观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

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日本、香港、上海这些地区的人最长寿

一提到长寿，很多人都知道日本、香港、上海这些地区的人最长寿。那么这些地区的人，他们为什么能长寿？有没有什么相似点，或者共同的长寿秘诀？

根据世界卫生组织2015发布的《世界卫生统计》报告显示：日本为最长寿国家，平均寿命为83.7岁，居世界之首。但是如果算上地区的话，日本就只能屈居第二了，中国香港平均预期寿命83.74岁，比日本还长寿！另外，很多人不知道，2015年上海人均寿命达82.75岁，在中国大陆是第一长寿城市！①

七大秘诀

让这些地区的人最长寿

除了较高的医疗水平和医疗保障外，和他们独特的生活方式也密不可分。

秘诀一：都爱煲汤、喝汤

这三地最基础的饮食为“一汁三菜”，这里的“一汁”就是指“喝汤”。“吃饭不可无汤”，更是香港人的饮食习惯。

去过香港和上海的人都深有体会，进餐时一般都是先汤后饭，酒楼宴请亲朋、款待来宾，都要先点个“靓汤”；连饭店服务员介绍菜品时都是首推主打靓汤；日本人也是出了名的爱喝汤，比如风靡日本的味增汤，甚至日本人在吃拉面的时候是一定要先喝勺汤的。

“饭前先喝汤。胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”。饭前喝汤可以增强饱腹感，可以起到保持身材、减肥作用。

秘诀二：都爱吃鱼、海鲜

日本是世界上国民吃鱼最多的国家之一，日本人均每年吃鱼100多公斤，是世界平均值的5-6倍、日本人每年人均鱼类消耗量甚至超过大米；香港人同样爱吃海鲜，尤其是海鱼和海虾。有调查显示，近70%的香港人每周至少吃3次以上海鲜；同样，上海人也普遍爱吃鱼虾。②

很多人不知道的是，鱼类富含人体生长发育所需要的蛋白质，其所含蛋白质又优于禽畜产品，肉味又较鲜美。相比之下，牛肉在人的胃中5个小时方能被消化，而鱼肉仅需2~3个小时。鱼肉中的蛋白83%~90%可为人体吸收，而肉制品仅为75%。③

秘诀三：少油少盐、味道清淡

日本料理即“和食”。主食以米饭为主，因为靠近大海所以副食多为新鲜鱼虾等海产。和食以清淡著称，烹调时尽量保持材料本身的原味；而香港主流菜系是广东菜，多通过清蒸等烹饪手法，较少煎炒、油炸等，因此比较清淡少油。

上海人在饮食方面讲究营养、滋补、口感。上海菜相对于我国其他地区的人来说，食用盐的量也是偏少的。摄入过多的油、盐，对身体及心血管健康都不好。

秘诀四：吃得都很少

很多去过日本的人都有同样的感觉就是——吃不饱。没错，多数人在吃日本料理时普遍感受就是吃不饱，这就是日本长寿秘诀的重要之处——食物量小而精；同样，香港人同样也注重饮食的少量精致。

多数去过上海的人都发现，他们的餐具比较小，小碗、小碟.……小一点的碗只有酒杯大小。用小一点的餐具，更有利于控制摄入，避免吃的过多过饱。另外，香港、上海人饭前喝汤的习惯也更利于控制食量。

众所周知，很多疾病，比如糖尿病、心血管疾病等都和过度饱食有关。

秘诀五：压力大，但有张有弛

日本人、香港人、上海人都崇尚敬业，工作压力都非常大。但另一方面，工作使人能与社会广泛接触，得到友谊、温暖和真诚，有益于身心健康。工作有张有弛，就可以排除孤独和忧郁感，忙忙碌碌的人往往是最快活的人。

三地人都很懂得劳逸结合，工作时认真努力，休息时尽情放松，在酷爱旅游的人群中，日本人，香港人、上海人占有很大的比重。同样，他们都重视体育锻炼，跑步、高尔夫、游泳、羽毛球等成了他们健体和缓解压力的主要方式。

