就像电视剧里经常暗示的一样，怀孕的喜讯往往伴随着早孕反应而来。一方面喜得贵子；一方面孕妈妈身体就可能会出现一个或多个早孕症状，例如呕吐、身体乏力、嗜睡等。

其实，这些早孕反应都是正常的现象，

是怀孕早期孕妈妈体内人绒毛膜促性腺激素（hCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长导致的一系列反应。

这些症状一般不需特殊处理，怀孕12周后随着体内hCG水平的下降，症状大多会自然消失，食欲会慢慢恢复正常。

早期孕吐别担心，能吃多少吃多少

早孕反应的最大症状之一便是孕吐，很多研究都发现，孕期经历了恶心、呕吐的女性，流产的概率较小。

一项研究显示，呕吐（不只是恶心而已）跟流产风险较低有关联。

一些研究人员还发现，经受过恶心、呕吐折磨的女性，早产和产下低体重儿的风险也较低。

但这些研究没有完全揭示为什么会这样。研究人员甚至还不确切地知道，为什么有些女性怀孕期间会感到恶心，而有些女性则不会。可能人绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素水平的急剧上升，发挥了一定作用。

虽然不停跑洗手间呕吐的孕妈妈听了这个可能会觉得安心，但是，不经常呕吐的孕妈妈，也不需要担心。很多女性整个孕期都毫无孕吐反应，一样生下了完全正常、健康的宝宝。

当孕妈妈出现孕吐的早孕症状时，

首先要多喝水，少食多餐，吐了之后不要强吃，尽量吃清淡一点。

孕吐都发生在孕早期，也就是前3个月的时候，其实这个阶段胎儿对营养的需求量并不是很大，母体中之前的储备就能满足胎儿的需求了，所以也

没必要强迫自己非得吃自己吃不下去的食物。

这时候最好是从自己的需求出发，能吃多少吃多少。

有孕吐症状的孕妈妈除了要注意饮食清淡外，还要注意不要去人流密集的地方。因为人流密集的地方一般气味比较重，孕妈妈对气味比平时要灵敏得多。

缓解孕吐的常用药：维生素B6

轻微的孕吐可以只通过饮食进行调理，很严重的孕吐就需要进行药物控制了。严重的孕吐主要表现为吃什么吐什么，浑身无力，同时可能导致脱水严重。脱水严不严重可以从皮肤的状况进行判定：如果孕妈妈呕吐特别严重，身上的皮肤按下不容易弹回来，就一定要去医院了。这种情况很危险，必须在医生的指导下用药。

医生可能会给你输糖盐水和止吐的药。止吐药，以前常用的是维生素B6，现在也常常会用到昂丹司琼。这两种药在美国食品药物管理局孕期安全分类里面分别属于A级和B级，相对比较安全。但昂丹司琼这种药上市不过十几年的时间，长期看是否有影响还需要更多临床证据，我对这个药在孕期的使用持审慎态度。

另外，小编为大家介绍几款适合孕期妈咪的澳洲产品

Blackmores孕妇黄金素

【产品名称】

Blackmores

孕妇黄金素

【产地】

【规格】

180

Blackmores

「孕妇黄金素」每天两粒，

天量。

多种营养素，叶酸、碘、铁、

DHA

等育龄女性的必需营养素含量也都相对比较高

产品介绍

该产品含有

种基本孕妇及哺乳期母亲所需要的营养成分，

同时也包括了

种维他命，

种矿物质以及

OMEGA-3

不饱和脂肪酸。

绝对不含对胎儿发育不利的维生素

DHA

OMEGA-3

不饱和脂肪酸是

促进胎儿脑力和视力发育的重要营养素

维他命

则能够

帮助胎儿吸收更多有效的钙，健全胎儿和宝宝的骨骼发育。

还有就是所有妈妈都知道的叶酸了，叶酸能够

有效降低胎儿畸形的危险，

包括普通身体畸形和脊柱畸形。

所有的这些成分，能够

帮助胎儿的视力，脑力以及听力的健康发展，提供多

种维他命和营养成分给怀孕中以及哺乳期的妈妈们，帮助促进排乳。

适合人群

Elevit爱乐维孕妇营养维生素

【产品规格】

100粒

【品牌】

BAYER拜耳

【版本】

【产品介绍】

爱乐维是拜尔医药保健公司研制生产的专为满足怀孕计划，妊娠期（包括孕前期）和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂，

富含孕妇所需的叶酸和铁等11种维生素，8种矿物质和微量元素，能够满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求，

也是全球唯一经孕妇双盲对照临床证实，能有效预防神经管畸形的初发和其他相关出生缺陷!缓解怀孕早期的恶心、呕吐和眩晕的孕妇专用复合维生素片。

爱乐维-目前全球"种子工程"唯一推荐产品

【产品成分】

【产品功效】

1.帮助宝宝健康发展

提前为生育做准备

3.防治贫血

妊娠综合症

5.减轻早孕反应

【适合阶段】

雀巢SUSTAGEN孕妇营养奶粉/香草味

【产品规格】

900g

【产品产地】

新西兰

【产品成分】

非脂乳固体（

62%

），玉米糖浆固体，全脂奶粉（大豆卵磷脂），菊粉，大豆纤维，风味，矿物质（磷酸镁，钼酸钠，氯化铬，硫酸亚铁，硫酸锌，亚硒酸钠，硫酸锰，碳酸铯，碘化钾），维生素（抗坏血酸，生育酚乙酸酯，烟酰胺，维生素

