有问必答

今年想做准妈妈吗？都说春天是播种的季节

科学研究显示，春季也确实是人类繁衍生息的有利时机！

怀孕：精子质量高

据新华网报道，以色列本—古里安大学研究人员调查了6455名不育男性的精液样本。研究人员在《美国妇产科学杂志》上报告说，人体大约用70天左右生产出一个精子细胞。他们在研究精液样本后发现，正常人在冬天和春天时精子的数量较多，游动的速度较快，不正常的情况较少，春天后精子的质量就会逐渐下降。

中国中医科学院西苑医院不孕不育中心主任杜宝俊：

这也是秋天出生的宝宝最多的原因。不仅如此，从中医角度分析，春主生发，阳气比较旺，因而此时孕育胎儿生命力相对更旺盛。

怀孕：高温伤孩子

美国此前一项研究表明，夏季不成熟精子的比例比其他季节都高，这是由于天热阴囊的温度过高，不利于精子生长。

中国中医科学院西苑医院不孕不育中心主任杜宝俊：

如果在炎热的夏季怀孕，胚胎发育的头三个月里，母亲会因为高温难耐，容易出现代谢紊乱，从而间接影响胚胎的早期发育。中医认为，长夏还是阳衰阴长的季节，同样不主张怀孕。

怀孕：精子畸形多

有研究曾通过对男性不育症患者长达32个月的精液分析后发现，畸形头的精子多见于秋季，因为夏季阴囊温度高，到了秋天就从精液中释放出了畸形头精子。

中国中医科学院西苑医院不孕不育中心主任杜宝俊：

畸形精子90%是畸形头。一般精子的成熟期是三个月，所以因为夏季高温导致秋季精子畸形率高的说法是有一定道理的。但通常秋季的精子活力比较强，虽然不如春季，但也是中医比较推荐的受孕季节。

怀孕：中医不主张

最开始提到的以色列的研究报告中，同时指出了正常人在冬天时每毫升精液中有7000万个精子，其中5%的精子游得很快;春天时每毫升精液中有6800万个精子，其中3%的精子游动速度很快。精子游得越快受孕几率越高。

中国中医科学院西苑医院不孕不育中心主任杜宝俊：

在这个问题上，中西医观点有所不同，中医认为，男性应节制房事达到“冬藏”的养生要求。

春季没能怀上，想做准妈妈的您也别灰心，孩子选择几月到来，本身也是缘分，没能选择最强壮的精子，准妈妈更要遵循

“四季侧重”

的养生原则，在不同季节进行更加有针对性的保养。

准妈妈春季养生

春天万物复苏，孕妇要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯。医圣孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”春季孕妇应少吃酸味多吃甘味的食物可以滋养肝脾两脏，从而达到防病保健的目的。

特别提醒：

准妈妈“春孕”需警惕的病毒

风疹病毒：

是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病、白内障、耳聋等先天畸形。早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

戊肝病毒：

春季是肝炎的好发季节。戊肝多发于孕妇和中老年人群，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

水痘病毒：

春季是水痘的高发季节，孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染。孕妇应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日尽量不要去一些人流集聚、空气不流通的场所。

准妈妈夏季养生

炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，夏季准妈妈们在饮食上要少食多餐，多食蔬果。不过，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

特别提醒：

准妈妈“夏孕”需预防皮肤病

由于女性怀孕后体内激素的变化和身体状况将发生改变，如新陈代谢缓慢、皮脂腺分泌增加等，所以孕妇夏季更容易受各种皮肤病的困扰。

痱子：

预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。

叮咬性皮炎：

为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。此外，沐浴液中加几片维生素B1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。

色素加重：

夏季太阳光比较强烈，孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。夏季外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。另外，为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素C也很重要

准妈妈秋季养生

秋高气爽，正是人们开始进补的时节，然而对于身怀六甲的准妈妈来说，可不能随便补哦！补身应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

特别提醒：

准妈妈“秋孕”要“三防”

防腹泻：

因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

防便秘：

秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。

防呼吸道疾病：

秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。

准妈妈冬季养生

冬季漫长，寒冷而且容易造成很多不便。冬季由于热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，故应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，蔬菜和水果也不应忽视，以满足身体对维生素的需求。

特别提醒：

准妈妈“冬孕”适合吃的6种食物

牛肉：

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

巧克力：

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。

羊肉：

在冬天多吃羊肉对孕妇大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

葡萄干：

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

蜂蜜：

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。孕妇在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

来源|综合

健康时报

编辑|董玲整理

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