秘诀六：不退休，或退休生活丰富

在香港没有严格的退休年龄，很多人到了七八十岁还在工作，街上70多岁的出租车司机比比皆是；日本内阁府曾经调查显示，日本人有89%的人选择65岁退休，37%选择70岁退休。

在日本开出租车的基本上都是老年人，日本老年人的出租车可以开到75岁。餐厅里端盘子的，清洁扫地，基本上都是老人。研究显示，老年人在退休后继续参与社会活动，保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。

而上海人退休之后最喜欢的是旅游。《2016年上海老年人出游现状与需求调查》显示，60-70岁市民每年外出游玩的比例高达77.8%，他们旅游的目的就是“玩得开心”。总之就是不让自己闲着，保持开心。④

秘诀七：重视健康、医疗

日本、香港、上海的医疗技术水平和医疗保障水平是比较高的，这不用多说。但这三地人重视健康的程度也是非常高的。

比如，在香港大街上，药店要比饭店还多，在香港中医药的普及程度，远远超过内地。同样，香港人非常重视体检，在香港定期做身体检查，仿佛成为了生活中的一部分。香港私人体检服务的项目更是琳琅满目，除全面健康体检外，还会根据年龄、性别、症状、传染病、慢性病和严重疾病等细分为不同的针对性检查。

此外，中医药在日本是被普通民众认可的。约150个汉方药处方被列入日本公共医疗保险的用药范围。日本汉方广告、标牌在日本无所不在。日本人一般认为急病用西药，慢性病则喜欢用中药。

