此等大事一定要通知准妈妈！怀孕期间各月份生理特点及注意事项

怀胎十月简直就是生不如死，总有种见谁就想怼谁的冲动，毕竟孕妇们难熬的日子就是这十个月，第一次做妈妈不仅紧张而且害怕，总是会担心肚里的东西，害怕不能忍受分娩带给自己的剧烈疼痛，甚至怀孕期间一不小心丢掉了做母亲的权利。

所以，那么怀孕后各个月份需要注意的事项有哪些呢？

1、妊娠第一个月

妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

孕妇须知:

在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。

不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触，还有尽量不用药，病毒和药物都可能影响宝宝的发育。远离电磁污染，尽量少用电脑、微波炉、手机等听音响、看电视时要保持一定的距离。不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉，洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

提示:

在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

2、妊娠第二个月

孕妇须知:

第5周后,胚胎进入器官分化期，孕妇要避开病毒、有毒化学物质、放射线。80%的孕妇会有妊娠，反应少数孕妇妊娠反应严重,一般表现为恶心、食欲减退、空腹时会吐、头晕乏力，不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

因此期间要注意每天增加一小时睡眠时间，注意休息；保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时，精神愉快十分重要，你的情绪变化会影响宝宝。在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时,能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题；注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

提示:

这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。客服妊娠反应,丈夫要尽心尽力照顾好妻子，使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

3、妊娠第三个月

孕妇须知:

本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

妊娠反应加重，呕吐厉害，之所以妊娠反应严重因为身体缺锌导致。妊娠期缺锌会导致胎儿宫内发育迟缓、分娩合并症增多、胎儿畸形率增多，也易出现早产、流产现象、延长孕产时间，会给孕妇及肚里的胎儿带来不必要的危险和伤害。期间要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下，从本月起,口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。

蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。

提示:

叶酸的补充应持续到第三个月末，并开始补锌，无论是通过食补还是药补，都要保证体内锌元素的充足，补锌能有效促进胎儿的生长发育，还能帮助孕妇顺产，减少分娩痛苦。

食补是比较好的方式，多吃坚果、瘦肉、海鲜类等富含锌的食物，并搭配补锌剂，建议是搭配对肠胃没有任何刺激的新稀宝牌锌硒宝片，双管齐下才能更全面的做好营养工作。

本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

4、妊娠第四个月

孕妇须知:

进入第四个月，早孕反应消失。你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段孕妇和胎儿都容易有缺铁性贫血，铁元素的需求量比平时大得多。

注意少吃含白砂糖多的食物，易引起发胖。你可选用红糖，红糖中的铁质比白糖多一倍,少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。

内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。

提示:

应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。铁是最重要的，对铁的需求量大大增加，因为怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，需要更多的铁来制造更多的血红蛋白，也要供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期，以满足分娩失血造成的铁流失。如果孕妇缺铁性贫血易致胎儿发育迟缓，生长发育障碍、出生后智力低下体重低下、早产乃至死胎，还会导致孕妇免疫功能降低，产后易发生感染等，哺乳期阶段妈妈和宝宝仍然需要大量的铁营养，所孕13周之后就建议补充铁剂，铁之缘补铁剂补铁+生血+营养三效合一，安全、吸收快，无任何胃肠道刺激，适合胃肠道稚嫩的婴幼儿服用。

5、妊娠第五个月

孕妇须知:

刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

注意你的体重，妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的，为了翻身方便，不宜睡软床。

由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。

发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。

面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。

这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

提示:

记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。

6、妊娠第六个月

孕妇须知:

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。

由于钙质等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意口腔卫生。

此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水，白天要喝够量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

实验证明，妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

7、妊娠第七个月

孕妇须知:

保证充足的睡眠，睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品，提倡食物的多样化。

要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直，全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

提示:

避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

为了防止便秘，应每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纤维多的食物。

8、妊娠第八个月

孕妇须知:

到了孕晚期，谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。

如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂，经常擦洗乳头，然后涂一些油脂。

对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖，给分娩带来困难。腹部擦液体维生素E或油脂，以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。

提示:

介绍消除分娩时肌肉无效紧张的方法,每天练习半小时。

浅呼吸——象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。

9、妊娠第九个月

孕妇须知:

越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。便秘多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，会抽筋、疼痛，睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。

由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼，睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。

离预产期还很远，却多次出现宫缩般的疼痛，或者出血，这就是早产的症状，应立刻到医院检查。

提示:

多吃蔬菜又容易造成吃盐过多,你不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上萝卜泥,蘸柠檬汁吃。

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