一、引起孕妇贫血的原因有很多，专家指出，约有1／4的一孕妇会发生不同程度的贫血，但重症贫血并不多见。

原因一：怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要，发生贫血的现象较未怀孕者普遍。妊娠中血液总量及红细胞数量都会增加，但血液总量的增加程度（主要是血浆量增加）比红细胞快，因此血液造成稀释结果，当血红蛋白低于10%克，高于8%克时成为生理性贫血，而低于8%克时才被诊断为病理性的妊娠贫血

原因二：妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10－20％，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。

原因三：怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。

原因四：主要是由于怀孕后缺乏叶酸引起。怀孕后孕妇身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，但因为有些孕妇胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响体内对叶酸的摄入，加之孕期叶酸从尿中排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

二、孕妇贫血对胎儿有哪些影响呢？

对胎儿来说，贫血的直接后果就是贫血会使血液的携氧能力下降，从而导致胎儿宫内缺氧，影响胎儿的发育，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿；由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象

轻度贫血对妊娠无多大影响，但是通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。

三、孕妇贫血怎样进行饮食调理

饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

、多吃高蛋白及富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意补充蛋白质及富含铁的食物：瘦肉、鱼类、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、油菜、芹菜等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

、多吃有助于铁吸收的食物

维生素c促进铁在肠道的吸收，因此，在吃富铁食物的同时，最好同时多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、橘子、西红柿、苹果、梨、青柿椒、生菜、菠菜、青笋等

、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

四、孕妇贫血吃什么水果好呢

对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。吃苹果是最好的，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压

山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

五、现介绍几种食疗如下：

、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100g，阿胶10g。先将肉放入砂锅中，加入适量水，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔日一次。连续服用20天。

、枸杞大枣粥：取枸杞10g，大枣15枚。大米50g共熬为粥，每日3-4次。

、花生枸杞蛋：取花生仁100g，蛋2个，大枣10枚，枸杞子10g，红糖50g，先将花生仁、枸杞煮熟，然后放入鸡蛋、大枣、红糖，再煮片刻后食用，每日一次，连服10-15天。

、桂圆桑葚汁：取桂圆1份。桑葚2份，加水煮熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。

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