待到4个月后经检查，胎儿已死亡。所以，孕妇不可滥用人参。

．怎样可以减少兔唇宝宝的出生?

唇裂和腭裂可以单独发生，也可以伴随发生，是最常见的两种婴儿出生缺陷。有些证据已表明，补充叶酸不足会增加孕妇生下唇腭裂患儿的危险。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑桔类水果、全谷类面包和煎豆等。专家建议处于生殖年龄的妇女每天应该补充400mg叶酸。

．孕妇补充什么可以帮助自然分娩?

锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。

．怎样降低胎儿大脑发育受损的几率?

每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明，但新生儿非常容易患脑部疾病，美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统，稳定情绪的作用。

．孕妇吃鱼的好处有哪些?

鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1％降至1.9％。

．孕妈咪应忌食用的食品有哪些?

(1)

忌食桂圆；

(2)

忌饮浓茶或咖啡；

(3)

忌吃霉变食品；

(4)

不宜多吃山楂；

(5)

不宜多摄入盐；

(6)

不宜过多食鸡蛋；

(7)

不宜服人参蜂王浆；

(8)

不宜吃咸鱼；

(9)

不宜多吃动物肝脏；

(10)

不宜多吃菠菜；

(11)

不宜常吃卤质食品；

(12)

慎食罐头食品；

(13)

尽量少吃辣椒。

．孕妇吃巧克力对宝宝有何影响?

怀孕期间每天吃巧克力的母亲，大都在婴儿出生后说他们的孩子笑得多，而且对陌生环境很少有畏惧表现。据推测，巧克力中含有的化学成分也许可以改善孕妇的心情，从而间接影响胎儿未来的情绪素质。

．如何改善孕期的恶心、呕吐现象?

早晨刚起床，未刷牙时，先吃一些自己喜爱的食物。不让肚子空着才好，例如：苏打饼干、烤面包或一只水果，但不要吃得太饱，只要稍稍吃些填肚子即可。

觉得不舒服时，可喝点热茶、清咖啡、或热牛奶，热开水中加点柠檬亦可，吃后休息一下，再慢慢起身。冷的食物、较热的食物，不易引起恶心，因为冷的食物气味较淡，不刺激胃粘膜，在呕吐厉害时，避免进食温的食物。食后尽量保持安静，多休息、少运动。

．孕妇常吃油条的危害有哪些?

在油条的制作时，须加入一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。

孕期保健

．为何不提倡高龄生育?

年龄超过35岁的孕产妇称为高龄产妇，“高龄”会给妈妈带来诸多危险。

相比之下，“高龄”更容易流产。由于产妇年龄偏大，其软产道弹性力量下降，产后子宫收缩乏力，容易导致产后大出血。从遗传角度讲，高龄产妇所产的孩子中畸形发病率比较高，更易受外界的噪音、废气、微波辐射等影响。此外，由于母亲身体素质不再是高峰期，高龄产妇产下的宝宝的问题也比适龄产妇要高。

．高龄准妈妈应注意哪些问题?

(1)

卵子老化。由于容易发生卵子染色体不分离，最终导致畸胎的发生率增高，其后果就是出现畸形及智力低下胎儿。

(2)

难产。年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，这会导致分娩时间延长，容易发生难产。

(3)

思想压力。

．孕期中易发生的危险信号有哪些?

(1)

宫外孕信号：主要表现在妊娠早期突然出现下腹持续疼痛，并伴有恶心、呕吐、昏厥、头晕和欲大便感等。

(2)

葡萄胎信号：表现为妊娠早期或中期子宫的增长速度过快，超过妊娠月份。

(3)

胎儿死亡信号：一方面表现在妊娠期不断增大的乳房及腹部停止生长、缩小，此外，还可表现为阴道大量出血。

(4)

胎儿宫内缺氧信号：如12小时胎动少于10次，则为胎儿宫内缺氧信号。

(5)

胎儿宫内发育迟缓信号：表现为子宫增长过缓，达不到孕周应有的高度。

(6)

先兆流产或早产信号：在怀孕37周前，每3～4分钟出现一次阵发性腹胀，并伴有阴道少量出血。

(7)

重度妊娠性高血压综合征信号：妊娠时期浮肿急剧加重，而且延伸到大腿、腹壁。

(8)

胎盘早期剥离或前置胎盘信号：在孕晚期有大量阴道出血，并伴有持续性腹痛。

(9)

不良发育信号：有不良生育史，如习惯性流产、胎儿畸形、新生儿黄疸等病史者，若再次妊娠则可能出现不良生育现象，应及时、定期到医院检查。

．双胎妊娠应注意哪些事项?

