免疫力，是我们经常会提到的一个词，尤其是现在病毒还在持续的时候，除了正确佩戴口罩、勤洗手消毒等，加强孩子的免疫力保护我们避免感染和抵抗病毒的最有力武器！

有的宝宝天生“底子好”，不吃任何补品、保健品，也没有什么疾病的困扰。

而有的宝宝备受呵护，却经常被细菌、病菌袭击，常常小病不断！

很多家长

总担心宝宝免疫力低下

，带娃也跟着缩手缩脚，不敢出远门、不敢到人多的地方、不敢吃一些生冷食物......

今天我们就来说一说孩子抵抗力这件事。

免疫力是什么？宝宝一般是从哪里获取免疫力的？免疫力差的宝宝都有哪些表现？以及，怎么做才能增强宝宝的免疫力？

别着急，我们来慢慢讲解。

免疫力是什么？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

免疫力从哪获得？

一般来讲，宝宝从出生的时候，自母体会带有一定的免疫力，当宝宝成长到六个月后，从妈妈身体带来的“母传免疫物质”逐步消耗殆尽，接下来就要看宝宝后天的锻炼来不断的增强。

而人类的免疫抵抗力除了极少数能够通过遗传等天生获得外，绝大多数都是通过后天被动或主动免疫获得。

生活中，很多家长都存在一个误区：“阻断宝宝生病就要切断一切病原”。

故而关于孩子所接触的一切都要严格消毒、筛查，但太爱干净也会过犹不及，让孩子变得脆弱敏感，免疫力自然会低下易生病。

而孩子正是通过接触各种病菌，逐渐产生并获得相应的抗体，才逐渐建立起自身成熟的免疫系统。

所让家里保留少量的病原，可以适当地刺激孩子的免疫系统，在不达到生病程度的前提下，也能产生抗体，帮助宝宝增强免疫力。

免疫力差的宝宝表现有哪些？

但宝宝爱生病就一定是免疫力低下的表现吗？其实不然~

有研究发现，6岁以下的孩子平均每年会感冒6～8次，尤其在感染高发期，能达到平均每月1次，每次可持续2周。

所以，孩子爱生病是免疫力差的原因，免疫力表示这锅不背。

所以，别再说爱生病的宝宝抵抗力差了！其实真正免疫力差的表现是这些：

总是生病，并明显伴有生长发育落后；

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

每次细菌性感染得使用2月以上的抗生素，效果还不好；

孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

怎样提高孩子免疫力？

虽然说，宝宝爱生病虽不全是免疫力低下的问题，可总容易生病的宝宝也着实让家长烦忧，带起来也费神。

所以，为了宝宝的健康，家长们还需要做好以下几方面来提高孩子免疫力~

母乳喂养最好

母乳中含有增强免疫的抗体成分，对有家族过敏史(哮喘、过敏原)的宝宝尤其重要。

所以，有条件的话尽可能母乳喂养。因为母乳喂养不仅可以增强宝宝的抵抗力，还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

除母乳外，4至6个月后的宝宝应逐渐多吃富含维生素和矿物质的天然食品，如肉泥，鱼泥，果蔬泥。

别太爱干净

我们的免疫系统是在我们的成长过程中一次又一次在细菌的“历练”下逐步完善的。

有研究表明，“越‘讲究’的家庭，过敏性疾病的发生率越高。

家庭环境太干净的家庭和普通家庭相比，前者空气中的微生物较少，而后者家庭空气里的微生物就会更多样，家庭成员的皮肤表面微生物也会更加多样化，这样有助于降低过敏反应的发生。

所以咯，如果宝宝一直处于过于洁净的环境中，那就关上免疫系统的开关，这样宝宝的免疫系统失去升级的机会，反而容易生病。

饮食均衡

科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。

孩子6个月添加辅食后，需每日摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，保证营养均衡，避免摄入的营养成分太单一。

家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。

保证充足的睡眠

充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让孩子的免疫系统得到及时的休整和复原。

如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰孩子的消化功能、免疫功能、情绪等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情绪都不好。

适当运动，增强体质

通过运动保健身心，对身体是极有好处的！所以，家长可以多组织孩子参加户外体格锻炼，增强体质。

中国营养学会建议：

儿童应每天进行累计至少60分钟的中等到高强度运动；

2-5岁儿童最好做户外游戏或运动，如玩耍、散步、收拾玩具，骑小自行车、快跑、攀爬等等；

6-18岁儿童可以以有氧运动为主，每次10分钟以上，每周至少3次高强度身体活动，长跑，游泳等。

往期推荐

父母和孩子之间可以有多亲密？

过度亲密可能会"废掉"他的一生！

李艾发文不舍给孩子断奶：

如何与母乳喂养温柔的说再见？

宝宝有口气就是上火？

别让“上火”成了口头禅！

教育最大的死敌，就是父母互相拆台！

母亲朋友圈为大一女儿招保姆：

养出独立的孩子，是父母一生的福气

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。