参考文献：

①中国新闻网《调查显示：中国香港男女平均预期寿命为全球之冠》

②2018-01-12健康时报第二版《日本人吃鱼很疯狂》

③新民晚报《多吃鱼有助健康长寿》

④上海质量《2016年上海老年人出游现状与需求调查报告》

一、要具足观空的般若智慧要具足观空的般若智慧一般宗教大多重视信仰或慈悲，唯有佛教重视理性，追求智慧。佛教认为开发般若智慧，才能分辨邪正真伪，断除烦恼；才能自度度人，究竟解脱。[详细]今天14:53般若六度悲智双运评论|分享禅诗赏析：《有省偈》禅诗赏析：《有省偈》有省偈扑落非他物，纵横不是尘。山河并大地，全露法王身。[作者]洪寿（生卒年不详），宋代禅僧。天台德韶国师（890—971）法嗣。法眼宗传人，栖于杭州兴教寺。[详细]今天11:18禅诗佛性山河大地评论|分享星云大师：吃亏的奥妙星云大师：吃亏的奥妙尽管有一句话说：‘吃亏就是占便宜’，但是，大多数的人仍然喜欢讨便宜，而不喜欢‘吃亏’。既然没有人愿意吃亏，那么，经常占人便宜的人，无庸置疑的，必然是不受欢迎的人。[详细]今天10:22星云大师吃亏处世评论(8)|分享素食养生：红烧素狮子头素食养生：红烧素狮子头文/轻素小厨房材料：冬瓜、冬菇、胡萝卜、黄瓜、腐竹、芫荽配料：盐、糖、酱油、老抽、料酒、五香粉、胡椒粉、八角、冰糖、姜丝、玉米淀粉做法：1...[详细]今天10:00素食素食养生素狮子头评论|分享正确思考生活面对的问题正确思考生活面对的问题文/延参法师未来是什么？迎接一个更加强大、更加充满希望、更加充满力量的更好的自己，发现更美好的时光，发现更美好的生活，发现更美好的自己...[详细]4月27日08:21佛法看世间延参法师修行评论(10)|分享流传人间的智慧：禅学流传人间的智慧：禅学‘拈花微笑’是禅宗最古老的公案，是人间最美丽的传说，二千多年来，禅的智慧流传在人间，开启了世人的眼目，照亮了万古长夜。[详细]4月26日14:56金刚经禅学般若评论(5)|分享学会爱自己学会爱他人学会爱自己学会爱他人文/法银到书院修学转眼间就已经第五个月了，在这五个月的时间里，我每天都在忙碌的工作修学生活义工，其中最最少不了的就是每天的闻思修，通过对教义义理的学习...[详细]4月26日11:10众生佛教徒人生态度评论(8)|分享昌臻法师：学佛必须修忍辱波罗蜜昌臻法师：学佛必须修忍辱波罗蜜忍辱，从世间法来说，这是一个做人处世、待人接物的修养问题。从出世法来说，它是一个了生死、出轮回的重要修持法门。下面分三个方面来谈：[详细]4月26日10:18学佛因果忍辱评论|分享素食养生：海带豆腐味噌汤素食养生：海带豆腐味噌汤文/轻素小厨房材料：海带、老豆腐配料：姜、枸杞子、味噌、芫荽、盐、蘑菇精、麻油做法：1、海带洗净切成片，姜切片；2、老豆腐切块，用盐稍微腌10分钟；3...[详细]4月26日10:00素食素食养生海带评论|分享太桥旦曾堪布：是谁束缚了你太桥旦曾堪布：是谁束缚了你文/太桥旦曾堪布我们的心识总共有八种，即眼、耳、鼻、舌、身五识，第六意识，第七末那识和第八阿赖耶识。眼耳鼻舌身这五根分别是前五识的住处...[详细]4月25日15:06佛法看世间修行佛法评论(16)|分享佛教戒律的要义及分类佛教戒律的要义及分类僧团的健全，须赖规矩秩序的建立，戒律是维系佛教于不坠的纲常。《佛遗教经》云：‘汝等比丘！于我灭后，当尊重珍敬波罗提木叉，如闇遇明，如贫人得宝...[详细]4月25日15:00戒律要义分类评论|分享禅诗赏析：久客见华发禅诗赏析：久客见华发岁暮自桐庐归钱塘久客见华发，孤棹桐庐归。新月无朗照，落日有余晖。渔浦风水急，龙山烟火微。时闻沙上雁，一一背人飞。[作者]潘阆（？