原标题：宝宝睡眠不好怎么办？做好这几点或许能让宝宝睡得好，更聪明

宝宝睡眠质量的好坏直接影响到其身体健康状态，尤其是正处于生长发育关键时期的宝宝，好的睡眠质量有助于宝宝的生长发育，不好的睡眠状态会阻碍宝宝的生长发育。

那么，宝宝的睡眠为什么不好？宝宝睡眠不好要怎么办才好呢？

宝宝为什么睡眠不好呢？

1、睡前过于兴奋。宝宝在睡前过度兴奋，如奔跑、听紧张惊险的故事、玩刺激性游戏甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣；

2、宝宝燥热不安。宝宝睡眠的地方太吵杂、太闷热，宝宝穿得太多，这样会造成宝宝入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁问题；

3、摄入食物过饱。有些妈妈不管宝宝饿不饿，睡前总要给其加餐点心，致使宝宝感到不舒服，腹胀易醒，影响睡眠质量；

4、缺乏安全感。有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，就会睡眠不好；

5、缺乏微量元素。宝宝缺钙，就会很容易出现睡眠不好，容易烦躁不安，经常无缘无故地哭起来，不容易进入睡眠。

如何提高宝宝的睡眠质量呢？

1、要让宝宝按时睡觉。到点就睡觉，并确保认真贯彻执行，慢慢的，他睡眠的生物钟就此建立；

2、晚上不要吃得太饱或过饿。入睡时不让宝宝过饱或饥饿，过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量；

3、睡前不要让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不让他过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间；

4、不要频繁地给宝宝把夜尿。夜尿过于频繁容易打扰宝宝的睡眠质量，要让宝宝自主提升憋尿的能力；

5、合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。这些都会直接影响到宝宝是否有一个好睡眠质量的因素。

好的睡眠，对宝宝来说真的太重要了！有好睡眠的宝宝要比那些睡不好的宝宝更容易长高，生长发育更好，而且好的睡眠质量还会促进宝宝的智力发育。

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