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好多妈妈一说起自家宝宝就头疼，孩子睡觉翻腾，不听话，爱闹腾，自己心烦不已。以为宝宝饿了，就把奶头塞给宝宝，可是吃了当时问题解决了，不哭不闹了，但是夜半人体消化能力处于低谷，吃进去的奶不消化又会产生新的热量，又会加重宝宝睡眠不安。

长此以往，一举而多害。宝宝白天胃口下降，孩子抵抗力也会下降，感冒咳嗽、发热等疾病也经常发生，生长发育受到影响。你说，到底是怪宝宝呢，还是妈妈奶奶呢？

中医小儿推拿

对于调理宝宝睡眠不安的效果相当不错，在介绍推拿思路前先让我正确认识宝宝为什么睡不安？

其实，人在睡眠中不会饿醒，夜间人体脏腑器官都处于少活动期，需要的能量极少，就算睡前处于饥饿状态，半夜也不会饿醒。

正常情况下，小儿睡眠应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声，有时小脸蛋上可以出现各种表情。

但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常。大多数情况是跟你喂养有关，最常见的两种情况是宝宝乳食积滞和内热较大，

调理效果最好的方法就是中医小儿推拿。

下面为大家做一分析和说明：

一、中医讲“胃不和则卧不安”，乳食积滞是宝宝睡不安最常见的原因。

《素问·逆调论》中说:“

胃不和则卧不安

”。所以有：食滞于中→气滞不行→胀满、腹痛→不眠不安。另外，还会积滞化热→内扰心脾→惊啼不止。或因饮食不规律、进餐过晚，或摄入高脂高蛋白高热量食物，或孩子进食不咀嚼、直接吞咽等而形成积食，导致内热加重，形成痰湿阻滞经络，影响经络气血运行。

临床表现：入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促，腹部胀满，口干，口唇发红，舌苔黄厚，大便干燥等症状，中医认为，这是食积的缘故，治疗应以消食导滞为主。

小儿推拿手法介绍：

§清大肠：在食指外侧，向指尖方向推为清，清利肠腑，主治腹泻、便秘、积滞等。

§四横纹穴：以拇指指端从小儿手掌侧面，自食指根部推至小指根部，来回推之。主治腹胀腹痛、积滞便秘、干咳少痰。

§清天河水：位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线，从腕横纹推到肘横纹，清热除烦。

以上各穴各推5~10分钟，清大肠和四横纹穴可延长时间。注意用力要柔和，推拿手法如妈妈抚摸宝宝的脸庞一样，推拿频率为300次/分钟以上，一定不能太慢，切记！配合顺揉腹效果更好。

二、中医讲“夜卧血归于肝”，心肝经积热，阴不潜阳。这是孩子无法正常入睡的重要原因。

阳入于阴则眠，夜卧安稳则血归于肝以养育身体。西医上也讲夜间睡眠安稳，生长激素分泌才会旺盛，孩子生长发育才会正常运行，否则就会影响孩子的生长发育。

宝宝睡多久合适？

以下表格是美国睡眠医学学会第一次发布的推荐意见，这份意见也得到了美国儿科学会，睡眠研究协会以及美国睡眠协会的支持。妈妈们不妨来对照一下，看看你家宝宝有没有睡够。

宝宝睡不好的表现

§入睡后

面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡，烦躁，惊恐不安

等症状，中医认为是“心经热”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

§入睡后

撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红，口渴喜饮，盗汗或手足心发热

等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

§如果出现：

烦躁、啼哭、易惊醒，入睡后全身干涩、面红，呼吸粗糙急促，脉搏快

，这预示着发热即将来临。

这种情况下理应清理内热，以平衡体内阴阳，还孩子健康睡眠。

睡眠不安的其他原因

§熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，张口呼吸，这是

扁桃体肥大

所致。

§睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧，可能是患

外耳炎、湿疹、或是中耳炎

§入睡后发生磨牙：偶尔发生属正常，过度发生则是因为

虫积、积食

§入睡后四肢抖动，一惊一乍，则多是白天过于

或是精神受了过强的

刺激（如惊吓）所引起

§入睡后出汗：偶尔发生属正常，过多出汗多是由于

阴虚内热、积食、体质虚弱、久病大病之后

针灸科廖医生

提醒您小儿推拿调理外，也要特别注意饮食，都说健康是吃出来的，睡眠也是吃出来的。

关于饮食，廖医生告诉大家

内热重的时候，多吃蔬菜瓜果，少些肉蛋等高热量、油腻和有刺激性的食物，通过食疗方式来帮助调节。刚开始时，晚上哭闹就只给孩子喝水，绝不给奶吃，哭闹也是一种发泄体内郁热的方式，坚持几天，内热缓解了，睡眠就渐渐好转了。

按照合理的喂养方式规范白天的喂养，有了好的饮食习惯，孩子吃的东西充分消化吸收了，积食就少了，内热也就少了，睡觉自然就安稳下来。也可以尝试给宝宝吃一些清火、调理脾胃的药，最好能选择中药。比如：小儿七星茶，这种茶主要成分是山楂、麦芽等，不但可以帮助消化，还可以强健脾胃。健胃消食片和复方胰酶散都很适合这类宝宝，可以帮助消化，改善肠道功能。

医师简介

廖海娇

廖海娇医师

毕业于湖南中医药大学从事临床工作8年

2012年赴深圳市中医院推拿科叶兵主任进修小儿推拿。2017年山东省中医院小儿推拿科进修小儿推拿，师从全国小儿推拿唯一博士导师于娟教授，山东省中医药大学姚笑副教授。进修期间参加山东省首期小儿推拿春季促生长与近视眼学习培训班。从事推拿工作多年，积累了丰富的临床经验。擅长在中医辨证论治的基础上应用推拿疗法治疗小儿常见疾病：小儿反复呼吸道感染、发热、咳嗽、腹泻、便秘、厌食、近视眼、生长发育迟缓、夜啼、肌性斜颈、鼻泪管不通、抽动症、过敏性鼻炎、提高免疫力等。运用推拿疗法结合刮痧、拔罐、刺络、中药贴敷等治疗妇科盆腔炎、痛经、乳腺增生、产妇乳腺不通、乳汁淤积、回乳、急性乳腺炎等疾病有独特疗效。

针灸科简介

深圳市宝安中医院集团针灸临床应用研究中心隶属于针灸科。成立于2015年3月，是深圳市首个立足于服务全院各病区临床患者的针灸临床应用研究基地。中心挂靠针灸科，采取派出医生驻点临床各病区的方法，将针刺、艾灸、拔罐、推拿→成人及小儿推拿、乳腺推拿等“简、便、验、廉”的中医特色诊疗方法送到临床各科住院患者床边，将针灸与中药、现代医学治疗更好的结合起来，服务于全院各病区的临床患者，让更多的老百姓体验传统针灸的神奇疗效。主治：颈腰椎病、关节炎、面瘫、中风偏瘫及内外妇儿体质调理等各科疾病。

欢迎致电咨询:

0755-29629333转8718

→宝安中医院(集团)针灸科206室

上班时间：

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