(1)

加强营养。若孕妇浮肿较重时，应适当增加蛋白质摄入量，必要时可静脉输入白蛋白制剂，并给限盐饮食。

(2)

预防贫血。双胎妊娠合并贫血发病率约为40％，应常规补充铁剂及叶酸。

(3)

预防流产与早产。应于中期妊娠后注意休息，避免房事，并提前4周做好分娩前的准备工作。

(4)

妊娠高血压综合征。应加强孕期检查，及早发现，及时治疗。

(5)

预防产后出血。

．妊娠期可能并发哪些疾病?

妊娠期可能并发的疾病很多，主要有：心脏病、慢性高血压、静脉曲张、泌尿系统感染、肾小球肾炎、病毒性肝炎、肝硬化、急性脂肪肝、急性胆囊炎、胆石症、肝内胆汁郁积症、急性阑尾炎、急性胰腺炎、消化性溃疡、糖尿病、甲状腺疾病、贫血、白血病、血小板减少性紫癜、肺结核及宫内感染等疾病。孕妇平时加强营养，经常锻炼，保持愉快、放松的心态，有助于预防各类并发症。

．哪些疾病对妊娠有影响？

糖尿病、心脏病、贫血、甲状腺疾病、肝脏疾病及肾脏疾病对妊娠都有一定影响，应于孕前及时治疗，有些情况在病情没有得到控制前暂时不宜妊娠：（1）重症糖尿病；（2）心功能不全；（3）甲状腺功能亢进；（4）重度贫血；（5）活动性结核；（6）中——重度肝、肾功能不全；（7）中——重度高血压病；（8）性传播疾病，如尖锐湿疣、梅毒、AIDS等；（9）精神失常。

．孕妈咪皮肤粗糙怎么办?

怀孕后有的孕妇因饮食不佳，摄取维生素A少，容易造成皮肤粗糙。如不及时补充适量的维生素A，还可使孕妇患上夜盲症，甚至使腹中胎儿小头、小眼畸形。所以孕妇要多吃含有维生素A的食品，如胡萝卜、肝脏、红薯、莴苣、卷心菜、西红柿、菠菜等，也可以吃鱼肝油胶丸，早、中、晚各一粒。

．孕妈咪抽筋怎么办?

小腿或脚心抽筋是妊娠中、晚期妇女常见症状，往往是由于缺钙所致。所以孕妇应坚持补钙，摄取含钙高的食品如海带、豆制品、麻酱、虾皮等，也可吃钙片，为了便于钙的吸收也要摄入含维生素D多的食品如肝脏、蛋黄，孕妇最好多晒太阳，这样可通过自身合成维生素D。

．孕中期为什么还要慎服药物?

这是因为有些药物不仅在孕早期对胎儿有致畸作用及不良影响，而且在整个妊娠期对胎儿的生长发育都有危害。因此，要特别注意保持身体健康，防止生病，尽量减少用药甚至不用药。如果有了病或者过去有病，要在医生指导下用药，不是所有的药物对胎儿都有影响，不能连医生开的药也不敢服用，否则对自己身体有害。当然要在看病时提示医生自己怀孕的情况。

．哪些父母会遗传病给孩子?

(1)35

岁以上的高龄孕妇。

(2)

父母之一为平衡易位染色体的携带者。

(3)

有习惯性流产史的夫妻。

(4)

已经出生一个“先天愚型”患儿的母亲。

(5)

孕妇为严重的连锁疾病（如血友病）患者时，男性胎儿全部是患儿，女性胎儿为在病基因的携带者；如果孕妇为性连锁疾病基因的携带者，则男性胎儿是患儿的风险为50%。

(6)

经常接触放射线或化学药剂的工作人员。

．高度近视会遗传给孩子吗?

