一提到“零食”两个字，很多人都会有很大的偏见，都认为零食不健康，没营养不说，还会影响正常吃饭。女性怀孕之后，家人会把她“保护”起来，这也不能做，那也不能吃，生怕由于孕妇的贪嘴而影响到胎儿的健康。

的确，很多零食都不是很健康，里面的一些添加剂会影响到胎儿的发育，但并不是所有的零食都是这样，有一些零食不但不会对人体造成伤害，多吃的话反而会有很多好处。对于孕妇来说也是这样，怀孕后没有必要用异样的眼光去看待零食。

怀孕后偷吃零食被婆婆发现，大吵一架后，发现这种零食很健康

我的一个朋友小美，已经怀孕7个月了，由于她是高龄产妇，所以自从怀孕后，便成为了全家人的重点保护对象，除了担心她的健康之外，更关心她肚子里的宝宝。

小美怀孕两个月的时候，由于孕吐严重，婆婆主动提出要过来照顾她。刚开始的时候，小美很高兴，认为婆婆太关心自己了，怀孕之后的待遇果然不一样。过了一段日子之后，小美发现并不是自己想象的那样，婆婆虽然每天收拾卫生，给自己做饭，但却特别“事儿”。

儿媳妇怀孕后，婆婆每天都要进行“监督”，生怕儿媳妇偷吃一些不应该吃的东西。这天，由于刚刚吐完，小美很难受，胃里也空空的，突然很想吃板栗，但是如果被婆婆发现的话，肯定又要唠叨一顿，于是小美就偷偷跑去超市买了一袋板栗，尽量避开婆婆的视线。

但最终还是被婆婆发现了，婆婆大发雷霆，对小美说：“孕妇怎么能吃零食呢？多不健康，这要是影响到了我的孙子，我可绕不了你！”小美听到之后特别委屈，也反驳道：“我只想吃点板栗，你还不让吃，是想饿死我吧！”

老公下班之后，小美把这件事情跟老公说了，夫妻二人咨询了营养师，营养师说板栗很有营养，很适合孕妇吃，而且谁说孕妇就不能吃零食了？

女人怀孕后多吃以下四种零食，对自己和胎儿都好：

1、葵花籽

葵花籽在我们生活当中很常见，在大街小巷都可以买到，朋友聚会或者看电视的时候，可以吃一些葵花籽。市面上卖的葵花籽都是加工过的，孕妇如果吃的话，要吃没被加工过的葵花籽，虽然这种零食的体积不大，但却有很多的营养，葵花籽含有丰富的氨基酸和维生素，孕妇经常吃的话，能够拥有很好的睡眠，葵花籽当中还含有钙、铜、镁等微量元素，对胎儿的发育很有好处。

2、葡萄干

很多人都喜欢吃葡萄干，但只是把葡萄干当做一种休闲食品，并不了解其中的营养成分。孕妇经常吃一些葡萄干，能够让自己的心情变得很愉悦，而且对宝宝的眼睛发育有好处。虽然葡萄干的个头很小，但它的营养却很丰富。在这里要提醒各位宝妈，虽然吃葡萄干有好处，但不要多吃，因为葡萄干在加工的过程当中，会加入一些糖，有的还会加一些添加剂在里面，如果吃太多的话，很有可能会发生上火的情况，而且血糖也有可能会升高。

3、鱿鱼丝

鱿鱼丝是一种很有营养的食物，很多人都喜欢吃，当鱿鱼被做成鱿鱼丝之后，也是很有营养的。鱿鱼丝当中含有大量的钙，孕妇多吃的话，能够让胎儿的骨骼发育得更好。在购买鱿鱼丝的时候，要挑选新鲜的鱿鱼丝，不要去买那些已经装好包装的，因为那种鱿鱼丝很有可能加入了很多添加剂，多吃无益。

4、板栗

最后这种食物就是板栗了，很多人都喜欢吃糖炒板栗，味道很香甜。对于孕妇来说，最好不要吃糖炒的板栗，可以吃一些水煮板栗，也可以用板栗蒸饭，或者用板栗炖鸡肉，都是特别有营养的。虽然这些做法没有糖炒的板栗好吃，但是非常适合孕妇的身体情况。

以上这四种零食，孕妈可以经常吃一些，对自己的身体有好处，还能够让胎儿吸收到更多的营养。但是有一点要注意，那就是美味不可多得，虽然说孕妇可以吃零食，但是也要适可而止，特别是在吃饭之前，如果吃了太多的零食，会产生饱腹感，从而影响到正常吃饭，那样的话就得不偿失了。在晚上睡觉之前也要少吃零食，以免因为胃胀而影响睡眠。

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