孕妇可以吃燕窝吗？

现在，孕妇中很流行进食燕窝。到底孕妇可不可以吃燕窝呢？

燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，所以燕窝也要搭配体质，度量适宜。

燕窝对孕妇的功效

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食，即自己享受美味，又做好宝宝的营养后勤补给。

妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

孕妇燕窝怎么才好吃

和大家分享几个小食谱哦！

核桃燕窝露

主料：

燕窝3g/5g、核桃适量、牛奶适量

功效：

增强孕妇免疫力，促进婴幼儿脑部发育

做法：

（1）燕窝炖煮好备用；

（2）牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；

（3）把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。

红枣百合燕窝

主料：

燕窝3g/5g、红枣、百合2个

配料：

水100ml、红枣3~5颗、冰糖15ml

功效：

养眼润肺、养阴清热、补血安神

做法：

（1）将3g/5g燕窝炖煮好备用。

（2）取2颗百合，将百合剥开洗净，把腐烂和损坏的挑出，留下完好干净的备用。

（3）将红枣剪成丝状。

（4）将准备好的百合与红枣和冰糖一起放入炖盅内，放进微波炉加热4分钟左右取出。

（5）在炖盅内加入水和冰糖放入微波炉中加热4分钟左右。

（6）加热完毕，将炖好的百合红枣加入到装好的燕窝炖盅中（避免过甜不要加太多），其余的雪梨放入透明金色炖盅内，在燕窝上摆放3片雪梨和红枣摆放成莲花型即可食用。

奶白燕窝

鲫鱼汤

主料:

鲫鱼一条、姜3片、燕窝3-5g、小葱一棵(切碎)、油、盐。

功效：

营养的补充和吸收。

（1）锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下。

（2）煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。

（3）放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟。

（4）放入燕窝再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

孕妇燕窝怎么吃好

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

孕妇吃什么燕窝好

燕窝是天然补品，但又分为白燕、黄燕、血燕。孕早期或保胎适合吃白燕（官燕），孕中期到晚期吃黄燕，产后吃血燕，

血燕绝对不应该在孕期吃

，虽然没有证据证明有致命危害，但血燕是活血补血的，有可能造成流产。

不过一般还是认为吃白燕较为适宜哦~

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