春天，气温宜人，万物萌发，处处花开，是一年中万物生发的时节，为了宝宝的健康发育，孕妈妈要根据春季的季节特点做好孕期保健。防止病毒感染、注意保暖、谨防过敏。

警惕病毒感染

风疹病毒是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形；早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿；孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查。

注意保暖

春季是乍暖还寒的时令，温度起伏大，因此孕妈妈要特别注意保暖，春捂秋冻，防范感冒。饮食宜清淡。

早睡早起防春困

早睡早起精神好，还有助于提高夜间的睡眠质量，而且孕妈妈最好能保证每天半小时左右的午睡。

谨防过敏

春暖花开，空气中花粉含量高，敏感体质的孕妈妈容易花粉过敏，所以要特别注意。同时孕妈妈还要格外留意紫外线过敏。科学家的统计表明：一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。因此，人们对紫外线的敏感性以春季敏感性为最高，冬季则最低。

情绪调节

春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能，导致心理混乱。孕妈妈要注意调节情绪，保持心情舒畅，乐观豁达。

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相连，如果孕妇心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，则有利于胎儿的生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能，如果自身的适应能力差，则可能出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。

提倡户外运动

提倡户外运动。冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏。为了促进钙的吸收，春季来临之际孕妇应走出家门，多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的阳光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。另外，提醒敏感体质的孕妇：春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地。

孕妇春季饮食宜清淡，易消化，饭菜温热，品种多样；不宜食用油腻烹煎之物，不吃或尽量少吃生冷食品；多食新鲜蔬菜和水果、干果，多食用鸡、鱼、蛋、瘦肉、豆制品等；此时需要多选择一些能助阳的食品，如葱、姜、豉等；脾胃虚弱者，注意吃点姜、喝蜂蜜水。

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