关于我们

新朋友

：点击标题下面的“

景颇网

”关注我们

老朋友

：点击右上角

按钮，多分享支持

(听众朋友！这次周末节目时间里，将为您播送健康知识和种养知识。欢迎收听。)

(Shigamadatngaaihkopshawamashani,ndailangnalabanshaninashigashapoitenhta,hkophkunggaainuwahpunaumanomanangnihpehkamjalam,hkailuhkaishalamhtesengaihpajinishachyendanna.Jommadatlaga.)

一、多吃4种食物终生防癌

（来源：99健康网）

常见的抗癌食物有一百多种，主要分为四大类。适当多吃抗癌食物可以锦上添花。

1、新鲜果蔬。其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。我国著名健康教育专家、复旦大学附属中山医院内科主任医师杨秉辉对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。

2、豆制品。豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。

3、菌类。约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。

4、绿茶。绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。

Langai:LuShaMyu4LoShaYangPratTupKinsaAnaHtangLuAi

(Shishalaidap:99hkamjadatnusumgonshara)

Mayuemugaaikinsaanahtangluailusharaigomyu100jandunna,lusharaindainihpeamyuabogabamyu4hkubaimaigaranngaai.Htaphtukaihkunnakinsaanahtangluailusharainishayanghkamjalamhtaakyurongai.

(Yalawudelusharaindainishachyendanna.)

1.Aningtsingtsingrenamsinamsonamlapsimai.Aningtsingtsingrenamsinamsonamlapsimainihtaginsamatwaailamnihtangluaiborai,Hulobusujahkai(Carotenoids),WuishensuC(VitaminC),Honghtungluifa-howujahkai(flavonoids)htegagasakhkrunglamhtaakyurongailushadatnirongaimajo,kinsaanahtangailamhtaakyurongngaai.Miwamungdanmyingprongaihkamjahpajisharinshapanlaksansaragaba,FudanDakkasujongniuphkangaiChyungshantsirungkangataanajeptsidapmagammadutsisaraYangByingHui(杨秉辉)gonamsinamsonamlapsimaikinsaanahtangluailamhpegraishakonshagraunnatsunai:mashalangaimishanishagunamlapsimaiHke(g)50konnaHke300shayang,pukankinsaanaluwaaishadang50%shayomkauluaingaai.Lusun(Asparagusofficinalis),hkrangkai,ba-hkrisi,naisam,sumlang,Mihuhtau(ActinidiachinensisPlanch),Lobu,Hulobu(Daucuscarota)renigokinsaanahtangluailushagajahkrairaingaai.

2.Lasinihtegaloailusharai.Dufu(Tofu,beancurd),Du-kyang(SoybeanMilk)nihtaDa-duyihonghtung(CatheRineGenistein)ngaailushadatrongnna,mayueshasharaiyang,chyukinsaana,pukankinsaana,hkanggongkinsaanarenimachyiwanahkrithpalamnishayomkauluai.

3.Matikamujahkai.96%duaimatikamunigokinsaanahtangaiakyunirongngaai,gashadonTu-kungaaimatumjahkai,matum,Kyinchyenku(EnokiMushroom),makratrenigohtangjahkaiamyumyurongnna,mashaaanahtangn-gunsharotyalu,pukinsaanahtesinwopkinsaanahtangailamhtaakyugrairongai.Yayanghta,matumkonnalajangshaprolaaihtangamyumyugokinsaanahtangaitsishatainna,bonglapauanaluaimachyimashanihpetsilajangailamhtalanghkratwasai.

4.Hpa-hka.Hpa-hkahtagoCha-tofen(TeaPolyphenols)ngaailushadatnigrairongngaai,lushadatndainigokinsaanabyinwaairainihtehkrumjang,kinsaanabyinwaairainihpebungsankaushangun,kinsaanasainurongwanalamhpetekkaulungaai.Shanishaguhpa-hkagom2~3luailaikyangdingyangngayang,pukinsaana,sinkinsaana,sinwopkinsaananihtangluai,raiyang,sadiraailamgobangaihpa-hkasharamraai.