[详细]4月25日11:06禅诗桐庐自在评论(7)|分享惟觉法师：正信的佛法惟觉法师：正信的佛法经云：‘信为道源功德母，长养一切诸善根。’儒家也说：‘民无信不立。’‘信’，是入道的根本。没有信心，做任何事情都不能成就；修行学佛没有信心，也无法入道。[详细]4月25日10:53惟觉法师正信佛法评论(2)|分享素食养生：白菜拌粉丝素食养生：白菜拌粉丝材料：白菜、粉丝、黄瓜、香菜调料：醋、盐、糖、辣椒油、麻油做法：1、白菜、黄瓜洗净切丝，香菜切段；2、粉丝下锅煮软，捞出冷水过一下，待用；3...[详细]4月25日10:00素食素食养生白菜评论|分享中佛协辟谣网传招聘和尚等不实信息中佛协辟谣网传招聘和尚等不实信息近日，我会收到信众来电反映，当前微信、微博等互联网自媒体上出现了某些寺院招聘和尚尼姑等信息。据了解，此类信息已不是第一次在网络上传播，其内容大同小异...[详细]4月24日18:07中佛协和尚辟谣评论(2)|分享佛教三藏十二部之论藏佛教三藏十二部之论藏论藏，音译阿毗达磨藏、阿毗昙藏，意译为对法、大法、无比法、向法、胜法、论。原指有关教法的研究，例如研究律藏者，称为阿毗奈耶，后来广至对经、律二藏的论述...[详细]4月24日14:46经律论三藏论藏评论(10)|分享念死让我活得更加欢喜念死让我活得更加欢喜文/善蕴最近学习“修念死之法”。导师说，思惟死期无定最有警策效果，能帮助我们发起抓紧时间修学佛法之心，而且能让每一天都过得很开心、很精进。[详细]4月24日11:29无常念死欢喜评论(4)|分享一行禅师：为和平而工作一行禅师：为和平而工作和平运动组织能不能用爱语说话，指出和平的道路呢？我想这取决于参加和平运动组织的人们自身是否安详。如果没有安详，我们就不可能为和平做任何事情……和平运动中充满了愤怒...[详细]4月24日10:26一行禅师和平工作评论(2)|分享素食养生：爱心养生黑木耳羹素食养生：爱心养生黑木耳羹文/轻素小厨房材料：黑木耳、枸杞子配料：红糖少许做法：1、黑木耳用清水泡24小时，期间换水2-3次；2、黑木耳切细丝、红糖少许，并加足量的清水大火煮开后...[详细]4月24日10:00素食素食养生黑木耳评论|分享佛教三藏十二部之律藏佛教三藏十二部之律藏佛陀入灭后的初夏，五百弟子在七叶窟举行佛陀遗教第一次结集，由多闻第一的阿难陀诵经，结集成经藏；由持律第一的优婆离诵律，结集出律藏。[详细]4月23日15:00戒律律藏典籍评论|分享禅诗赏析：居天柱山禅诗赏析：居天柱山居天柱山四野豁家庭，柴门夜不扃。水边成半偈，月下了残经。虽逐诸尘转，终归一念醒。未知斯旨者，万役尽劳形。[作者]赞宁（919—1001），五代、北宋之际僧人。[详细]4月23日11:17禅诗天柱山心法评论|分享善导大师：佛光唯摄念佛人善导大师：佛光唯摄念佛人问曰：备修众行，但能回向，皆得往生，何以佛光普照，唯摄念佛者，有何意也？答曰：此有三义：一明亲缘。众生起行，口常称佛，佛即闻之；身常礼敬佛...[详细]4月23日10:50阿弥陀佛善导大师佛光评论|分享素食养生：响油白菜素食养生：响油白菜材料：白菜300g调料：生抽2小匙、醋1小匙、盐1/2小匙，糖1/4小匙，花椒粉、辣椒粉、油1大匙，白芝麻可有可无做法：1、白菜洗净，用手撕成条，放入烧开了水的锅中...[详细]4月23日10:00素食素食养生白菜评论|分享佛教三藏十二部之经藏佛教三藏十二部之经藏佛陀成道后，说法三百余会，留下无数的身教与言教。佛陀入灭后，弟子们为了避免遗教散佚，同时确立教法，以防日后产生异端，于是经过数次的结集...[详细]4月22日15:00佛法经藏经典评论(24)|分享摆脱疾病挣脱心灵束缚摆脱疾病挣脱心灵束缚文/阿萍进入同喜班半年多了，在整个修学过程中，感觉是轻松愉悦的。