导读：影视剧里对女性生产痛苦表现，让很多怀孕中妈妈感到胆战心惊，过来人也会告诉你疼痛无法忍受。不过事实上，生产疼痛不仅仅没你想像中的那么剧烈，对孩子还有很好的帮助。如果你因为疼痛而选择剖腹产，那是很不明智的。

认识生产疼痛，才能有效减痛。

一、疼痛指数的科学分级

1、轻度（VAS1分～3分）

坠痛、胀痛、隐隐作痛。这多为不知不觉的机体劳损造成，例如肌筋膜损伤和早期的颈椎、腰椎劳损。个人只是有点感觉，不影响工作和生活品质。

2、中度（VAS3分～5分）

外伤愈合后神经损伤，紧张性头痛、偏头痛，轻度的痛经，中期的颈部、腰部劳损都能达到这个级别。这时人体内分泌较多的止痛物质，加上周围人的安慰，或许还能忍受。

3、重度（VAS5分～7分）

多见于晚期肿瘤、腰椎间盘突出、神经损伤、糖尿病足和肩周炎，严重影响生活品质，往往无法上班，晚上睡觉也能感受到静息痛，一般要吃药治疗。

4、极重度（VAS8分～10分）

闪电样痛、刀割样痛、撕裂样痛，感觉被火烧、被电击，常令人以头撞墙。多见于疱疹后神经痛、频繁发作的三叉神经痛以及晚期肿瘤。一旦发生必须立刻处理，以免诱发自杀。

二、产妇生孩子疼痛有别

1、生过孩子产妇

生产痛不痛，首先要区分孕妇是初产妇还是经产妇，后者生过孩子，宫口已经扩张过，分娩痛一般在中度以下。

2、生第一胎产妇

即使是生第一胎，分娩痛也多为中度，只有10%～20%的产妇达到重度疼痛。分娩痛与腰骶神经相关，以坠痛、胀痛为主，不如四肢等处的疼痛敏感。

三、生产疼痛对母子有好处

1、锻炼胎儿肺部

生产过程中子宫的收缩，能让胎儿肺部得到锻炼，让表面活性剂增加，肺泡易于扩张，出生后发生呼吸系统疾病少。

2、减少窒息肺炎

子宫的收缩及产道的挤压作用，使胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来，新生儿窒息及新生儿肺炎发生率大大减少。

3、有利正常呼吸

宝宝经过产道时，胎儿头部受到挤压、头部充血、可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

4、有利恶露排出

分娩阵痛使子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，产后子宫收缩力更强，有利于恶露的排出，也有利于子宫复原。

5、更强的抵抗力

自然生产的新生儿具有更强的抵抗力。胎儿在产道内受到触、味、痛觉及本位感的锻炼，促进大脑及前庭功能发育，对今后运动及性格均有好处。

四、避开造成生产更痛因素

1、感觉孤独无助

注意妈妈们情绪变化，给予及时的安慰，消除疑虑，解除紧张与孤独，同时不断地给准妈妈们信心。准妈妈们内心也要学会不停地自我暗示，将自己的心态印象积极乐观的一面。

2、过度焦虑紧张

过度紧张、焦虑及生产过程剧烈疼痛，会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈的耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力。

3、怕痛的综合征

英国学者Read曾提出害怕—紧张—疼痛综合征，临近分娩时准妈妈的不良情绪直接影响分娩的疼痛，使准妈妈对疼痛更加敏感。加剧生产中疼痛恐惧、形成恶性循环。

四、缓解生产疼痛的功课

1、产前生产练习

减少生产疼痛的第一步，孕妈要详细、完整地了解生产过程以及相关知识。通过让孕妈熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。

2、温水生产镇痛

这种方式是通过水的物理特性缩短孕妈妈分娩时带来的痛楚，抑制分娩时带来的疼痛。而适宜的温水，自身特有刺激作用可以加速孕妈妈的新陈代谢，调节孕妈妈的机体。

3、音乐生产镇痛

音乐镇痛分娩则利用了音乐的神奇作用。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐上，因而分散对产痛的感应力。

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