对于吃比较痴迷的女性，在怀孕之后，在饮食上开始变的小心翼翼，什么都不敢吃，害怕对腹中的胎儿造成伤害，这对于很多孕妈来说，可能是最难受的。对于一些小零食，孕妈避而远之，看着那些想吃却又不能吃到嘴里的小零食，孕妈只能说服自己，不过以下四种零食孕妈是可以吃的，而且偶尔吃一些零食是可以缓解孕妈紧张的情绪的。

海苔：海苔中含有很多的矿物质和微量元素，这些物质对于维持孕妈体内的酸碱平衡有很大的作用，另外，海苔的热量是较低的，对于孕妈来说是一种比较好的零食。但孕妈在选择海苔上时，要注意应选择低钠的，如果摄入过多的钠会影响孕妈的身体健康，影响胎儿发育，尤其是对于一些容易发生水肿的孕妈，更要减少对钠的摄入。

红枣：我们都知道，红枣对于补血很很有作用的。红枣中含有大量的维生素C，还可以预防孕妈发生贫血，红枣可以制作成甜品食用，也可以泡水喝，还可以增强孕妈的免疫力，让孕妈的气色变好，但是要注意的是虽然红枣又很多好处，也不要摄入过多，否则可能会引起上火甚至是血糖升高。

核桃：核桃中含有大量的维生素E、亚麻酸等，其中的亚麻酸对于胎儿的大脑发育有很好的作用，另外，核桃中的不饱和脂肪酸，无论是对孕妇孩子胎儿都有很大的好处，但不能吃过量，最好不超过三个，否则很容易会导致孕妈腹泻等。

奶酪：奶酪是一种奶制品，其中含有大量的蛋白质、维生素和钙等营养，可以给孕妈和孩子提供大量的营养和能量。而且在天然奶酪中含有的乳酸菌，对于孕妈的肠胃有很大的好处，可以让孕妈的身体吸收更多的营养，奶酪不会增加体重，但是也不要食用过量。

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