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妊娠反应是女性早期妊娠的一种症状，通常伴有恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等。会对孕妇的正常生活造成一定的影响。怀孕反应什么时候开始？每天做什么可以缓解妊娠反应？让我们一起去发现。

怀孕什么时候开始？

一般女性绝经后40天左右会有妊娠反应，持续时间大概在怀孕前三个月左右。

当然，不同的个体有不同程度的妊娠反应，发生的时间也不同。另外，妊娠反应与体内激素水平有关。有的孕妇妊娠反应严重，有的症状轻微。

有什么办法可以缓解妊娠反应？

一、缓解孕期失眠

1.孕妇可以左侧卧，防止下肢静脉回流受阻，影响身体健康和睡眠。

2.孕妇睡前可以喝杯牛奶，既能补充营养，又能促进孕妇睡眠。

3.怀孕后，不要让精神太紧绷，放松心态，睡不着就闭上眼睛。

二、缓解妊娠恶心呕吐

1.孕期症状，保持少食多餐，避免空腹。

2、饮食要清淡易消化，尽量不要吃太咸、太油腻或有特殊气味的食物。

3、体重可以随时保持一些面包和苏打饼等食物，这样的食物可以缓解饥饿感，还可以减轻孕吐的不适感。

4.孕期呕吐后注意补充水分，避免脱水。可以补充一些含电解质的水。香蕉和葡萄糖溶液都可以吃。

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