打鼾俗称打呼噜，在一般人眼里，这是司空见惯的现象。可你知道吗？孕妇打鼾影响胎儿发育。

孕妇打呼噜的危害

对孕妈妈的影响

打呼噜并不意味着睡得香，相反，打呼噜时，会不同程度地降低孕妈妈的睡眠质量。因为打呼噜时通常伴有呼吸暂停的现象，导致晚上睡觉时常用嘴巴辅助呼吸，使口部，喉咙等变得干燥，或者时常憋醒，最终影响了睡眠，睡得不好，也影响了第二天的精神和心情。而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险。

有研究人员指出，即使孕妈在打呼噜时没有呼吸暂停现象，体内气流也流通不顺畅，这就是很多孕妈妈在晚间出现血压上升的原因。

对胎儿的影响

研究发现有打鼾的孕妈妈人群中有12%出现先兆子痫，其产下的婴儿有7.9%发育迟缓。而没有打鼾的孕妈妈产下的婴儿有发育延缓症状的只占2.6%。总的来说，打呼噜的孕妈们出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3倍。

孕妇打鼾可分为两大类

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳后的打鼾)，这类打鼾对身体并没有明显影响，因此，称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

预防孕妇打鼾的方法

1.控制身体发胖。

身体过度肥胖不是孕妇在怀孕期间营养充足的体现，反而是引起打鼾的不良反应的体现。应时刻关注孕妇的身体状况的变化，从而合理调整饮食结构，尽量少摄取高脂肪高热量的食物。

2.解决身体已经发胖的情况。

不管怎么说，生命在于运动，哪怕是对于不适宜剧烈运动的孕妇来说，运动对于孕妇以及胎儿的健康都是有好处的，但是需要合理选择较为缓和的运动方式，在医生的指导下进行合理的运动。

这样不仅能够达到科学减肥的效果、解除血压升高的危机，而且对于母婴双方来说都能达到增强体质的效果。同时过度肥胖的孕妇注意不要仰卧睡觉，否则肥厚的喉部肌肉会因为重力的作用而对喉部进行压迫而造成打鼾的现象。

3.增强体育锻炼。

增强体育锻炼可以增强体质，保持良好的生活习惯可以有效预防疾病以及不必要的意外产生。而在增强体育锻炼增强体质的同时，打鼾的症状会有所减缓。

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希瑞干细胞综合整理

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图文来源：母婴学院，

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