父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但他们俩的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而使孩子成了近视眼。

高度近视眼的男子与高度近视眼(600度以上者)的女子结合，子女发病的机会在90%以上。如果与近视眼基因携带者结合，子女可能有半数是高度近视，而同正常视力或中低度近视者结合，子女发生近视眼的机会是1/10。

．电脑辐射影响胎儿健康吗？

怀孕前后正常使用电脑，不会影响小宝宝。专家指出，电脑运行时在其周围产生的X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场以及静电场等电磁辐射，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。它对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿是安全的。但是不能长时间坐在电脑前。另外,鼠标的辐射是最大的,可以在桌上放一盆仙人掌。

．家电对准妈妈的辐射有哪些?

电视机：

电视机也有一定的辐射。但只要离屏幕远一点，辐射就会大大减少。建议准妈妈看电视时，要离屏幕至少3米以上。最好是选用液晶或背投式电视机，辐射就比较小。

空调：

空调本身的辐射基本不会对孕妇产生影响，但由于打开空调后，房间门窗紧闭，因此室内空气质量会降低，孕妇长时间在空调房间停留可能会头痛、头晕、易感冒，因此特别是夏天，准妈妈要慎用空调。

手机：

当手机处于驳接阶段时，应避免把手机贴近耳朵，这样就可以避免40％—50％的辐射。特别是怀孕初期的准妈妈，更不应将手机挂在胸前。

微波炉：

质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，1米以外就基本上检测不到了。但如果微波炉密封不好，辐射泄露，就会对人体造成伤害。

．孕妇为什么不宜睡电热毯？

因为当人们使用电热毯的时候，由于人体与电热毯之间存在着电容，即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有40—70伏特的感应电压和15微安的电流产生并作用于人体。这种电压与电流量虽然较小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育中的胎儿(尤其是早孕期，胎儿各器官处于分化形成阶段)可能存在潜在的危险。因此，为减少发生畸形儿的高危因素，建议孕妇最好不要睡电热毯。

．孕期为何禁止接触X射线?

胚胎或胎儿对X射线及各种射线敏感性更高,根据照射量和照射期的不同,分别会出现以下后果：(1)致死效应；(2)致畸效应；(3)致严重智力低下；(4)致癌效应。因此,除非具有特别需要,一般孕妇要避免进行X射线,CT检查或接触各种放射线。

．孕妇用非处方药应注意什么？

（1）孕妇用药的最危险时期是妊娠开始的前3个月，此时胎儿正处于发育形成期，最易受药物的攻击，如引起胎儿畸形、引起流产，因此，在此期间尽量不用任何药物，如必须用药应咨询医师权衡利弊后再用。

（2）因病情必须用药时，疗程尽量缩短，切勿长期服用。

（3）即使是妊娠3个月至生产前，也尽量少用或不用药物，必须使用时，尽量选择经临床长期应用而安全的药物，尽量少用“新药”，以免影响胎儿的生长发育。

．妇女怀孕4至9个月应禁用哪些西药?

口服抗凝药可使宫内出血、死胎及流产；抗甲状腺药物可使胎儿甲状腺肿胀，甚至可引起新生儿窒息；利血平和心得安可使胎儿心动过缓，甚至在产后或产时发生新生儿循环障碍；链霉素等氨基甙类抗生素可损害胎儿第八对颅神经；异烟肼可发生新生儿脑病；四环素可影响胎儿骨骼和牙龈发育；吗啡成瘾性镇痛药可使胎儿成瘾。此外，酚、孕酮、蛋白同化激素、口服降糖药物、雄激素和肾上腺皮质激素等，妊娠后期引起子宫收缩可致流产的药物如麦角碱类、泻药、奎宁、奎尼丁等都不宜应用。

．孕期可否治牙痛?

可以的！孕期牙痛应注意不能自行服用止痛和消炎药。到医院如非紧急情况一般也只做暂时性治疗。孕期如出现牙痛则应及早就医，严重牙龈炎可的孕妇宝宝早产和畸形的机率会增高，且长期牙痛会使孕妇摄入营养过少而致宝宝和孕妇营养不良。

．孕妇感冒用药须注意什么?

孕妇如果患了一般的感冒,症状较轻,不必服药,休息几天就会好的。但在妊娠早期(5～14周),主要是胚胎发育、器官形成的时期,孕妇若患上流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,此间服药对胎儿也有较大风险。目前已知有13种病毒在感染母体后可影响到胎儿的生长发育,出现低能、弱智、畸形、早产、流产,甚至死胎。

．妊娠期免疫接种需注意哪些问题?

