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我国每年因孕期营养缺乏或营养过剩导致的出生缺陷约100万例，占总出生人口的5%，孕妇营养问题已直接威胁到中华民族的人口素质。专家提醒，准妈妈们在孕早期甚至孕前就应注意科学进食，注重营养的均衡摄入，同时应视自身情况，在妊娠不同阶段注意合理使用营养补充剂。

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目前，全世界每年有790万严重缺陷儿出生，约占出生总人口的6%。据卫生部公布数据表明，中国先天残疾儿童总数高达80万~120万，约占每年出生人口总数的4%~6%，巨大胎儿发生率在很多医院已经超过10%。出生缺陷有着非常广泛的致病因素，如遗传、环境、营养状况等，但大部分出生缺陷是由于孕产妇摄入的必需营养素缺乏或失衡造成的。

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大家都知道人的生命中离不开水和空气，人体中离不开钙铁锌三大营养素，可大家知道孕期如果缺乏这三大营养素可能会导致什么样的后果吗？今天我就和大家来谈一下缺乏钙可能导致的后果。

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孕妇缺钙的症状有如下：

小腿抽筋

：一般在怀孕

个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

牙齿松动

：钙是构成

人体骨骼

和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿

珐琅质

发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

妊娠期高血压

综合征

：缺钙与

妊娠期高血压疾病

的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用

下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

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孕妇缺钙应该如何办呢？

第一、孕妇缺钙可到孕婴专买店和相关医院购买

孕妇钙产品

同时建议适当的加强孕期营养

如果通过食品还不能满足身体所需。

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一般来说

钙产品标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量

另一种是含钙元素的量

在购买钙产品时

应注意

产品包装

上标明的以钙元素计算的钙含量

要兼顾其溶解度

吸收利用度以及价格

口味等

如维生素

钙磷代谢

最重要的调节因子之一

因此在钙片中应适量添加维生素

以增加钙吸收

但要注意服用钙后不宜立即饮茶或用茶水服用

孕妇补钙要适量

摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收

可致孕妇便秘和

高钙血症

甚至导致结石

二、是食补

从均衡饮食结构入手

不仅是最安全最合理的补钙方式

也更易为人们所接受

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孕妇可多吃些含钙丰富的食物

如奶和奶制品

动物肝脏

硬果类

芝麻酱

海产品

山楂（适量）及一些绿色蔬菜

但要注意饮食搭配

防止钙与某些食品中的

形成不溶性钙盐

以致钙不能被充分吸收利用

含植酸和草酸丰富的食物有菠菜

竹笋等

不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

当孕妇缺少钙时

会导致孕妇骨骼和牙齿缺钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，严重时甚至会发生骨软化症、骨盆变形，造成难产。

钙对神经系统的作用也很重要

，当血清中钙含量减少时，神经兴奋性增高，于是肌肉发生抽搐，这就是人们常说的

同时，

孕妇缺钙自然会给胎儿带来不良影响

，如导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病等严重时甚至会发生骨软化症、骨盆变形

造成难产孕妇缺钙轻度

腰酸背痛

，中度

腿抽筋

，重度的会容易出现骨折，肚子里面的宝宝缺钙会发育迟缓，出牙晚，囟

门不闭，严重的

佝偻病

型腿等等。

食补：牛奶、豆类食品、小鱼

、海产品、鱼肉都可以；不过到孕中后期只靠食补可不行还得吃钙。还要多运动，晒太阳，促进钙的吸收。

通过以上几点大家现在知道为什么孕妇不可以缺少钙了吧。

先和大家聊到这吧，明天和您一起分享一下孕妇缺少铁会怎么样？

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