秋季气候多变，温差较大，准妈妈一个不小心就很容易被感冒找上门。孕期感冒是最让准妈妈头疼的问题之一了，又难受，又不敢随便用药，担心会对肚子里的宝宝有不好的影响。如何预防孕期感冒？感冒了我们要怎么做？跟着小编一起来学习一下吧。

预防感冒有妙招

红糖姜水/美味鸡汤

如果准妈妈受凉，或感觉快要感冒时，可以喝一碗热的红糖姜水，驱寒又暖胃。

或者你也可以炖些鸡汤来喝。

鸡肉中含有人体所必须的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，可以预防感冒。

锌与呼吸道防御

多吃含锌食物。

缺锌时，呼吸道的防御能力会下降，补锌能缓解感冒症状，缩短感冒病程。

准妈妈需要比平时摄入更多的含锌食品。

海产品、瘦肉、鱼类、蛋黄、豆类里都富含锌,准妈妈可以根据自己的身体情况进行选择。

盐水漱口

每天清晨起床洗嗽后，用盐水漱口，最好采用仰头含漱的方式，使盐水充分冲洗咽部，效果更佳。

这样，不但可以预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

开窗通风不能忘

应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨开窗透气，然后就一天门窗紧闭。这样其实对健康不利，至少要

在午睡后和晚睡前都进行通风换气。

此外，开窗的时间也要注意，最好在太阳出来以后，如果太阳还没有出来，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

避开人多拥挤处

预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，

如电影院、大商场、超市，人越多被传染的概率越大，必要时需戴口罩;同一办公室有患感冒的人也要远离。

坚持运动身体好

怀孕期间进行适当的运动，

可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，提高身体的抵抗力。

孕期最适合准妈妈的运动当然是散步了，可以在家人的陪伴下一起散步，时间在半小时内为易，呼吸新鲜空气，人也会变得精神起来。

饮食均衡不能忘

要想远离感冒侵袭，准妈妈最根本要做的还是

要增强自己的体质，各种蛋白质、维生素、矿物质类的都要摄取，饮食均衡，才能营养更全面，体质。

怕麻烦、有挑食习惯的妈妈可以选择一些合适的孕妇奶粉来进行补充。

纽贝滋的孕妇粉就是不错的选择，里面含有15种水果营养，根据孕期妈妈需求合理配比蛋白质、维生素、脂肪及矿物质含量，全面满足准妈妈的营养需求。

孕期感冒怎么办

感冒分为普通感冒和流行性病毒性感冒，如果只是一般的感冒，主要表现为打喷嚏、鼻塞、也不发烧，症状较轻，无需服用感冒药，一般一个星期内可自行痊愈。

这种情况下准妈妈感冒对胎儿发育是不会有什么影响的。准妈妈可以好好的休息，多喝水，可以多吃一些富含维生素的水果，或在茶杯内倒入42—60℃左右的热水，将口、鼻部置入茶杯内口，不断吸入热蒸汽，缓解鼻塞症状，一日数次，休息几天就会好。

如果感冒较重，准妈妈出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症状时，应及时去医院治疗，在医生的指导下合理的用药，切不可自行服药，以免影响胎儿发育。

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