如果怀孕了，有一些千万不能接种的疫苗。要避免接受麻疹疫苗，流行性肋腺炎疫苗、风疹疫（MMR）、脊髓灰质炎疫苗和黄热病疫苗。只有当接触脊髓灰质炎的危险性很大时，比如，到高危地区去旅行，才应接受预防脊髓灰质炎的初级疫苗。

对妊娠妇女，只有少数疫苗是安全的。通常被认为只有破伤风疫苗、白喉疫苗和狂犬病疫苗。其他的疫苗可能是安全的，但是目前我们对它们没有把握，所以，要避免接受它们。

．宠物对孕妇和小孩到底有多严重的影响？

孕妇是不可以接触宠物的;猫,狗还有鸽子之类的小动物,因为猫狗喜欢舔主人,而它们的舌头上有一种叫弓形虫的细菌,它容易通过孕妇感染胎儿,导致胎儿畸形,所以怀孕期间绝对不可以接触宠物。

．孕妇可以养宠物吗?

孕妇可以养宠物,但要注意几下几点：

(1)

在女人怀孕之前给你家中宠物做血液检查和打预防针,孕妇之前也要做婚检。

(2)

尽量不要碰粪便。

(3)

要经常为家居清洁除菌。

．养宠物需要注意哪些事项?

(1)

不要和狗过分亲热，如；接吻、睡觉，等。

(2)

注意清洁，摸狗后一定要洗手。

(3)

给狗洗澡，清洁，尽量让老公去做。

(4)

怀孕三个月时要到医院作柯萨奇检查，查有无弓形虫等细菌感染。

．怎样防治弓形虫感染？

(1)

注意饮食卫生，肉类要充分煮熟，避开生肉污染熟食。

(2)

猫要养在家里，喂熟食或成品猫粮，不让它们在外捕食。因为猫的传染是吃了感染的老鼠或鸟类，或者吃了污染猫粪的食物。

(3)

要注意日常卫生，每天清除猫的粪便，接触动物排泄物后要认真洗手。

(4)

除非孕妇血清检查证明已经有过弓形虫感染，否则孕妇怀孕期间要避免接触猫及其粪便。

(5)

弓形虫感染有多种简便有效的药物治疗，如磺胺类加乙胺嘧啶，和螺旋霉素等，治疗须按医嘱进行，孕妇感染及时治疗大约可使胎儿感染机会减少。

专家建议

．孕中期孕妇该怎么穿衣？

(1)

随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加，孕妇服装应以宽松，穿、脱方便为主。

(2)

服装立体轮廓最好呈“A”字型。

(3)

为了防止脐周着凉引起的异常，内裤直裆可稍长些，裤腰不要勒紧，外裤可采用背带式的宽松裤。

(4)

应穿纯棉的内裤，以保证阴道有良好的通气性，防止感染。

．孕妇沐浴注意事项有哪些?

首先，要注意水的温度。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38

以下，并最好不去温水池或盆堂沐浴，避免热水浸没腹部。

其次，沐浴时间不宜过长。孕妇会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。

其三，孕妇沐浴时应该采取立位，不要坐在盆子里洗澡。

．孕妇不宜使用的物品有哪些?

孕妇不宜常用化妆品,不宜使用清凉油,樟脑也可能引起胎儿畸形,死胎或流产。

．您知道孕期散步的学问吗?

散步是一项很适宜孕妇,尤其是妊娠末期孕妇的运动。它温和、安全，优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。但很多孕妇喜欢在闹区马路上散步，此处机动车排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物，可能引起孕妇全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等，同时通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响大脑发育，而公园里空气特别新鲜，可得到充足的“空气维生素”--空气负离子，对胎儿的生长发育十分有利。

．孕期锻炼有何益处?

胎儿生长发育的各个时期都离不开氧的供给，有氧锻炼可以把充足的氧输入胎儿体内，促进胎儿的生长发育，尤其是脑细胞的发育；有氧锻炼可以增强孕妇体质，缓解孕期腰酸背痛，增加孕妇身体的柔韧性和力量，帮助孕妇适应随妊娠月份增加而不断增多的身体负担，为今后顺利分娩做准备。

孕期心理

．孕妇应该如何调节自己的情绪?

静养生之看书；静养生之听音乐；静养生之回忆；动健身之散步。

．孕妇情绪、心理对胎儿有哪些影响?

