|孕妇注意事项须知

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在民间，不管是自然流产还是人工流产，都有坐小月子一说。坐月子是产妇生产完后，有一个42天的身体恢复期。流产对女性来说，也是一次对身体极大的损伤，坐小月子跟坐月子一样，也是必须的。因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错；如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎！

那么，流产后的小月子，应该注意些什么？以下几个关键词，可以帮助流产姐妹坐好小月子，让身心尽快恢复到孕前水平。

一、时间

1、小月子对女性的影响不比大月子小，所以，至少要

休息2周

时间再开始参加工作和体力劳动。

2、由于子宫恢复需要一段时间，在此期间内甚至会有恶露排出，为了避免感染和影响子宫恢复，所以，至少

1个月内禁止同房

3、流产后可能会很快排卵，但子宫内膜需要约5个月的时间才能完全恢复正常，所以，

半年以内做好避孕措施

，如果想要怀下一个宝宝，尽量在半年以后再考虑。

二、饮食

与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。

因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉、鸡蛋、鸡、鲜鱼、动物肝脏、乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。

注意：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻、辛辣以及有刺激性的食物。

三、护理

流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。

1.清洗外阴。

每天用温开水清洗1—2次。

2.勤换内衣。

内裤要常洗常晒常换，勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁静。

3.禁止

坐浴。

由于分泌物(或血液)较多，最好采取淋浴的方式，在流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

4.暂停同房。

小月子期间最好暂停性生活，以防生殖器官感染。

5、留意恶露。

人流后流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，应该及时到医院复查诊治。

6、注意休息。

小月子期间少看书报电视，不做重体力活。

四、心态

流产是我们最不愿面对的事，但既然已经发生，我们就要勇敢地区面对。几个可能产生的心理失衡，我们要注意自我去调控。

1、过度伤心。

其实因为流产而失去宝宝的姐妹要知道，自然流产的胎儿70%以上都是异常的病态胚胎，主要是染色体异常所致。他们很难发育成为成熟胎儿。自然流产也被认为是一种优生的自然淘汰，不必为此过度伤心。

2、抑郁焦虑

堕胎后，许多女性都会变得焦虑或自怨，会觉得得到的关心不够，也担心影响此后的安康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。

3、错误观念

许多女性觉得流产是一件丢人的事，担心别人对自己说三道四，因此不重视小月子的调养，而着急参加工作。

其实，因为隐私难以说出口，而放弃流产后休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事;再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失;与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱!

五、其他

可以听听音乐，或者做自己喜欢而开心的事，保持好心情好心态。

老公要给她更多的抚慰、支持和呵护，帮助她尽快从流产的负面中走出来。

流产女性应尽快走出流产的阴霾，积极调整心态，重视小月子生活作息，让身体得到更好的恢复，为下一次怀孕打好良好的身体基础，迎接健康宝宝的到来。

－THEEND－

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