常常用学到的佛法智慧观察自己，暗自庆幸自己前世造的善业让今生获得了好的果报：有一份体面的大学教授...[详细]4月22日11:49疾病逆境心灵评论(6)|分享印光法师：怎样绕佛印光法师：怎样绕佛闭关专修净业的功课如何做？闭关专修净业，当以念佛为正行。早课晚课仍照丛林规矩。此外念佛宜从朝至暮，行住坐卧常念。[详细]4月22日10:44印光大师绕佛念佛评论(24)|分享素食养生：香煎椒盐杏鲍菇素食养生：香煎椒盐杏鲍菇文/轻素小厨房材料：杏鲍菇配料：椒盐、盐、油做法：1、杏鲍菇洗净切片，切花刀，看着是不是有点打理鱿鱼的架势，好吧好吧，就当是素鱿鱼吧；2...[详细]4月22日10:00素食素食养生腐竹评论(13)|分享如何躲开人生中的众多妙欲陷阱如何躲开人生中的众多妙欲陷阱问：如何躲开人生中的众多妙欲陷阱？索达吉堪布：现在散乱的因缘特别多，而古代世界并非现在这样五彩缤纷，所以也没有这么多散乱的外因。[详细]4月21日08:30佛法看世间欲望人生评论(6)|分享素食养生：香辣菌油拌腐竹裙菜素食养生：香辣菌油拌腐竹裙菜文/轻素小厨房材料：腐竹、海裙菜配料：豆豉香菇菌油、辣椒油、白芝麻、酱油、醋、白糖、蘑菇精、香菜段、姜丝、花椒、新鲜柠檬汁做法：1、腐竹泡发后...[详细]4月20日10:00素食素食养生腐竹评论(6)|分享八万四千法门怎么来的八万四千法门怎么来的文/梦参老和尚在你的生活当中要这样锻炼，你的烦恼就会逐渐减轻，待人处事不要严格要求别人，应该严格要求自己，培养自己的大悲心，增长自己的智慧...[详细]4月19日14:52八万四千法门众生救度评论|分享禅诗赏析：《临终偈》禅诗赏析：《临终偈》临终偈尽堂灯已灭，弹指向谁说。去住本寻常，春风扫残雪。[作者]王随（生卒年不详），丞相王随居士，谒首山省念（923—993），得言外之旨。自尔履践，深明大法。[详细]4月19日11:11临终偈禅诗生死评论(9)|分享净慧长老：反观自心净慧长老：反观自心说到开示，讲来讲去，都是剩语，因为讲不出什么新鲜的东西来。讲出来的都不是禅。禅是靠每个人自己去修行，去体验的。每个人反观自心就会知道...[详细]4月19日10:17净慧长老观心禅宗评论(23)|分享素食养生：胡萝卜素糕素食养生：胡萝卜素糕材料：低筋面粉120克、胡萝卜碎调料：细砂糖70克、酵母1小匙、盐1/3小匙、肉桂粉1/2小匙、姜末1小匙、小苏打1/2小匙、玉米油或葵花籽油60克、水100克做法：1...[详细]4月19日10:00素食素食养生胡萝卜评论|分享佛教告诉我们的真理都有哪些佛教告诉我们的真理都有哪些何谓真理？在古希腊，‘真理’是指公开展现在人的理智之前的东西，具有确实、符合事理原则的意思。在中国老子《道德经》中论及，‘道’是自然与天命相合的精神境界...[详细]4月18日15:00佛教真理般若评论(54)|分享最省时省力的高效法门最省时省力的高效法门文/道让这课学了傍生苦和饿鬼苦，就像《菩提大道》所说，傍生的苦，是我们在世间就可以看亲眼看到的，是更容易契入的一种观想方式。[详细]4月18日11:12法门省时省力安全感评论(8)|分享梦老：必须去修才有用梦老：必须去修才有用我们诸位道友，我们现在要是帮助别人，劝化别人也信，你自己没有得到力量，人家不信你，不听你的话。你说出的话，人家不尽信，也不恭敬你，也不信你的话。[详细]4月18日10:55梦参老和尚闻法修行评论(8)|分享素食养生：白糖糕素食养生：白糖糕文/轻素小厨房材料：粘米粉160g、白糖80g、水350ml配料：干酵母3g、泡打粉2g做法：1、粘米粉过筛，加入白糖和清水，顺同一方向搅拌均匀；2、小火煮粉水...