二、孕妇吃田螺危害大

(文章来源：大众养生网)

很多人都喜欢吃田螺，因为田螺不仅味道鲜美，还有清热、利尿等功效，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用，在确定餐桌上的田螺干净卫生、烹调的时煮熟、煮透的情况下,适合一般人都能食用。但是孕妇要慎吃，尤其是没处理干净的田螺，素有脾胃虚寒者忌食。

孕妇的饮食关系到母亲和胎宝宝的健康，因此大家都非常重视，田螺栖息在水底，很容易携带寄生虫、病菌，如果水体被污染的话田螺也会受到污染，容易造成食物中毒;有的寄生虫可以透过胎盘，进入胎儿体内，造成胎儿畸形等问题，所以孕妇还是不要吃田螺的好。

Lahkong:HkumLiAiNuNumNiHkinruShaYangHkritHpaLamNgaAi

(shishalaidap：Da-jungYangshendatnusumgondap)

Mashalomalonigohkinru(Procambarusclarkii)shakamngamaai,hpamajongayanghkinrugoshayangmuaishanrai,gahtetshakop,jitsamanureakyurong,myihkyewa,manhtehkunhkanhtoinsamzonrainnamachyitwa,lagohkanhkashapongrot,puhkyeshoreananihpelushahkutsilajangailamhtamungakyurongngaai,shanaraiyang,hkinruhpeasanshagashinkau,hkuthkrashaduraijang,yuyunamashanigomaishangaai.Raiyang,hkumliainunumnigoshayanggraisadiraai,graunnagashinntsaiaihkinrugograunmaishaai,mayueshatkanlagyirenimungnmaishaai.

Hkumliainunumnialushalamgomaduhtehkri-tungnamaahkamjalamhtenansenghkrataimajo,yonggograisadirangaai,hkinrugohkagatahtangaairainna,shalomshingtai,anaganunigraikapai,la-mahkasamyithkramatjang,hkinrumungsamyithkranna,shanaloiai;daihtalainnashalomshingtainkaumigobajathkushangwanna,hkri-tungnamaahkumdeshangwaaihpang,manidohtenmatremanghkangnibyinwachyeaimajo,hkumliainunumnihkinrunshayangmaiai.

三、西红柿栽培管理技术要点

(信息来源：开远市农业局信息科)

种植西红柿是农民致富的一条好路子，而加强西红柿生育期的管理，是获得高产高效的关键。

1.抓好生育期管理。包括中耕除草、蓄水保墒、搭架绑蔓、整枝打杈、去掉老叶、通风透光、加强防治病虫害、加强温度管理等措施。其中西红柿的病害主要有病毒病、青枯病、早疫病、晚疫病等；虫害主要有棉铃虫、蚜虫等。西红柿的病害能防难治，应以“防”为主。病毒病的防治方法有：选用抗病品种、种子消毒、种生茬地、防治蚜虫、适期早定植等。温度管理就是要白天应适当加大棚室通风量，使棚内温度保持在25℃左右。夜间温度保持在10-13℃之间。开始放风时，放风口应由小到大，由少到多，午后气温下降后逐渐将风口变小或关闭。

2.抓好肥水管理。西红柿的生长期在夏秋雨季一般不需要浇水，但当第2～3穗果成熟时遇旱，也应适当浇水。根据西红柿植株生长情况，适时追肥，以促进果实发育，保花保果。施菌肥的西红柿比不施者，其果面色泽甜度产量均高出几个档次，一般作底肥可施入金宝贝微生物菌肥，追肥可施入金宝贝根苗壮或苗健壮，如果喷施金宝贝增甜灵，会使其看上去更加好看。对个别大棚缺素现象较严重的，可喷施金宝贝补素助长灵（促长增产灵），有特别效果。

3.适时采果。西红柿成熟有绿熟、变色、成熟、完熟4个时期。贮存保鲜可在绿熟期采收。运输出售可在变色期（果实的1/3变红）采摘。就地出售或自食应在成熟期即果实1/3以上变红时采摘。采收时应轻摘轻放，摘时最好不带果蒂，以防装运中果实相互被刺伤。在果实后熟期不宜用激素刺激果实着色，经精选后装箱销售。它的好处在于既降低了生产成本，改善了果品品质，又保障了消费者的食用安全。

Masum:Ba-hkriSiHkaiGonLajangNaLadatHpajiMadung

(shishalaidap：Hkaiyenmyuhkaimugonrungshisharatdap)

Ba-hkrisihkaiaimugohkaimumashanisutsuwamanuaimulamgajalangainanre,ba-hkrisinhpuntuaitenhtagonhkangshajajatailamgoba-hkrisishulajahpantsoluaiahkyaknpotnanraingaai.

