随着科普知识的推广，现在，越来越多的准妈妈希望能够顺产，

因为顺产并发症少，产后恢复的更快，而且胎儿的肺部经过产道的挤压，能够减少窒息和肺炎的发生，

但是很多准妈妈不了解顺产要经历哪些过程，

提前了解可以增强信心，促进分娩。

顺产的三个产程

从发生有规律的宫缩到胎盘娩出的全过程，一般会分为三个阶段，医学上称为三个产程，每个产程准妈妈宫口的状态和所需要的时间都不一样。

第一产程

第一产程是宫口扩张阶段，是指从开始有规律的宫缩到子宫口全开。

第一产程：初产妇（第一次生孩子的产妇）需要10个小时以上，

以前生过孩子的经产妇大概需要6-8个小时。

当然，这个时间和每个人的体质也有很大的关系。

第一阶段又可分为潜伏期和活跃期。

从开始宫缩到宫口开到3指叫做潜伏期，

从3指开到大约10指叫做活跃期。

这个阶段对准妈妈来说是最为折磨，因为阵痛时间长。

子宫每隔10多分钟收缩一次，收缩的时间也比较短。

随着子宫收缩得越来越频繁，后面会每隔1〜2分钟就要收缩一次，每次持续1分钟左右。

当子宫收缩时，准妈妈会有子宫发紧、发硬的感觉，并伴有下腹或腰部疼痛。当宫缩越紧，间歇越短时，宫口就开得越快，准妈妈的疼痛感就越明显，

但提醒孕妈一定不要大声喊叫，当宫口没完全打开之前，应该屏住呼吸，以免浪费体力。

同时要努力进食一些高热量的食物，保证有足够的体力来承担分娩重任，每2〜4小时主动排尿一次。

第二产程

第二产程是宝宝娩出阶段，指从宫口完全扩张至10指到胎儿娩出胎儿娩出的过程。

大约需要2个小时。

这个阶段是胎儿产出的关键阶段，准妈妈要注意随着宫缩用力。

宫缩时，在你身体的本能和医生的指导下，你会用子宫和腹部的肌肉，以及盆底肌肉来推压子宫里的宝宝，帮助宝宝从产道娩出。

由于胎儿的重量会压迫到直肠，所以准妈妈们会不由自主有便意感，这是属于非常正常的。

在整个过程中，准妈妈们要根据医护人员的口令用力，避免因为用力不准确导致分娩过快，造成会阴撕裂的情况出现。

当宫缩时，可以两手紧握床旁的把手，先吸口气憋住，接着向下用力，宫缩间隙要注意休息。

当宫缩再次开始的时候，再借机用力。

当胎儿的头部即将娩出时，准妈妈要配合医生，不要再用力，张嘴哈气，避免过度用力使产道受损。

第三产程

第三产程是胎盘娩出阶段，是指从胎儿娩出后到胎盘娩出，

大约需要30分钟。

相对于前两个产程，

第三产程就简单轻松很多。

胎儿完全娩出后，还要等待胎盘的剥离和娩出，

胎盘完全娩出后，整个顺产分娩过程才算是结束。

这个阶段只需要听从医护人员的口令让胎盘顺利的娩出，再进行剥离就可以了。剥离以后医生会检查胎盘是否完整，因为胎盘遗留在子宫内会引起产后出血，或者感染。

一旦医生发现胎盘剥离的不完整，就需要检查宫腔，清理剩下的胎盘组织。

分娩结束后两个小时内，新晋妈妈应该卧床休息，吃一些粥等半流质食物，补充消耗的能量，同时要注意观察，一般产后不会马上排便，如果感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能，如有头晕眼花或胸闷等症状，也要告诉医生，及早发现异常并及时处理。

分娩对于准妈妈的身体和心理都是一项艰难的考验，所以在产前，准妈妈一定保持充足的体力和充沛的精力。

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