每个准爸妈都希望生出来的宝宝健康漂亮。当然每个准妈咪在孕期都会做一系列检查，能够提前得知宝宝是否健康。但是毕竟孕期的检查还是不能检查出孩子的长相。

很多宝宝生出来后，会发现身上会有大片胎记。这些胎记虽然不能影响孩子的身体发育，但是长在身上还好，如果长在脸上，就有点影响孩子的颜值了。那么这些胎记到底是怎么产生的呢？今天就来告诉大家，以下几种情况容易让宝宝孩子身上留下胎记。所以不想影响孩子颜值的，宝妈就要注意了。

刚刚出生的宝宝身体上容易有胎记，几乎90%的小宝宝是带着胎记出生的。虽然胎记不痛不痒，也不会给宝宝带来身体不适，但是这些胎记却会影响到皮肤美观。因此孕妇们就会想办法来避免宝宝长胎记，那怀孕期间怎样避免胎记？

要想预防将来的宝宝长胎记，那建议孕妇多吃一些含钙、铜、镁、锌等微量元素的食物。因为胎记的形成和孕妇血液中缺乏这几种微量元素有着密切的关系，只有饮食中摄入的钙、铜、镁、锌等微量元素足够充足，才能有效的减少胎记的形成。还有酪氨酸也是很重要的，饮食中也要保证赖氨酸含量充足。

一般钙质含量高的食物比较常见，比如牛奶、紫菜、虾皮、瘦肉等都含有丰富的钙质，孕妇可以适当增加摄入量。含锌的食物也很多，但是含量比较高的要数牡蛎了，孕妇不妨多吃一些牡蛎。含铜的食物主要是坚果类，比如核桃等，孕妇要适量吃一些。

除了在饮食上注意之外，孕妇还要注意自己的孕期举动，因为出血也是导致宝宝长胎记的重要原因。在外出的时候一定要注意安全，不要穿高跟鞋，不要爬太陡的楼梯等，这些都需要孕妇时刻谨记。

怀孕期间，孕妇最好不要做这6件事，以免给胎儿留下胎记。每个孕期妈妈都想生一个白白净净、健康漂亮的宝宝，大家都知道宝宝的外貌除了与父母的基因有关，和孕妈的生活上的一些习惯也很有关系。如果不多加注意，宝宝很有可能会留下“胎记”。胎记的形成大部分人觉得是孕妇饮食方面的问题，其实除了饮食之外还有几个原因也会容易让宝宝留下一些胎记。

1.避免碰到或撞到

我们经常看到孕妇走路缓慢，不便弯腰，行动不便。孕期身子重，也比较容易发生摔跤或者碰撞这样的意外，所以一般孕妇就会比平时更加注意一些，喜欢护着肚子也是常有的动作。而此时宝宝在肚子里的皮肤处于比较脆弱的状态，如果肚子受到一定程度的压迫，会导致宝宝的皮肤轻微出血，胎记就会形成。因此，孕妇一定要学会保护自己，杜绝意外的发生。

2.切勿经常生气

孕妇怀孕后时常想发脾气，这是由于孕期生理上发生了变化，导致孕妇没办法控制自己脾气的情况，这也是正常现象。孕妇良好的情绪其实宝宝可以更健康的成长，但是如果长期处于心情不好的情况下，会影响孕妇的激素，这也就是影响到孩子生长发展，就产生胎记。所以，在孕期孕妇一定要保持心良好，懂得调节自己的情绪，不开心的时候及时发泄出来，保持轻松的状态。

怀孕期间一定要宝妈一定要保持一个良好的心情，孕妇最忌讳生气了，因为情绪的不稳定直接会影响身体的肾上腺素，对胎儿影响很不好。所以孕妇一定要在孕期有一个好的心情，家人也尽量不要惹孕妇生气。孕妇心情好，宝宝发育的才会好。

3.避免经常熬夜

在大家的认知里，都知道熬夜是非常伤身体的，那么孕妇就更加需要注意这一点，否则就会影响到自己的身体和宝宝的发育。而熬夜的生活也是给宝宝带来麻烦的，那就是宝宝会出现胎记。所以除了要保证作息的规律，合理的营养搭配、摄取，都是对宝宝有好处的。

4.远离有辐射的环境

我们现在最常用最离不开的应该就是手机了。很多孕妇在怀孕后就停下了手头上的工作，那没事干就在家看电视或者玩手机，尤其是现在一些小视频平台如抖音什么的，每天都有大量的孕妈在录视频或者直播，可见手机已经成为了大家消遣的主要工具，而作为电子产品中的一员——手机，虽然辐射比较小，可是你天天玩，日积月累的就会给孩子造成影响，市面上现在也有很多不同类型的防辐射服，而这些衣服也只能起到一个减少辐射的作用，并不能彻底的阻断它。所以我们唯一能做的就是远离这些辐射源头，当然还包括微波炉、电脑等电器产品。如果因为工作原因或者其他客观原因无法避免，那也要尽量做到减少对它们的使用。因为辐射容易孕妈让色素沉积，而宝宝生长这个环境中就会形成胎记。

5.染头发，做指甲

现在的年代很多年轻宝妈都是非常时髦的，尤其是那些爱美的孕妈，会和朋友相邀去做指甲，或给头发染个颜色。当时会不以为然，觉得并没有多大妨碍。可是你并没，有想到事情的严重性，你虽然美了但是胎儿却遭殃了。尽管现在很多理发店会说自己的药膏是安全无副作用的，但是毕竟是化学物，还是会有大量的色素和药物成分。所以为了孩子，暧昧的孕妈也还是避讳一下吧。

6.化妆

怀孕期宝妈精良不要去化妆，特别是彩妆类的，都含有添加剂和化学成分，孕妈长时间化妆很容易在宝宝身上就下胎记，影响宝宝的颜值。所以怀孕期最好不要化妆

以上所总结的就是容易给宝宝造成胎记的一些地方，当然这在整个孕期的注意事项里也仅仅是一部分，因为孕妇的整个怀孕过程是非常重要的，它代表着宝宝的第一个生存环境，所以孕妇需要时刻注意自己的各个方面，给宝宝一个良好的生长环境。

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