(Yalawudesengangladathpajishachyendanna)

1.Ba-hkrisinhpuntuaitenhtagonhkangshajajatna.Ndaitenhta,gachyeginron,tsingshotkau,hkamakoplunahkumyonghtujahkrakla,nhkrunshalun,pupusailakyingalawuhkannalapnpotkonnabaituwaailakyingnizendikau,ginsamatsailapnilakau,nbungnsahkrangtsom,janhtantsomnahkugalo,shingtaizinlitauhpangaimugaloshajajat,gahtetgatsishadangtektonreladatnigaloshajajatraai.Daiko,ba-hkrisinihpejahtensazaaianamadungnigoningtukkonnabyinwaaiana,hkrokyipsiwaaiboana,laphkanatengapangraiwaaiboana,ba-hkrisinhpuntingatengapangraiwaaiboanareniraingaai.ShingtaizinlimadungnigoMyenlinchung(HelicoverpaarmigeraHubner)ngaaiboshingtai,Ya-chung(aphid)ngaaiboshingtaireniraingaai.Ba-hkrisihtabyinaiananigotauhpangmaiairaiyangtsilajanglanagraiyakai,dairainnatauhpangnalamhpeshemadungai.Ningtukanatauhpangnaladathpajinigo:anahtangluaiba-hkrisinlilata,nlihpeningtukshongsatkau,shongdehpanhkaiyuaisharahkanhkai,Ya-chungngaaiboshingtaihpetauhpang,atenkoyunnajaujauhtothkaisharingtonrelamnilomngaai.Gahtetgatsishadanggonhkannalamhtashaniegokinsumhkannbungnsajahkrangaimugaloshajajatnna,kinsumgatanagahtetgatsishadanghpe25℃daramkodunahkuamahkamraai.Shanahkangahtetgatsishadanggo10-13℃daramkotektonraai.Nnanekinsumgatahkannbungjahkrangdataishaloi,nbungjahkrangaihkugogajiaikonnagaunguinguihpogabadat,shauaikonnaloaihkugalo,shanadodegashungwaaihpangegonbungjahkrangaihkuhpelagajikaushingnrailakauna.

2,Namhpundat,hkadataigonhkangmugalogajaraai.Ba-hkrisinhpuntuaitenhtayinamtamarangloaitenhtamayuehkanjoraai,raiyang,la-maba-hkrisisinkyanglangailahkongmyinwaaitenhtahkunhkrotenwaanjang,hkaloijoraai.Ba-hkrisinhpuntuaisatlawatkoyunna,htaphtukainamhpunhkanbangnna,ba-hkrisisitsom,pulopu,silosinahkuamahkamraai.Kyunfui(bacterialmanure)ngaaituhkrungjahkainihtegaloainamhpunbangaihtenbangaihpeshadondanyang,ndaibonamhpunbangyanggoba-hkrisisitsom,lodui,shulajanghpantsorailungaaimajo,mayueba-hkrisinhpunhkaihpangwaaishaloi,KyinpaubuiwuishengwuKyinfuingaaituhkrungjahkainihtegaloainamhpunmaibangtonai,ba-hkrisinhpunhkaitonaihpangKyinpaubuiKenmyaujongshingnraiMyaukyenjongngaainhpuntugabatsomwaaibonamhpunnigatyangmaiai,la-maKyinpaubuiTsenhtenlingngaaiboba-hkrisiduiwachyeaibonamhpungatahprupbunyanggonsigrauyutsomluai.Kinsumnkaunihtatujahkainituwanalamkoyomnmaiaidatnigraitojang,KyinpaubuiPusuTsuchyanglingngaaibotutsomwanalamhtaakyurongainamhpunbangyangakyugraimuluai.

3.Atenkoyunnaba-hkrisilaulaudishulana.ba-hkrisigotsitaishaloimungmyinsaigare,daihpangnsamlaiwa,myinan,myinlaiaitenlado4garanngaai.Mahkongtonnnaaningtsingtsingditondanaraiyang,tsitmyinaitenhtamaishulasai.Htosannadutshanaraijang,nsamlaiwaaiten(ba-hkrisihkyensamhtam3nahtam1duaiten)htamaishulaai.Daisharakodutshashingnraimadushanaraijanggomyinanaitenba-hkrisihkyensamhtam3nahtam1alahtaderaijangmaishulaai.Ba-hkrisishulaaishaloiyetyetshadila,yetyetbangtonna,graugajaaigohkindaininshalomyangmaiai,htosalamhtashadaachyobokaunahpangraai.Ba-hkrisimyinanaihpangeGyisu(Hormone)ngaaigashenglamngaaitsirainibangnnaba-hkrisinsamsatsomlaaimuninmaigaloai,atsomlatalaaihpangbobangsharahkanbangnnadutshamaisai.Ndaihkugaloyangnagajaailamgoarangshayomkauluaishanrai,ba-hkrisiatangmadanghpeamahkamlu,langshagyommashanialushasaliwunlilamhpemungamahkamlungaai.

GaleLajangshapoiai:SuWan(董生兰)

总编：排华主编：阿拥责编：孔糯志

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。