怀孕吃燕窝的好处有哪些？怀孕什么时候吃燕窝？孕妇燕窝怎么做？怎样挑选燕窝？孕妇吃燕窝的注意事项有哪些？本文为您阐述怀孕吃燕窝的好处。。

燕窝是孕产期保健之佳品

众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴润肺、和中开胃，壮阳益气。燕窝是珍贵的佳肴，又是名贵药材，有补肺养阴之功效，及时补充母体及胎儿的营养促进新陈代谢。现在，孕妇进食燕窝很流行。但是说到孕妇吃燕窝的好处很多人都说不清。

孕妇吃燕窝的好处一：

提高孕妇的抗病能力。学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进

细胞或

细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

孕妇吃燕窝的好处二：

孕期安胎保胎及产后恢复。孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝，可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复产前窈窕身姿，散发青春活力。

孕妇吃燕窝的好处三：

使孕妇的肤质有弹性。对孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中的表细胞生长因子简称

(EGF)

可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性的天然极品

并因此被誉为“美容基因”。

孕妇吃燕窝的好处四：

燕窝酸和

DHA

。燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。

DHA

就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

孕育一个新的生命，对于年轻的父母们来说，无疑是人生中的一件大事。我们往往愿意为了他们的诞生做任何

可能有用

的事情。不过，燕窝，仅仅是用金钱换取一点心理安慰而已

如果明白燕窝没有什么

的作用，可以把钱用在对孩子更有意义的地方。这样获得的心理上满足感，跟吃燕窝带来的心理安慰具有同样的

作用。

孕妇吃燕窝的注意事项

一、妊娠头三个月

0—12

称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿

分化组装成形

的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次

3-5

克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

二、妊娠

13—27

周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。

此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

三、妊娠

周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

孕妇什么时候吃燕窝

现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。

、怀孕初期妊娠反应大的孕妇

表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

、有妊娠斑的孕妇

表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑

、身体有妊娠斑的孕妇

表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路

、易感疲劳的孕妇

表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳

嗜睡。

、缺钙的孕妇

表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失

、孕妇肥胖而婴儿较小

表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想

、准备剖腹产的孕产妇

表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高

、产后母乳的产妇

表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

、产后肥胖、收腹不佳者

表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。

孕妇燕窝怎么吃好

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次

3-5

早晚各一次或每天或隔天一次。

燕窝购买误区

想买优质纯正的燕窝应注意以下几点：

第一，看。

纯正的燕窝应该为丝状结构，无论在浸透后或在灯光下观看，都不完全透明，而是半透明状，色泽通透带微黄，有光泽。

第二，闻。

优质的燕窝富含天然蛋白质，因此具有淡淡的天然蛋清味。

第三，泡发。

燕窝浸水泡发

个小时以后，平均可发大

倍，而品质优良的燕窝，可以发大七至八倍。当消费者不能确定是否能正确识别燕窝优劣的时候，购买优质品牌的尚燕阁纯正燕窝是杜绝上当受骗的最佳捷径。

此外，燕窝的购买应防止以下误区：

误区一，

认为香港的燕窝比大陆便宜。香港是世界最大的燕窝进口地区，有免税的优势，也有几个值得信赖的燕窝著名品牌，但其他燕窝大多良莠不齐，燕窝含水率在

30%-40%

，价格便宜就不足为奇了。

误区二：

认为到街边小店买燕窝划算。

误区三：

在产地买燕窝。到东南亚旅游的朋友，往往都想带点当地正宗的燕窝做手信，以为在产地源头可以买到正宗的燕窝。而事实却恰恰相反，绝大部分的劣质产品都是在这些地方旅游时购买发生的，就是利用了消费者的这种心理。因此，购买燕窝请到有保障的地方选购。

燕窝的食用方法推荐

冰花甜官燕

材料：干燕条

克，冰糖

300

克，清水

1400ml;

做法：

依上法将燕窝浸发好，沥干水后用碗盛载。

将燕窝隔水干蒸

分钟。

1400ml

清水煮沸，下冰糖煮溶。其间要捞除泡沫。再加入燕窝。

待燕窝糖水翻滚，即可起出热食，或冷藏后冷食亦佳。

木瓜炖燕窝

材料：水发官燕

克，木瓜

只，冰糖

克，银耳

克，清水

250cc;

做法：

木瓜洗净、用槽口刀横开，挖去里面的瓤和籽粒待用。

银耳、冰糖、加水入锅，开火煮熬至浓稠，打去渣留汁

将发好的燕窝加入熬好的银耳汤中，拌匀再灌入木瓜内，上笼蒸

分钟，取出装盘即可。

燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤

材料：已湿发燕窝

150

克，光身竹丝鸡

只，清鸡汤

750ml

500ml

做法：

燕窩放在温水中浸泡，备用

鸡以盐略擦外皮四週，去内脏，洗净，沥干水。

鸡、姜片、清鸡汤，同放入瓦炖盅內。加盖，蒸炖约

21/2

小时后，加入鲜奶、燕窩，再炖

分钟，原盅取出

加盐调味，燕窩、鸡肉、鲜奶一同進食。

慈禧养颜鲜奶酪

材料：干贝

浸软拆丝

、发好花胶

、发好碎燕

克、带子

钱切条、鲜奶

碗、蛋白

只、上汤

做法：

先把鲜奶、蛋白及上汤搅匀，隔水蒸大约

7-8

成鲜奶酪，备用

烧沸一镬水，将带子略汆烫

烧热镬，下油

汤匙，再加入带子条、花胶丝、干贝炒热，最后加入碎燕及生粉水勾芡

最后拿出蒸好的鲜奶酪，把芡汁料淋上面即可享用。

古法手工：不漂不染，保持原生态品质；

适合人群：男女老少、孕妇、产妇食用；

孕妇、产妇：一人吃二人补，孕妇、产妇健康美丽，BB强体健脑；

送健康：给自己、亲朋好友的最佳选择！

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