很多孕妈妈和老人在补钙的时候，都会有个疑惑，

钙片到底是该饭前吃，还是饭后吃呢？

其实，钙片跟药不同，钙片本质是食物的一部分，咱们身体需要的维生素，不也是从饭菜里获取的吗？所以，

钙片应该在吃饭的时候吃，

身体就会把额外补的钙当做是从食物中来的，一起消化掉啦。另外，饭菜里的其他维生素，也可以帮助身体吸收钙。

但是，

钙最好不要跟牛奶、酸奶等奶制品一起吃，

因为牛奶、酸奶中也有大量钙，一次性吃太多钙，反而吸收不了，让肚子不舒服或便秘。同样的道理，如果不小心一顿两顿忘了吃钙片，也完全没必要刻意多吃来补上。

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