每当孕妇心情郁闷、生气或发怒时，肾上腺等全身腺体所分泌的激素就会增加，血液中这类激素也相应增多，从而引起胎儿心跳、呼吸和血压的变化，加重胎儿的心脏负担。据调查，情绪不稳的孕妇，难产率比一般妇女要高。由于分娩困难，还可引起婴儿缺氧，并由此而影响婴儿的智力发育和成长。为了使未来的孩子智力好、体格壮、孕妇必须保持精神愉快、心情舒畅，切不可多愁善感，更不能大发雷霆。

产前准备

．临产时饮食要注意什么？

临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。

．临产前要做好哪些准备?

（1）思想不要紧张；

（2）无论产前检查是否发现异常都应到医院分娩，特别对孕妇合并有贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎、慢性肝炎、肾炎、有阴道流血史等高危妊娠时，更应到有条件的医院分娩，不可疏忽大意；

（3）分娩前要准备好包括去医院分娩要带的物品：身份证、围产保健手册等有关健康、孕期检查情况的资料，保暖的厚袜子、内衣内裤、授乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等，以及为宝宝出生和出院准备的必须物品；

（4）孕妇手边要有准备去分娩医院的联系电话、地址、乘车路线以及妊娠期间的所有检查记录，并事先与家人交代清楚，住院分娩要事先预约好。

．如何应对产前的紧张情绪?

要缓解紧张的情绪，首先要求孕妇了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。同时可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪，通过为将出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待与宝宝见面的时刻。

爱心妈妈提示

．自然分娩有哪些好处?

自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。同时，阴道分娩时子宫的收缩和产道的阻力，还可将胎儿呼吸道内的羊水挤出，不仅有利于出生后的呼吸，还可减少湿肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。生产中产道对胎头的挤压，刺激了胎儿中枢神经，对于出生后神经运动的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手术影响，产妇在产后身体恢复得快，可以早日照料宝宝。

．什么情况下应该选择剖宫产?

剖宫产只是解决母婴并发症和难产的一种手段，并不是一种理想的、减轻痛苦的分娩方式，也不会像想象中的使宝宝更聪明，因此不要盲目的去追求。剖宫产毕竟是一种手术，不可能绝对安全，手术中的危险如麻醉意外、出血等都是存在的；而且，胎儿未经阴道挤压，分娩后发生湿肺和吸入性肺炎的比率高；产妇术后并发症也显著于高于自然分娩。

健康新知

如何让孩子拥有良好的注意力、记忆力和学习能力？

卵磷脂——让孩子拥有良好的注意力、记忆力和学习能力！

著名“迷宫”试验表明，经卵磷脂饲喂的孕鼠，其后代在迷宫实验中比未饲喂卵磷脂的孕鼠后代表现出显著的记忆改善，能快速走出迷宫，这种记忆增强可一直保持到大鼠老年，并在一定水平上与年轻的大鼠相匹敌。

研究发现：孕妇羊水中卵磷脂含量是其血液中的14倍，乳汁中卵磷脂及代谢物质是血液中的100倍以上。孩子大脑及生长发育与妈妈体内的卵磷脂含量密切相关。

第七届卵磷脂国际会议摘要：

总结研究成果，建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这对于幼儿的智力发育是很重要的。”美国食品药品监督管理局建议：所有的婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。

聪明的大脑，明亮的眼睛，离不开DHA

有研究机构对初中一年级学生（12-14岁）做了DHA服用效果测试，这些孩子一年内均未服用与改善记忆有关的药品或保健食品。服用DHA30天后（每日100mg），记忆商数与对照组有显著差异。进一步证实了DHA对改善记忆的显著作用。

人体内DHA含量与饮食摄入关系密切。

哺乳期妈妈补充DHA6周后，乳汁中DHA水平上升69％

不吃鱼的妈妈乳汁中DHA含量只有0.1％，补充后能高14倍。

以乳母每100毫升的乳汁计：日本乳母乳汁中DHA：22毫克，澳大利亚：10毫克，美国：7毫克。

每日建议摄入DHA100-300毫克。

如何确保母婴在每一关键阶段都有可靠的营养保健保障？

为孕妈妈、新妈妈、新生儿和婴幼儿提供专业的科普教育指导和全面周到的营养保健保障，将保证母婴在每一关键阶段都有可靠的保障。针对孕期的三个阶段和孩子生长发育的六个阶段，专门为母婴在各阶段生长发育和身体恢复的关键时期的特别需要而开发的营养食品可以满足这些要求，如葆苾康营养食品，关键阶段都有可靠的营养保健保障。