[详细]4月18日10:00素食素食养生白糖糕评论(6)|分享如何在念佛时不溜号呢如何在念佛时不溜号呢问：拜佛和念佛的时候思绪很乱，不能集中精神，总是想到生活中的各种事情，有什么方法可以让精神不溜号呢？大安法师答：你倒在说一个实话，说明你还用过一点功夫...[详细]4月17日15:00佛号妄念杂念评论(25)|分享禅诗赏析：《感怀诗》禅诗赏析：《感怀诗》感怀诗行不等闲行，谁知去住情。一餐犹未饱，万户勿聊生。非道应难伏，空拳莫与争。龙吟云起时，闲啸两三声。[作者]清豁（？—976），泉州（今福建泉州）人。[详细]4月17日11:10感怀诗禅诗降服评论(4)|分享本焕长老：用随喜之力化解嫉妒之心本焕长老：用随喜之力化解嫉妒之心随喜与功德连在一起，叫随喜功德。这是什么意思呢？功德，简单来说就说善事，包括他人以及自己对社会所作的一些好事，也包括他人或者自己在某些方面的成就...[详细]4月17日10:09随喜功德善事评论(4)|分享素食养生：菌菇豆腐汤素食养生：菌菇豆腐汤材料：平菇、鸡腿菇、日本豆腐、芝麻油做法：1、加少量油，油锅烧热，先将平菇、鸡腿菇翻炒；2、翻炒一会儿后加水，熬汤；3、约一小时后加盐，加日本豆腐；4...[详细]4月17日10:00素食素食养生菌菇评论|分享四大天王的表法含义四大天王的表法含义走进佛寺大门，你会看到一个建筑物，叫天王殿。天王殿里面供奉的是四大天王、弥勒菩萨；四大天王是护法，保护这个道场的。你懂得其真正的意思吗？[详细]4月16日14:50四大天王天王殿含义评论(19)|分享孝子除障助念慈母往生孝子除障助念慈母往生文/净露高朱氏，法名妙音，一九二九年出生，安徽省临泉县黄岭镇侉子营村人。二〇一八年六月十七日凌晨三时六分，老人蒙阿弥陀佛慈悲接引，在家中安详往生，享年九十岁。[详细]4月16日10:53孝子阿弥陀佛极乐世界评论(4)|分享素食养生：青椒木耳炒春笋素食养生：青椒木耳炒春笋材料：春笋、青椒、黑木耳各适量调料：盐、生淀粉适量做法：1、春笋、青椒斜切片；2、锅内倒入笋片黑木耳冷油炒热，再加入青椒片翻炒几下；3、加适量清水...[详细]4月16日10:00素食素食养生青椒评论(6)|分享圣严法师：别做烂好人圣严法师：别做烂好人现代人讲究自由浪漫，往往一不高兴就请假，上级主管拜托、告诫好像没什么效果，即使老板亲自出马也不见得有用，所以很多企业主就跑来请教我...[详细]4月16日09:47烂好人慈悲香板评论(2)|分享常用佛学工具书有哪些常用佛学工具书有哪些常用佛学工具书有哪些？印光大师：《教乘法数》，《翻译名义》，《释氏稽古略》，《阅藏知津》，《龙藏汇记》。有此诸书，如一师相随，有问即答。[详细]4月15日15:00工具书佛学印光评论|分享禅诗赏析：《开悟诗》禅诗赏析：《开悟诗》开悟诗五代·清海实际从来不受尘，个中无旧亦无新。青山况是吾家物，不用寻家别问津。[作者简介]清海（生卒年不详），五代禅僧。[详细]4月15日11:07禅诗禅心青山评论(2)|分享星云大师：生活的美学星云大师：生活的美学人，要生活，就离不开衣食住行、行住坐卧。你看，有的人身着绫罗绸缎，却自惭形秽，因为他没有内在的美感！也有的人，粗衣布服，自觉心安理得，因为人格高尚...[详细]4月15日10:43星云大师美学心灵评论(29)|分享素食养生：五彩素丸子素食养生：五彩素丸子材料：土豆2个、胡萝卜半根、木耳几朵（用水泡开）、芹菜3根、玉米粒少许做法：1、土豆放入水里煮熟，去皮捣成泥；2、胡萝卜、玉米粒、芹菜和木耳切末...[详细]4月15日10:00素食素食养生素丸子评论|分享弘法利生是责任与使命弘法利生是责任与使命‘弘法是家务，利生为事业’，弘法利生是僧信的责任与使命，历代高僧大德，有的以讲说度众，有的以慈悲济世，有的用梵音弘法，有的以苦行示范，所谓方便善巧，随缘度化...