分娩加速度----舞动骨盆

每一位麻麻在即将面临分娩时都有一个共同的想法“像和谐号一样的速度快速结束分娩”，想要快速分娩，我们应该怎么做呢？是打催产针？还是吃蓖麻子？爬楼梯？深蹲？这些方法有些是无法验证是否有效的，但是在这里我们只需要欢快的舞蹈就可以帮助我们增加我们的骨盆最大经线，也可以让宝宝更快的找到合适的位置和出口，快速下降和分娩，你不信？那就来看看我们的孕妈妈们的体验吧！

强大的女人

小笼包麻麻

跟着老师做瑜伽的时候，在一呼一吸之间，肚子里的宝宝也自在地蠕动着，那时更加深刻地感受着我与宝宝同在的感觉，我也会把这份感觉带到即将要到来的生产当中，我们不是孤军奋战滴️，宝宝与我同在。生育舞蹈课上，发现原来扭动盆骨时看着自己的大肚子是那么有趣的事情，驼着大肚子也可以很轻松摇摆，那么欢乐。

小笼包麻麻和憨宝宝麻麻正欢快的摇摆骨盆呢

我是一名快满39周的孕妈妈，非常幸运的和老公一起体验了孕妇瑜伽和生育舞蹈的结合课，非常完美。一般人的观念，孕妇最大的运动量无非就是多散步，或者在水质得到充分保证的状况下游泳。而在这次课程后，完全颠覆了这种“迂腐”思想。在场的几位孕妈相互熟悉，做了简单自我介绍后我们就开始了为时半个小时的孕妇瑜伽。在柔柔的音乐声中，瑜伽老师一边带领我们做一些孕妈能轻易做到的伸展身体、打开骨盆等动作，结合一呼一吸，感觉放松极了，让怀孕后期带来的腰部和尾椎骨不适得到了缓解和放松。在瑜伽结束稍微休息后，我们集体在欢快而有节奏的音乐声中开始了生育舞蹈课，短短半个小时但内容很丰富，有集体扭扭髋关节舞蹈，有类似干农活动作的舞蹈，有夫妻相拥的摇摆舞蹈，有跟宝宝相互沟通心声的动作舞蹈，很棒！整个过程不会过于剧烈，非常适合孕妈妈们，整个瑜伽舞蹈课下来，觉得整个人身心愉悦。这次是我孕期中不可多得的难得体验，告诉孕妈妈们可以high起来。衷心感谢组织这次课程的Yolanda导乐师，Ada老师和Rita老师。

小河粉

小河粉麻麻和粑粑一起享受在爱的海洋里

基于一位参与活动的准爸爸的角度，

周六上午参加的孕妇瑜伽，虽时间不长，但收获颇丰。谈几点心得体会：1.准爸爸参与到课程中，可

以和准妈妈一起学习到孕妇瑜伽的动作要点，回家后可以更好地指导准妈妈练习，在指导的过程中还可以深入了解孕妇的身体状态，事半功倍。2.夫妻共舞的环节非常赞。伴随着经过导师精心挑选的富有感染力的音乐，整个舞蹈的过程我们都感觉到非常地轻松和愉悦，在这一步一步的舞动过程中，夫妻之间的情感得到进一步升华。3.活动最后的分享环节，在导师的引导下，大家席地而坐，侃侃而谈，互相分享经验、心得和喜悦，让准爸爸通过倾听不同孕妈妈的分享，能够学习、了解得更多。

小河粉粑粑

小河粉粑粑跳的比麻麻还开心

憨宝宝麻麻

跟在一起“玩耍”的妈妈一样我也是一位孕晚期的孕妈妈了同时我也是一名助产士.在每日工作中我接触着产房里最真切的分娩疼痛带给妈妈的折磨我试着推行让妈妈们跟宝宝连接分娩不孤单～今天在生育教育舞蹈中有打开骨盆动作、听着ChildandMother我第一次感受我要真切拥抱宝宝了宝宝在跟我一起舞动，我可以跟他连接一起，我并不是只是一人独舞，我感受到宝宝在腹部里四肢灵动，他热爱这.舞动中，我感觉我在与宝宝拥抱…记一段特殊的生育舞蹈体验，希望把这个连接带入我即将面对的分娩中

憨宝宝在模仿摘水果和捡水果，那臀部和骨盆的扭动，

是不是做起农活都那么美呢

有幸参加了Yolanda组织的孕妈活动，感觉非常有意义。这个活动包括两个项目，第一个项目是瑜伽课，瑜伽馆环境优雅，让人进去就感受到温暖和温馨。在Ada老师的指导带领下，孕妈们相谈甚欢，做起瑜伽心情也特别好。在轻松愉悦的音乐氛围中，我们在感受瑜伽带来的舒畅，不但身体舒展了，更重要的是在过程中感受到与宝宝的亲密接触。第二个项目是Yolanda和Rita带来的生育舞蹈课，让我很惊喜。原来，孕期中还可以跳舞。她们精心挑选的舞蹈和音乐让在场的孕妈在不知不觉中感受快乐，我们围在一起，共同拥抱舞蹈带来的舒适体验，大家都沉浸在欢乐中。除此之外，Yolanda和Rita非常有耐心地和我们分享她们的专业知识，确实受益良多，对于我来说，尤其面对未知的分娩，比其他的书籍来得更加有意义。两个项目介绍后，她们还精心准备了水果，让孕妈们分享孕期的点滴，我感受到了她们的用心，非常感谢她们带给我们的这份爱的鼓励！

宝宝麻麻

宝宝麻麻和Yolanda老师一起跳双人舞呢

本次生育舞蹈老师简介

亚太瑜伽协会初中高级瑜伽导师认证

哈他瑜伽导师认证

高温瑜伽导师认证

阴瑜伽导师认证

阿斯汤加瑜伽导师认证

球瑜伽导师认证

流瑜伽导师认证

孕产瑜伽导师认证

肚皮舞高级教练

盐妈生育舞蹈学员

Rita

Yolanda

三甲医院资深助产士

孕妇学校讲师

ICEA认证分娩导乐师

盐妈生育舞蹈学员

温柔分娩及母乳喂养支持者

Sweetfeedingclub

亲密陪伴公众平台及温柔分娩微信群创办人之一。

遵循芭芭拉老师温柔分娩和导乐师塔梅拉老师的理念，致力于帮助爸爸妈妈们与宝宝建立母子联结及温柔分娩陪伴，指导及引导准爸爸准妈妈在分娩前及分娩中陪伴的准备工作，给你一个最美好的分娩。提供分娩导乐陪伴、孕期及分娩生育教育指导。

本次活动由Sweetfeedingclub@亲密陪伴孕产哺育支持中心与育见美专业孕期产后瑜伽联合举办

看到孕妈妈的欢乐的笑脸和摇摆的骨盆，你们的身体和宝宝是不是也开始躁动不安了呢，别急，我们还有机会

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