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有些准妈妈在怀孕5个月以后，开始陆陆续续地出现头痛的症状，有时还会伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状，这是因为准妈妈在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。

但引起头痛的原因有很多种，除了孕期激素的改变之外，另外还有许多可能因素会引起头痛现象，所以引发头痛的病理变化包括有炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。

因此，有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确，就会引发头痛的问题;有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。

孕期头痛该怎么缓解？

一般对待头痛的方法是多休息、多喝水，必要时可以吃止痛药。那么，对于在孕期的准妈妈来说，有哪些有效的缓解办法呢？

▪冰敷。

冰敷前额和颈背部会缓解一部分症状，也可用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头，或将温水浸湿的毛巾包裹在头上，可以帮助收缩血管，缓解头痛；

▪喝水。

成年人每天需要喝1.5L～2L的水，可保持体液稳定，孕期头疼需保证水的摄入，防止脱水；

▪休息。

头痛发生与休息不足、睡眠时间不足、过于劳累有紧密联系，休息不仅能帮助缓解头痛的症状，还能帮助减轻压力。此外，在睡觉的时候选择合适的枕头，放松背部、颈部和双肩；

▪按摩。

轻轻按摩头部也是不错的缓解头痛的办法，别忘了按摩肩颈和脚；

▪冥想。

冥想、瑜伽，甚至是适当的运动，进行的呼吸调整也有助于缓解头痛。

▪泡澡。

可以试着泡个15到20分钟的澡，搭配轻柔的音乐，以舒缓压力、放松心。

出现头痛的原因

一些孕妇在妊娠早期会出现轻度头痛、头晕或类似感冒的症状，这一般为妊娠反应，不必过于紧张。原因在于怀孕后母体内性激素分泌相对增加，加上植物性神经功能紊乱，使脑血管收缩和舒张失衡，所以就出现了头痛的症状。

1.身体或环境不适

疲劳、饥饿、压力过大、缺乏新鲜空气和运动过量，都可能对孕妇头痛的次数和强度产生影响

2.激素改变

由于激素的变化，头痛在孕早期是很常见的，血压的变化可能会引起紧张型头痛，如果平常就容易出现头痛或偏头痛，在孕早期头痛的次数可能会更多

3.鼻窦充血

鼻窦充血也可能导致集中于颧骨后部的头痛。

4眼部疲劳

在孕期你的视力可能由于眼部周围压力的变化而受到影响，眼部疲劳能导致眼内和眼周围胀痛，或者扩展为更大范围的头痛。

在怀孕过程中，可不要头一痛，就马上服用止痛药，这是十分危险的事情哦。

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文案|海苔

设计|木芽排版|小青

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