在孕育小宝宝的过程中，也许会充满各种各样的担忧

孩子对一个家庭来说是非常重要的，当有一天你的宝宝来到你的家庭中，也许你会因为没有做好充足的准备感到惊喜又慌乱:我的宝宝是健康的吗？我的孩子会不会有出生缺陷？

随着时间的推移，你会体会到宝宝就是上天赐给你的一个天使，让你快乐、牵挂。所以腹中宝宝的健康要孕妈妈全身心的守护，在整个艰辛、期待的孕期，孕妈们要做足功课，为腹中宝宝的健康保驾护航。

准妈妈在怀孕期间有很多禁忌，其中，有许多准妈妈会更加关注饮食方面的事项，会特别小心，甚至会整天提心吊胆。到底，什么食物才是真正不能吃的呢？

夏天能吃冰淇淋吗？

我还可以吃大闸蟹吗？

酱油能不能吃呢？

也许很多宝妈们都经历过怀孕期间胃口发生很大变化，平时不喜欢吃的突然想吃了，平时喜欢吃的闻着都讨厌，然而，在这种奇怪的口味当中，偏偏有些想吃的东西不能吃，这该怎么办呢？

对于类似这种问题，小编想跟各位准妈妈们强调一下，孕期需要适当忌口，但也要遵守孕期饮食原则，注重食物多样化，营养均衡。

一、孕期不宜多吃的食物有哪些？

（1）含咖啡因的饮料和食品，如：咖啡、可可、浓茶、可乐型饮料及巧克力;

（2）辛辣食物、火锅、罐头食品、油炸食品等；

（3）热性香料、发芽土豆、变质食品等；

（4）过多的盐、味精和糖。

二、怀孕期间重点应补哪些防止出生缺陷的营养物质？

怀孕期间重点应补以下营养物质防止出生缺陷的发生。

(1)注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。

蛋白质有动物蛋白与植物蛋白。

(2)要注意补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜等。

(3)要补充富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育会需要大量的微量元素和矿物质。

女性在怀孕期间的胃口的确让人捉摸不透

但只要把握好孕期吃东西的原则，

避免绝对不能吃的食物，

了解不适宜吃的食物，

就能够顺利平安地度过孕期，

即使偶尔想吃不能吃的食物，

也会根据实际情况做出判断后再决定吃与不吃。

今日话题：

你们在怀孕期间有哪些特别想吃的食物？

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部分内容来源：《出生缺陷500问》

图：网络

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