原创|孕事

叶酸对我们人体的健康有很重要的作用。

尤其对于孕妇来说很是重要，叶酸不仅能够保证孕妇的健康，还能保护胎宝宝的健康发育。

你知道叶酸对你和宝宝有多重要吗？

有一位妈妈，在孕期没有注意叶酸的补充，生下宝宝来之后，宝宝的头上莫名冒出了一个“犄角”。

孩子在7个月时做彩超发现有脑积水，家人只想着生下来之后再治疗，可结果生下来一看，孩子头上竟然长着“犄角”样的大包。

生下来后，随着孩子的成长，头上的犄角也跟着一点点长大，不仅看起来十分怪异，而且睡觉不能面朝上，碰到就会痛，家人这才带着孩子来到儿童医院治疗。

医生表示，这个巨大膨出物从顶枕部膨出，里面含有脑积液还有少量的脑组织，可以清楚看到跟颅内相通的。

原来孩子头上所长的犄角，实际上属于先天性神经管发育畸形的一种，是胚胎发育早期存在的缺陷。

由于孩子才刚满月，又涉及脑组织，手术风险很大，所幸经过医生团队的努力，手术很成功，目前孩子术后恢复的很好。

专家提醒，脑膜膨出主要与环境因素以及叶酸缺乏有关，孕妇在怀孕期间一定要注意补充叶酸，同时要遵循医嘱按时接受孕检。

（钱江晚报2018年04月01日）

什么是叶酸？

“叶酸”是用于命名许多形式的维生素，即叶酸及其同类物，包括四氢叶酸（维生素的活化形式），甲基四氢叶酸，甲基四氢叶酸，亚叶酸和叶酸。其他名称包括维生素B9，维生素Bc，维生素M，和蝶酰-L-谷氨酸。

（图片来自维基百科）

女性为什么需要叶酸？

每个人的身体都多多少少的需要叶酸，但是叶酸对于女性来说尤其重要：

（1）怀孕前和怀孕期间。叶酸可以保护未出生的胎儿，防止出现严重的出生缺陷。这些出生缺陷发生在怀孕的前几周，通常在女性知道自己怀孕之前。叶酸还可以帮助预防其他类型的出生缺陷和流产。但是专家建议所有的女性即使你没有怀孕，也要摄取足够的叶酸。

（2）通过帮助红血球形成和生长来保持血液的健康。没有摄取足够的叶酸会导致一种称为叶酸缺乏性贫血的贫血病。叶酸缺乏性贫血在育龄妇女中比男性更常见。

我们需要多少叶酸?

美国国家卫生研究院（US）的营养建议

（表格来自维基百科）

AI：适宜摄入量UL：可耐受最高摄入量

RDA：推荐的日摄入量

由于考虑了食物中的叶酸摄入量，所以添加的叶酸剂量一般不超过400毫克。

常见的富含叶酸的食物有：

蔬菜（特别是深绿色的蔬菜），水果和果汁，坚果，大豆，鹰嘴豆，奶制品，家禽和肉类，鸡蛋，海鲜，谷物等。

意大利面、面包和早餐谷物等谷物食物中也含有叶酸。

鳄梨，甜菜，菠菜，肝脏，酵母，芦笋，甘蓝和芽甘蓝是富含叶酸最高的食物。

为什么叶酸在怀孕期间很重要？

叶酸是许多营养剂和食品中发现的B族维生素。它是叶酸的合成形式。叶酸被身体用来制造新细胞并产生DNA。它是你一生中正常成长和发展所必需的一种物质。

在怀孕前和怀孕期间服用叶酸尤为重要。对于正在发育的婴儿的器官发育是非常重要的。研究表明，怀孕前服用叶酸有助于预防孩子的出生缺陷，包括严重的神经管缺陷，如脊柱裂，脑膨出和无脑畸形。

孕期摄入叶酸的好处

（1）制造红血球

叶酸可以增强你体内红血球的产生。在怀孕期间，这是至关重要的，因为你在这一阶段会贫血(缺铁)。叶酸可以确保你体内有一个正常的红细胞计数，就像你服用其他补品补充铁一样。

（2）胎儿发育

叶酸可以帮助宝宝在你的子宫里发育。胎儿的神经管，后来发育成婴儿的大脑和脊髓，受到叶酸保护，所以在中枢神经系统的早期形成过程中没有先天缺陷。

（3）叶酸可以保护宝宝免受致命疾病的伤害

如果你在怀孕前和怀孕期间没有摄入足够的叶酸，那么你的宝宝患拥有出生缺陷的风险更高。

脊柱裂。

这种情况发生时，胎儿的脊柱在子宫发育过程中并没有完全闭合，使脊髓暴露在外。脊柱裂会导致控制腿部和其他器官的神经失调。患有脊柱裂的孩子通常有终身残疾。

无脑畸形。

无脑畸形意味着大多数或全部的大脑和头骨在子宫里都不会发育。几乎所有患有这种疾病的婴儿在出生之前或出生后不久就会死亡。

唇裂和腭裂。

如果在怀孕的前六到十周期间，嘴唇的部分部位没有适当地合并在一起，就会会出现唇裂或者腭裂的出生缺陷。通常需要进行一次或多次手术来纠正病情。而叶酸可以防止婴儿形成唇裂和腭裂。

早产。

如果你摄入大量的叶酸，你不必担心早产。

叶酸的摄入也能帮助减少流产、子宫发育不良和低出生体重等问题的出现。

（4）作为一名准妈妈，每天摄入足量的叶酸，有助于避免各种与怀孕相关的并发症的发生。

可以预防的一些并发症是:子痫前期、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症、中风。

我们要注重摄入足量的叶酸，保护好宝宝的身体健康的同时，也有利于我们自身的健康。

祝所有宝宝都能健康成长！

参考文章：

https://en.wikipedia.org/wiki/Folate#Folate_deficiency

https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/folic-acid#

http://www.momjunction.com/articles/amazing-benefits-of-folic-acid-for-pregnancy_0075542/

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