[详细]4月12日15:00弘法利生佛教评论|分享我与病魔曾迎面相遇我与病魔曾迎面相遇文/妙戒今天站在大家面前的我是一个健康快乐的人。然而，三年前的我却是一个几乎瘫痪在床、生活不能自理的重病患者。2013年年初，始料不及...[详细]4月12日11:14病魔痛苦轮回评论(13)|分享梦参长老：最圆满最究竟的是什么梦参长老：最圆满最究竟的是什么佛法中最圆满、最究竟的是什么呢？就是你现前的、平常的一念心。你念念念三宝，念念念佛、法、僧，之后又照佛所说的法去做，这叫殊胜因缘，会得到佛、法...[详细]4月12日10:19地藏菩萨佛法圆满评论(44)|分享素食养生：海苔米糕素食养生：海苔米糕文/轻素小厨房材料：长糯米1杯、白米半杯(这是指160cc的量杯哦)、海苔2张调料：姜末2大匙、麻油3大匙、盐1茶匙、太白粉3大匙、水100cc做法：1、糯米与白米洗净后...[详细]4月12日10:00素食素食养生海苔评论|分享详解佛教结夏安居制度详解佛教结夏安居制度佛陀作有系统的说法，大都在夏安居的时候，因为在夏天约九十日期间的雨季，不便到外面去乞化度生，所以就集合各方弟子于一处，讲述修行法门及宇宙人生的真理。[详细]4月11日15:00佛教僧众制度评论|分享圣严法师：将心比心圣严法师：将心比心问：近来有些身心残障或爱滋病患团体要回到社区、融入社会时，却遭居民排斥，破坏门锁，不让他们进门，或是不肯租给爱滋中途之家。[详细]4月11日11:02圣严法师慈悲心将心比心评论|分享禅诗赏析：幽鸟语如篁禅诗赏析：幽鸟语如篁幽鸟语如篁作者：文益幽鸟语如篁，柳摇金线长。云归山谷静，风送杏花香。永日萧然坐，澄心万虑忘。欲言言不及，林下好商量。[详细]4月11日10:53禅诗法眼文益评论(10)|分享素食养生：腰果炒西芹素食养生：腰果炒西芹材料：西芹、胡萝卜、生腰果各适量调料：盐、蘑菇精适量做法：1、将胡萝卜切花片，西芹洗净去筋斜切片，放开水里焯过捞出；2、油烧至6-7成热...[详细]4月11日10:00素食素食养生腰果评论(2)|分享声闻僧与菩萨僧的区别声闻僧与菩萨僧的区别佛门行者，已成就无上正等正觉，即名为‘佛’；未成正觉，皆名为‘僧’。依《大智度论》卷三十四载，‘僧’有‘声闻僧’与‘菩萨僧’二种；《大乘本生心地观经》卷二则举出‘凡夫僧’...[详细]4月10日14:59菩萨声闻觉悟评论(4)|分享自我把握命运的拓展方式自我把握命运的拓展方式文/延参法师命运的玄机在哪里？在自己对生活的态度里。如其认同命运的重压，不如在命运的经过中奋起直追、积极突围，向前突破，告别往日的局限，活出生活的崭新呈现...[详细]4月10日14:30延参法师佛法看世间风雨评论(38)|分享向外求的心终于收回来了向外求的心终于收回来了文/法改进入三级修学之前，我的生活充满了烦恼、痛苦、迷惑、对立、委屈……特别是在父母相继离世后，我彻底崩溃了，想与世隔绝，想随父母一起走。[详细]4月10日11:14三级修学向外求内心评论|分享净慧长老：因果法则净慧长老：因果法则昨天与大家讲培养信心，这样对解决人生的根本问题，生死问题，才会有动力。有了信心，愿意去做，怎么做呢，要根据因果的法则去做。[详细]4月10日10:19因果世间净慧评论(19)|分享素食养生：菊花枸杞冻素食养生：菊花枸杞冻文/轻素小厨房材料：黄菊花10朵、枸杞子、干桂花少许配料：冰糖、琼脂5g做法：1、黄菊花，枸杞子与450g的清水大火煮开，一沸腾就熄火哦，大概焖1-2分钟...[详细]4月10日10:00素食素食养生菊花评论|分享紫柏尊者：人生若梦憎爱如云紫柏尊者：人生若梦憎爱如云心无好恶，好恶由情。故情有爱憎，而境成顺逆也。