喝汤是人们养生保健的一个重要方法，而对于孕妇来说，更是补充营养、呵护健康的重要方法。那么孕妇喝什么汤才对健康比较好呢?

孕妇喝什么汤好

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用。

肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。

脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好，而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。

牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。

孕妇喝汤有哪些注意事项？

1.孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

2.汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。

3.汤里煲的食物可以搭配一些枸杞、白果之类的利于孕妇食用的营养食物。

4.食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类

无论白肉还是红肉

最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。

适合孕妇喝的汤类食谱有哪些？

紫苏生姜红枣汤

材料：

鲜紫苏叶

克，生姜

块，红枣

做法：

先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖

分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮

分钟。

银耳竹笙汤

材料：

白木耳

4-5

100

、竹笙

2-3

支、莲子

10-15

粒、枸杞

15-20

粒、红枣

粒、百合

片、百冰糖

1-2

做法：

、白木耳放入水中浸泡约

5-6

小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

、竹笙放入水中浸泡约

10-20

分钟，捞出，剪成

厘米小段，再放入滚水中氽烫。

、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及

6-7

杯水，外锅加

杯水，蒸煮至开关跳起，加入

料，外锅再加

1/2

杯水续煮至开关跳起即可。

营养分析：

白木耳又叫银耳，含丰富的胶质、多种维生素及

种氨基酸，有益气和血的作用；莲子有益养心定神；百合有润肺、补虚、神的作用。

鲤鱼补血汤

配方：

500

，黄酒

100

克，桂圆肉、淮山，枸杞子各

，红枣

做法：

鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，

糯米酒

各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。

特点：

此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，

利水消肿。

【发送关键词，查看更多...】

发送关键词到对话窗口，查看更多精品文章

——阿佘靓汤，您身边的养生专家！

回复：

，获取养胃靓汤。

回复：

，获取养心靓汤。

回复：

，获取补肾靓汤。

回复：

，获取护肝靓汤。

回复：

，获取润肺靓汤。

回复：

，获取补脑靓汤。

回复：

，获取养血靓汤。

回复：

，获取健脾靓汤。

回复：

，获取补气靓汤。

回复：

获取安神靓汤。

回复：

，获取补钙靓汤。

回复：

，获取强骨靓汤。

回复：

疏经通络（经络）

，获取疏通经络就要喝的汤。

回复：

，获取熬夜人士要多喝的靓汤。

回复：

，获取特为考试人群、压力大的白领——用脑过度人士准备的靓汤。

回复：

，获取各类排毒汤。

回复：

美容养颜

，获取特为煮妇准备的靓汤，汤靓人更靓！

回复：

，获取男士必喝靓汤。

回复：

，获取固精靓汤——让您元气满满！

回复：

，获取专为老年人准备的靓汤。

回复：

妇女（女性）

，获取专为女性准备的靓汤。

回复：

，获取专为儿童准备的靓汤。

回复：

，获取专为男性准备的靓汤。

回复：

，获取全家适宜的靓汤。

回复：

，获取可口甜味靓汤。

回复：

消暑（解暑）

，获取消暑靓汤。

回复：

，获取靓汤解决燥热。

回复：

，获取清热靓汤——给您清凉一夏。

回复：

，获取防寒靓汤——陪您温暖一冬。

回复：

，获取滋润祛燥靓汤。

回复：

，获取祛湿靓汤。

分享，是种美德~

嘿嘿，这里是副标题的啦！

hi，亲~~

如果你觉得这篇文章写的好，麻烦点一下最下面的小手

，给个赞吧！

再转发到您的朋友圈

，让大家都能看到。

感谢您的分享！

购买阿佘靓汤汤料礼盒

请点击下方

“阅读原文”

↓↓↓

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。