孕育一个新的生命不是一件容易的事，每位妈妈都会小心翼翼呵护这肚子里的宝宝健康长大，特别在饮食起居上格外注意，有很多食物都是不能随心享用的，因为它们关系到孕妈和宝宝的健康安全，那么，究竟有哪些食物需要格外注意呢？我们一起来看看！

孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹泻。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。

油炸食物

油炸类的食物味道是很吸引人的，所以有的准妈妈们早餐喜欢吃这类食物。但油炸类的食物大多都内含铝，经常吃内含铝的食物容易导致记忆力下降，反应迟钝，对大脑发育不好。

高糖饮食

怀孕前准妈妈没有意识控制糖的摄入量，容易患妊娠糖尿病，而且经医学专家们发现，血糖偏高的孕妇生出的体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。所以孕妇们还是要控制糖分的摄入。

怀孕后，孕妇的口味往往会发生变化，有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。

酒、各类酒制品

酒精对人体神经的伤害是不可逆的，所以我们大人本身就应该尽量不喝酒。为了孩子，为了有个健康发育的宝宝，为了减少宝宝畸形的可能性，在孕期和哺乳期都别喝酒。同时还要注意的是，还有很多酒制品也不能吃，比如酒心巧克力、米酒、酒酿丸子之类的，反正带酒字的就别往嘴里送。

生食、没煮熟或者不卫生的食物

生鱼片、三文鱼这种生食确实有寄生虫残余的风险，涮火锅的时候半生的牛肉片和三成、五成熟的牛排这些没熟透的牛肉仍然有细菌残留，吃这些东西都容易给肚子里的宝宝带来危险，甚至情况严重的会导致宝宝夭折。

所以为了宝宝，牺牲一些口感，把食物都煮熟再吃，是孕期的妈妈最好的进食方式。

生牛奶，就是没有经过消毒的牛奶以及奶制品

很多人以为没有经过消毒加工的牛奶天然、新鲜，营养更丰富。但忽略了在新鲜背后隐藏着的危险：细菌，没有经过灭菌处理的牛奶里含有大量细菌，容易给宝宝的健康带来危害。

而我们正常到超市里购买的牛奶都是经过高温灭菌或者巴氏消毒法除菌后的牛奶，可以放心喝。还需要特别注意的是，一些国外的奶酪为了保留口感也是不做消毒处理的，所以购买的时候一定要留意。

龙眼食用后易上火，孕妇吃后极易增加胎热，就会导致机体失调，引发胃肠不适、胃气上逆及呕吐，时间久了会出现伤阴性热像，造成腹痛、见红等先兆流产症状，特别是孕早期，胎像不稳的孕妇，更是要忌吃龙眼。

龙眼晒干后就是桂圆，因此市面上的桂圆补品也不适合孕妇食用。实在嘴馋的，偶尔吃两颗不会有问题，进食多了就会有出现先兆流产的可能，因此，为了孕期安全，怀孕期间还是尽量不要吃龙眼的好。

山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产。山楂含有大量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，怀孕后孕妇的脾胃功能较差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。

鲜山楂里面含有大量的鞣酸，食用过多，鞣酸易与人体内的矿物质结合形成胃结石。所以为你和胎儿的健康，控制下嘴吧。

腌制食物

孕妇一定要记住尽量少吃或不吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，这种食物维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

韭菜中的纤维素较多，不易被吸收，尤其是肠胃功能比较脆弱的准妈妈更要慎吃，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，而且大量食用韭菜可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩，要尽量少吃。

香料的种类有很多，常见的有小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，能增强人们的食欲。看似寻常的东西，对于孕妇来说，要谨慎食用。

香料中的很多种类都属于温热性质，理气作用很强，具有活血的作用，孕妇如果食用，轻微者可引发胎儿躁动，大量食用者可能会导致流产。

同时，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，以致引发便秘的出现。

因此，为了自身以及胎儿的健康，孕妈最好不要吃香料。

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