为确保对孕妇及儿童安全，葆苾康产品的原料采集、生产加工、检验分析、包装运输等各个环节均在一流的生产环境下进行，设备、厂房符合GMP规范，拥有专业的技术人员和科学严谨的质量管理体系。

如何满足育龄家庭对高品质营养保健食品的要求？

经过多年的知名度和美誉度积累，葆婴葆苾康产品高品质的形象，已经深入人心，比如中国第一款提取自海藻的对母婴安全的DHA产品，第一款明确标示PC含量的卵磷脂，使得很多客户成为葆婴产品的忠实消费者。随着中国人生活水平的不断提高，家庭对于高品质营养保健食品的品质和服务的要求也不断加强，葆婴的事业正在满足他们的需求。

如何帮助父母培养健壮、聪明的孩子？

目前针对育龄家庭的专业机构很多，葆婴有限公司的特殊之处在于它不仅仅拥有专业系统的知识，它还是一家为孕妇、0～6岁孩子及家庭提供高品质的营养保健食品，智力开发产品及专业资讯服务的美资独资公司。

葆婴依据“母婴需求发展模式图”根据孕妇3个阶段、0～6岁孩子的6个阶段的7种生理需求，8种智力情感发展需求，提供二十余种款葆苾康营养保健食品，123节专业育儿课程，3类测评，帮助父母培养健壮、聪明的孩子，挖掘孩子最大潜能，让孩子成为父母的骄傲。

协办单位荣誉榜

葆婴快速的发展和市场潜力引来世界多家最富实力的金融机构关注和投资

其中著名金融机构有

美洲银行-世界最大投资银行之一。

ØSutterHillVentures

，美国硅谷最资深的风险投资公司之一，国内知名投资案例包含互动通、中国网通、亚信等诸多项目。

ØFoundationCapital,

美国新闻集团旗下知名投资机构,也是GOOGLE、雅虎的投资商。

哈佛Harvard、耶鲁Yale、斯坦福Stanford、西北大学Northwestern、密西根Michigan、杜克Duke、普林斯顿Princeton，著名的全球七大商学院也是葆婴的股东著名的全球七大商学院。

葆婴的发展和潜力也被国内外媒体的频频报道

2005

年12月美国有线新闻网（CNN）就“葆婴独特的市场经营理念”等内容专访葆婴。

2006

年元月，著名的英国广播公司（BBC）慕名专访葆婴总裁，事后BBC在报道中说“葆婴经营的这项事业发展是不可限量的。”

2006

年5月，美国《商业周刊》撰文报道葆婴，并且在文中称葆婴是“亚洲最快速增长的企业之一。”

2007

年8月葆婴携手“心系新生命”活动办公室和包括《光明日报》在内的八家国内著名媒体发布《种子工程80后父母科学育儿知识调查问卷》,回收问卷13万份，得到多家社会机构好评。

2007

年10月，中央电视台九频道UP-CLOSE栏目专访葆婴总裁伊荣基先生。

2007

年岁末，美国三大电视网络之一，美国广播公司（ABCNEWS）就葆婴公司快速发展为选题专访葆婴

葆婴在中国的成功业绩也吸引了世界著名的哈佛商学院的注意，2002年起葆婴已经入选该学院“成功进入中国的美资公司”案例。

此外葆婴有限公司自成立以来一直致力于公益事业，更是在2008年投入了一百万元用于先天性心脏病患儿的救助工作。

“心系新生命”爱心妈妈温馨提示：

亲爱的准妈妈：

当您看到这一页的时候，相信您已经比较系统地了解了孕育一个健康、聪明的宝宝要做的准备和孕育过程中的知识。这些科学、专业、实用的孕育知识一定会帮助您孕育一个“阳光宝宝”，为您幸福的小家庭带去更多的欢乐！

为了让更多的准妈妈学习科学、专业的优生、优育知识，请您在学习完这本小册子后，把它送给您周围的准妈妈朋友，帮助她成为和您一样优秀的准妈妈。

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