是以遇顺境，如登春台，熙然与之偕忘；触逆境不啻乎白刃撼胸，与之偕死。[详细]4月9日15:12紫柏尊者人生如梦佛法看世间评论(10)|分享佛陀摄众方法之六和敬佛陀摄众方法之六和敬僧众是住持正法的使者，正法的久住，要依靠和乐清净的僧团始能实现，而僧团的融洽健全，又以和合为基础。所谓‘和合’，即指‘理和’与‘事和’...[详细]4月9日15:00佛陀摄众六和敬评论(20)|分享禅诗赏析：拥毳对芳丛禅诗赏析：拥毳对芳丛拥毳对芳丛唐末五代高僧·文益拥毳对芳丛，由来趣不同。发从今日白，花是去年红。艳冶随朝露，馨香逐晚风。何须待零落，然后始知空。[详细]4月9日11:00禅诗文益法眼宗评论|分享星云大师：微笑的力量星云大师：微笑的力量微笑是世界上最美丽的色彩；微笑的面容比化妆更为美丽。达文西的‘蒙娜莉萨的微笑’，早已成为世所公认的‘美的象征’。微笑的力量，其大无比！[详细]4月9日10:40星云大师微笑力量评论(11)|分享素食养生：香蕉树素食养生：香蕉树材料：面粉适量、饮用水适量、香蕉两根调料：橄榄油、蜂蜜做法：1、取熟透的香蕉两根去皮，将香蕉拦腰切断，将四段对半剖开备用；2、取适量面粉放入大碗中...[详细]4月9日10:00素食素食养生香蕉评论|分享比丘尼教团的发展历程比丘尼教团的发展历程比丘尼教团的成立，为佛陀‘四姓入佛，同一释姓’的平等精神做了最具体的脚注。因此，不只是在佛教史上具有特殊的意义，对于整个世界的宗教史、人类的文明史...[详细]4月8日15:00比丘尼教团佛陀评论(2)|分享出家随想：安住于修行出家随想：安住于修行文/释德仰一层秋雨一层凉，一阵秋风一树黄。说是秋雨，此时已是农历十月初九，已然是立冬后的时节了，庐山东林寺大雄宝殿前的四棵银杏树，此时也换上了“金装”...[详细]4月8日11:05出家随想因缘评论|分享梦参长老：清净你的心梦参长老：清净你的心大家天天念《金刚经》，你体会到佛怎么样来善护念、善付嘱啊？你必须得净心。你净了心，观你的心，跟佛所教导的教义，跟佛所制定的制度，结合不结合？一定要结合。[详细]4月8日10:53梦参老和尚清净内心评论(9)|分享素食养生：油焖春笋(图)素食养生：油焖春笋(图)材料：春笋、姜适量调料：生抽、老抽、花生油、盐、糖做法：1、春笋剥壳，洗净，切成滚刀块，备生姜几片；2、锅里放油，放生姜煸香，放入竹笋；3、中火翻炒一会儿...[详细]4月8日09:00素食素食养生春笋评论(4)|分享如何能将修行融入生活如何能将修行融入生活文/索达吉堪布大家应该把现在的修行和生活融合起来。以前一个藏地的大德这样说，“我们千万不要单独安排一个时间才修行。如果这样的话，不一定能成功”。[详细]4月6日08:16佛法看世间修行佛法评论(3)|分享如瑞法师：身外之物带不走如瑞法师：身外之物带不走文/如瑞法师以前上课时问小朋友们世上什么寿命最长，回答说是乌龟等等。其实，只要是有形的，生命都是有限的，只有真正的智慧，寿命才是无限的。[详细]4月5日10:21身外之物佛法看世间如瑞法师评论(12)|分享素食养生：酸菜炒米素食养生：酸菜炒米文/轻素小厨房主料：隔夜米饭、酸菜、鸡蛋1枚（不吃蛋的朋友省略也行）配料：青红辣椒、老干妈风味豆豉、孜然粉做法：1、米饭打散，酸菜洗净切丝，鸡蛋打散...[详细]4月5日10:00素食素食养生酸菜评论|分享佛教法会为何有红黄两种牌位佛教法会为何有红黄两种牌位佛教法会中经常会见红色、黄色两种牌位，它们是做什么用的呢？它们的对象和功能是什么？这两种有何区别呢？这两种牌位分别是消灾、超荐两种牌位。[详细]。”

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