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失眠是许多孕妈妈的困扰，孕期失眠主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒，还会有多梦、醒后不易睡着、醒后有不适感、白天困倦等。

孕期失眠不仅会造成孕妇情绪焦虑，若失眠症状长期得不到缓解，会逐渐影响孕妇的抵抗力，导致身体素质下降。失眠长期不治疗，孕妈妈精神过度紧张，还会使大脑皮层与内脏之间的平衡失调，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。

大多数孕妇在

期间都会出现失眠的现象，失眠不仅会影响孕妇自身健康，就会胎宝宝也会受到影响，因此孕妇一定要改善睡眠质量，预防失眠。那么在改善前我们必须先了解导致孕妇失眠的原因。

孕期失眠多的原因

孕妈妈的失眠通常与找不到舒适的睡眠姿势有关，随着胎儿逐渐增大，在子宫内占的面积变大，孕妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势。除此之外，以下因素也会导致孕妈妈入睡困难：

●尿频

怀孕后，许多女性出现尿频的问题。特别是晚上频繁上厕所，容易造成失眠。孕期尿频通常因子宫压迫膀胱引发。此外，尿道受到细菌感染，也容易出现尿频的症状。

●激素

变化怀孕期间，孕妈妈通常比较敏感，容易因焦虑、压力过大而失眠，这主要与孕期体内激素水平的改变有关。

●休息不规律

孕妈妈在家养胎期间，休息时间可以随时调整，因此，在怀孕期间，很多孕妈妈选择早晨睡懒觉、中午打个盹。白天睡的时间太长，正常的生物钟被打乱，容易失眠。

孕期失眠，准妈妈们一定要咨询专业医生，就算失眠严重，也不要随意服用安眠药，以免对胎儿造成伤害。

：大河健康网

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