，视黄醇乙酸酯，维生素，生物素，盐酸硫胺素，盐酸吡哆醇，核黄素，泛酸钙，维生素

B12

，叶酸）。包含牛奶和大豆。

雀巢SUSTAGEN孕妇营养奶粉/巧克力味

【产品规格】

900g

【产品产地】

新西兰

【产品成分】

非脂乳固体（

62%

），玉米糖浆，糖，全脂奶粉（大豆卵磷脂），糖，可可粉（

）（含大豆卵磷脂），大豆纤维，矿物质（磷酸镁，钼酸钠，氯化铬，硫酸亚铁，硫酸锌，亚硒酸钠，硫酸锰，碳酸铯，钾碘），香精，维生素（抗坏血酸，生育酚乙酸酯，烟酰胺，维生素

，视黄醇乙酸酯，维生素，生物素，盐酸硫胺素，盐酸吡哆醇，核黄素，泛酸钙，维生素

B12

，叶酸）。包含牛奶和大豆。

【产品介绍】

雀巢Sustagen

孕妇营养奶粉

，在新西兰为医疗专用奶粉，

主要使用对象为营养不良的孕妇，或给妈咪们提供受精前的身体调理

怀孕期间和母乳喂养期间的全面营养供给

保持健康饮食的同时，

Sustagen

孕妇营养奶粉可以满足妈咪们在怀孕和产后恢复中的营养需求。重要的维他命和矿物质，包括钙，碘，锌，镁和维他命

，都在妈咪和宝宝们的健康中扮演着重要的角色。

【产品功效】

缓解孕期反应

多数准妈妈都有妊娠不适症状，诸如挑食，恶心，呕吐等，虽然看似并无不妥，但症状过于严重，母体营养的流失不利于胎儿的发育。而孕妇奶粉中的黄金元素众多，可以完美补救，该奶粉不但适合肠胃消化，而且其中的黄金元素也足以满足胎儿前个三月的发育，非常适合早孕反应严重的准妈妈。

补充叶酸

很多人都知晓补充叶酸的必要性，倘若叶酸不足，对于孩子的大脑，神经，脊髓发育是非常不利的，甚至会出现畸形儿，智障儿。而对于母体来说，少了叶酸，则会有胎盘早剥、流产等危险。而此类奶粉中的叶酸丰富，在怀孕早期饮用，可大大避免风险。

宝宝日后身体强壮

调查表明，坚持每天饮用孕妇奶粉的女性，其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面达标。

促进婴儿脑部发育

婴儿的脑部发育非常关键，特别是在

0-1

岁，这是被专家们所公认的黄金阶段，因此需要额外的营养辅助，尤其是

DHA

有利于分娩

奶粉中锌元素也是一大闪光点，锌可以强化平滑肌的收缩，有助于生产的进行，可以缩短痛苦的分娩时间，帮助产妇顺利生下宝宝，可谓是得力的“助产士”。

提高奶水质量

坚持饮用此类奶粉的准妈妈，日后的奶水质量也属于上品，她们的奶水中铁，铜，锌的含量非常可观，有助于宝宝的成长发育。

【适合人群】

孕妇，或哺乳、备孕的女士，胃口不佳者，饮食不调者，长期病患者

BioIsland孕妇专用DHA

【产品规格】

60粒

【产品介绍】

Bioisland孕妇专用DHA为孕产妇以及产后和健康支持，适合怀孕的各个阶段，包括妇女备孕期和哺乳。

含有高强度的DHA剂量在胎儿、新生儿和婴儿阶段，协助生长脑功能与健康的神经系统发育。为母亲和宝宝双重好处，支持视觉功能和心血管系统。

【DHA功效】

1.促进胎儿大脑发育

在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2.促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3.增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，

大部分的DHA可经由血脑屏障进入脑细胞促进大脑的发育。特别是对学习压力大的青少年和工作压力的年轻人来讲，适当的补充DHA能够很好的提高学习效率和工作效率。

4.改善老人痴呆

由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。

事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高老年人的记忆及学习能力。

【服用方法】

Swisse钙+VD

【产品规格】

150片

【主要成分】

钙333.33毫克(

柠檬酸钙

1.58g)

维生素D3(333IU维生素D38.3mcg)

【产品介绍】

Swisse钙片+VD片含有的优质成分对骨络、牙齿都有很好的帮助。

钙是人体内最普遍的元素之一，被称为

“生命中的钢筋混凝土”

人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。

Swisse钙片+VD片中的钙质部分主要是柠檬酸钙

和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收

；其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。另外Swisse钙片+维生素D片还含有Bioperine，是一种黑胡椒提取物。

【产品功效】

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。

4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

【适用人群】

处于发育期的青少年

维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年，可以在医生的指导下适量补充维生素D。

退化性关节炎患者

40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。

经常夜间工作的人

夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

老年人

维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，但老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。

妊娠期或哺乳期女性：

处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D，但也要注意不能过量摄取维生素D，否则容易造成胎儿发育不正常，因此最好在医生指导下进行补充。

饮食无规律者：

维生素d是一种每天都必须摄取的维生素，饮食不规律的人较容易错过正常的用餐，这就造成营养不均衡，因此需要补充维生素D。

皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D

由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人，因此无法合成大量的维生素D；而北方年均日照强度较弱，阳光中紫外线也较弱，需适量补充维生素D。

住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D

住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓，紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱，合成人体维生素D的作用变弱。故需补充！

文中部分专业知识摘自

《冀连梅谈：中国人应该这样用药》一书

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