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羊水又称为胎儿的“生命之水”，与胎儿生长发育息息相关，在一定程度上还能起到保护胎宝的作用。羊水本身也并不是完全清澈透明的，随着胎儿长大后排泄物增多也会慢慢变得浑浊。

一般来说，羊水的浑浊程度分为三个等级：

颜色为淡绿色或淡黄色，略微有些稀薄，胎儿可能存在慢性缺氧等问题，尚处于代偿期，大脑以及身体其他器官还未出现病变。

羊水颜色较深，呈现出深绿色，质地浓稠，伴有粪便漂浮，胎儿可能有急性缺氧的危机。

呈深褐色，且为糊状黏稠，预示着胎儿的皮肤、脐带、胎膜以及胎盘可能已经变黄，处于极度缺氧的时期，时间已超过6小时，胎儿或出现宫内窘迫。

孕妈体内羊水浑浊，多半是这几个原因引起的。

1、外界刺激

羊水为胎儿生长发育提供活动范围，胎宝宝在羊水中生活，体内的排泄物和代谢废物都排在里面，因此随着胎儿的不断生长发育，其清澈程度会不断发生变化。

如果胎儿受到外界的不良刺激，导致新陈代谢加速，排泄变得频繁，也会大大加重羊水浑浊的现象。

2、胎脂脱落

见过新生儿的人都知道，刚出生的宝宝身上都会有一层薄薄的胎脂，主要是由于皮脂腺分泌旺盛，在皮肤表面形成的油脂，能保护胎儿不受羊水浸润。

随着宝宝的娩出和发育，胎脂会逐渐脱落，但如果胎儿在母体中活动过于剧烈，也会导致胎脂脱落，混入羊水中使其浑浊。

3、孕妈自身因素

如果孕妈自身患有一些高血糖、高血压等妊娠期综合征，体内羊水出现浑浊的可能性会更大，另外，有些不良生活习惯也会大大加重出现这种现象的几率。

因此，在羊水浑浊程度还不算严重的时候，孕妈是可以通过平时的饮食和生活习惯进行改善的。因此孕妈要注意避免下列易导致羊水浑浊的不良习惯。

1、食用“重口味”食物

这里的“重口味”食物主要指高油脂、高盐高糖、辛辣刺激等食物，孕期大量摄入容易加重肠胃负担，不利于新陈代谢，增加患妊娠期综合征的几率，是导致羊水浑浊的原因之一。

因此，孕妈想要保持羊水纯净清澈，最好注意控制饮食，远离“重口味”食物，注重口味清淡。

2、喜欢喝各类饮品

除了食物上要避免“重口味”，饮水问题上也需注意，尽量减少各种口味的饮料摄入，孕期饮品最好以白开水为主。

3、不注重自身卫生

孕妈不仅要注重个人卫生，勤换内衣内裤，保证私处清洁，也要尽量避免去环境嘈杂脏乱的地方，以免影响胎儿健康，增加羊水变浑浊的几率。

4、情绪不稳定

长期紧张压抑情绪容易影响孕妈体内激素水平，还可能刺激宫缩，危及胎儿的生命，对羊水质量有不利影响，轻松愉悦的心情更有利于胎儿生长发育，并对保持羊水清澈有积极作用。

总而言之，孕妈体内羊水质量与自身生活习惯有密不可分的关系，所以要注重自己平时的一些行为，关注羊水状态，一旦出现问题，最好在医生的建议下积极做出调整。

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