在很多人看来，睡觉“打呼噜”是一种睡得“香”的表现，实则不然，如果你是一个很能打呼噜的孕妇，可能对你和宝宝的健康都有影响。

关于“打呼噜”

“打呼噜”发出的声音是睡眠时呼吸气流冲击咽、腭和悬雍垂有节律性振动发出的声音，属于睡眠时正常现象，但是由于某些原因，打呼噜声响度增大，达到60dB以上，妨碍正常呼吸的气体交换，影响他人休息则称为“鼾症”。

“鼾症”是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）的主要症状之一，目前已证实是一个因反复缺氧和CO2蓄积而对许多系统和多器官产生不良影响的疾病。

所以，晚上睡觉“打呼噜”声音太大真的不是“睡得香”的表现，是一种病态的前奏，要注意啦！

孕妇打鼾原因：

孕妇打鼾不仅影响自己的睡眠，还会导致胎儿缺氧，如果准爸爸长期发现孕妇睡觉一直打呼噜，这可不能轻视。

孕妇打鼾时间长、声音大、或者突然就像堵住一样无法呼吸的状态，因为无法呼吸被憋醒，这是属于恶性打呼噜。

主要原因是

体重随着孕期增长

，容易造成鼻子充血，并且孕晚期脸部会变肿，导致呼吸道变窄，鼻腔分泌液体比较多，睡眠时容易堵塞呼吸道，最后出现打呼噜现象。

为何怀孕后更容易发生鼾症？

有些孕妇怀孕前没有打鼾的经历，在怀孕后才出现夜间睡觉时打呼噜的现象，

其实这和妊娠本身是相关的。

这主要是因为

妊娠期血容量增加可造成鼻充血，孕妇因鼻充血，咽腔、鼻腔狭窄，上气道阻力增加，容易引起打鼾的发生

同时，因雌激素可引起机体充血、黏膜水肿、分泌增多、上气道黏膜脆性增强，故雌激素的净作用是使鼻咽部对气流的通透性降低，阻力增大而导致孕妇经常抱怨鼻塞，进而干扰孕妇睡眠，易出现打鼾现象，且此现象可能会随着分娩的来临而加重。

孕妇打鼾危害：

（1）孕妇长期打呼噜会

影响睡眠质量

，怀孕后体质是比较弱的，需要有良好充足的睡眠才能恢复精力，而打呼噜会导致半夜醒来。

（2）孕妇打呼噜会

导致氧气不足

，血液中的含氧量降低，从而

影响到胎儿的供氧

，胎儿氧气不足发育会缓慢，严重的话甚至会流产。

（3）孕妇因打鼾导致血含氧量不足加上体重上升肥胖，

容易患有妊娠高血压，

并且身体各部位会

出现水肿

，增加心脏的负担，还有一定几率发生先兆子痫。

孕妇打鼾怎么办?

（1）孕妇打鼾的一个原因就是肥胖，所以孕期需要

控制体重的增长

，有不少孕妇认为胎儿发育需要营养，于是大吃大喝疯狂补充营养，这样反而会造成妊娠高血压或者妊娠糖尿病。

应保持正常体质量，避免肥胖、适当控制饮食。

（2）正常的睡姿是仰卧，但是孕妇肚子一天天增大，仰卧反而会导致身体承受更大压力，并且造成胎儿压迫子宫的症状，也会导致脖子肌肉压住呼吸道，孕妇最正确的睡姿是

侧卧位

（3）调整日常饮食，需要全面补充身体和胎儿所需的营养，

饮食需要多元化

每周可以

坚持适量锻炼

，以散步和瑜伽、健身操为主，有利于控制体重和舒缓胎儿增大造成的身体压力。

（4）

保持良好心态

，避免情绪因素造成的睡眠障碍，

适当抬高床头

（5）白天

避免过度劳累

（6）

监测血压

（7）治疗并发症或并存病：

对于合并高血压者

应注意控制血压

合并冠心病者应予扩冠治疗及其他对症治疗。

如果这样还不行记得去医院产科或呼吸科就诊哦～

所以，打呼噜的准妈妈们，这可不是一件好事儿，尤其是鼾声如雷把老公“吓”走的女汉纸们更要注意啦！有打鼾“嗜好”的孕妇们一定要注意你的：体重、血压和胎动。

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