现在是一个看颜值的时代，而颜值不仅是长得好，皮肤好、气质好、身材好等，都会影响到你的颜值。

而皮肤的状态，很大一部分会受到先天的影响，所以想要皮肤好，和你妈妈孕期吃什么有很大关系！

所以女人怀孕之后，在饮食方面会非常注意，为了能够让宝宝皮肤变得更好，在孕期会吃一些利于宝宝皮肤的食物，进而让宝宝拥有高颜值！为了宝宝拥有白皙皮肤，孕妈可以多吃这些食物！

孕妇吃什么对宝宝皮肤好？5种食物是首选！

牛奶是首选！

皮肤最喜欢什么？当然是牛奶了！所以在怀孕期间，孕妈妈要注意多喝牛奶，尤其是在晚上睡前喝牛奶，不仅能够改善皮肤细胞活性，有助于延缓皮肤衰老，而且还会让宝宝的皮肤，更加白皙润滑。

晚上喝牛奶，还有助于补充钙质，促进胎儿骨骼发育，而且喝了牛奶之后，还有助于提高孕妇的睡眠质量。

是孕期首选水果，因为苹果是最常见的水果，含有丰富的维生素，苹果酸，孕妇吃苹果，既有助于孕妈皮肤护养，也有助于胎儿皮肤发育，会让宝宝皮肤变得更加白嫩、红润。

西兰花

中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等，而这些营养物质对于皮肤有很好的保养作用，孕妇常吃西兰花，有助于提升皮肤弹性，在孕期能起到美白效果，而且对于胎儿来说，西兰花也有助于改善胎儿皮肤。

西红柿

中所含有的番茄红素，这一物质能够让肌肤变得更加细嫩光滑，对于孕妇来说能有效，避免晒伤，还能远离黑眼圈，而对于腹中胎儿来说，能为其提供良好的营养元素，也能让宝宝出生后，拥有白皙光滑的皮肤。

胡萝卜

也是孕期可以常吃的蔬菜之一，也有助于宝宝皮肤健康。因为胡萝卜中所含有的胡萝卜素能有效维持皮肤细胞组织的正常机能，能让腹中宝宝拥有红润光滑的皮肤，而且还有助于美白皮肤。

怀孕期间，孕妈饮食一定要注意，要多吃一些利于胎儿发育，和孕妈身体的食物，像是一些影响腹中胎儿发育的食物，是坚决不能吃的！

你家宝宝出生之后，皮肤是否白皙？你在孕期都吃了些什么？欢迎在下方评论区和大家分享，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。

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