小仙女们，晚上好哇~

小V想问问你们，你最喜欢听到的夸赞，除了身材好、长得美，还有哪些听了能让你瞬间内心美滋滋的呢？

-天呐，你已经三十几岁了？

我以为你才20出头呢，真不敢相信！

-真羡慕你，满脸的胶原蛋白，嫩得能掐出水啊~

「胶原蛋白满满」在现在似乎已经是一个人皮肤状态的最高评价了。

因为胶原蛋白越多，皮肤会显得越紧实、饱满，整个人看起来活力满满。

（就像笑容甜心石原里美这样~）

为了永葆秦春，谁不想多补一些胶原蛋白？于是坊间「胶原蛋白食物」的食谱也传得

都是。

好像吃这些所谓的

「胶原蛋白食物」

就能年轻10岁不是梦，皱纹永远saybyebye~

那么，这些江湖传说的

「回春」

方式，真的能让人看起来年年18岁吗？

快骑上小V的小摩托，开启不会堵车的驻颜之旅吧~

从小到大吃饭时，只要桌上有猪蹄，老妈就会一个劲儿往我碗里夹：

来！丫头，都怪妈把你生得太寒碜了，多吃点猪蹄，美容的！

（然而我妈忽视了一个真相，吃了几十年的猪蹄，她闺女除了越来越胖，好像没有任何变美的迹象

猪蹄看着嫩嫩滑滑、Q弹Q弹的，给人的感觉吃下去自己的皮肤也瞬间回春~

然而，小V要告诉你的是，

猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象中那么多。

胶原蛋白只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪。

你就想想吧，你要想在脸上补那么点胶原蛋白，你得吃多少只猪蹄？你得补多少脂肪？才能提取这么一些微乎其微的变化？

还没完，更坑的是——

猪蹄里那点可怜的胶原蛋白

，吃到肚子里会先被分解成氨基酸和多肽片段

，然后经过一系列

（生物学生才会背的）

反应，再

重新组装成蛋白质。

问题在于，该合成什么蛋白质，身体有自己个儿的想法，并不是你吃多两口胶原蛋白，它就会合成多一些胶原蛋白。

那为啥我吃了猪蹄感觉自己皮肤确实变滑变得有弹性了？是我的错觉么？

不是错觉，是真的。

那不是胶原蛋白，那是满脸的脂肪。

要知道，猪蹄这种肉食中的尤物，你不来个红烧或油焖，就失去了它的存在意义了。

而红烧、油焖这些烹饪方式一般都是

高油高糖高热量。

所以，结局是，想靠猪蹄嫩肤，却变成了一个红光满面、皮肤嫩滑的大月半子...

哼，猪蹄吃了长胖，那

退而求其次，我吃银耳总可以了吧。

不好意思，你们的梦想粉碎机，小V又要告诉你：Thisis套路。

银耳，被称为平价燕窝。熬熟后软软糯糯的，粘稠的样子看着就像胶原蛋白在像你热情招手。

但是，

胶原蛋白，只存在于动物体内，

银耳是植物，不存在胶原蛋白这种神玩意儿...

你看到的熬熟以后的银耳黏黏糊糊的的样子，并不是胶原蛋白。这只不过是一些植物多糖，也就是碳水化合物...

不过有一说一，银耳虽然不含胶原蛋白，但富含水溶性膳食纤维，喝银耳羹是可以润肠通便的。

但一般炖银耳羹，很多人都喜欢加冰糖、枸杞、红枣之类的，如果是

需要减肥控糖的宝宝，可以选择不加糖哦~

鱼胶，其实就是鱼泡泡，又叫鱼鳔。

以前见老妈杀鱼的时候就经常能看到，鱼肚子里的那个充满了气体的鱼泡就是鱼胶，是鱼鱼用来在水里上升、下潜、悬浮的

港剧里的富家太太小姐都喜欢吃，平头百姓虽然没有顿顿吃，但也要攒攒钱买点极品鱼胶吃，美其名曰美容养颜。

人们总是固执的认为吃啥补啥，认为吃了胶原蛋白就能补到皮肤上。

要真能这样的话，亲亲，这边建议您一天啃几个大猪蹄子呢，补了脂肪脸上就嫩滑Q弹了。

因为，鱼胶的确富含胶原蛋白，但实际上它

和猪蹄一样，是不能被人体直接吸收的。

桃胶是啥？

它是桃树树皮上分泌出来的树脂，文艺一点的叫法叫桃花泪，听上去特别美，好像吃完就可以面若桃花一样。

最近几年，桃胶真的火得狠。

某宝上与桃胶相关的商品共4千多件，月销售量过

的桃胶比比皆是，称得上是最火的“滋补圣品”。

在商家口中也成了：这是一碗可以喝的SKⅡ。

那么吃桃胶能补充胶原蛋白吗？呵呵哒，

桃胶里没有胶原蛋白

，咱们再复习一遍，

胶原蛋白只存在于动物体内~

它的主要成分其实是多糖，就是可溶性膳食纤维，除了通便的功能一流外。

关于美白、祛斑、养颜、润肤等关于美容的功效的描述暂无发现。

而且桃胶并非保健品，更不是药品，而只是一种可食用农产品。

那为什么会被说成富含胶原蛋白呢？

原本桃胶的存在，是凝结在果树上可能会招引虫子，影响收成，于是果农们把桃胶摘下来。

看着这玩意儿像QQ糖似的，于是商家们觉得

消费者的脸皮和树皮有得一拼，桃胶都能修复树皮，区区人脸又算得了什么

他们抓住女生想要变美的心态，将它炒作成美颜圣品、平价燕窝...

这一碗黏糊糊的皂角米，喝下去对皮肤特别好呦~

（此处有冷笑声——）

普通大米几块钱一斤，你回头查查就知道，皂角米这种“米”，几十块钱才能买一两！

价格金贵、功效诱人，这是什么神仙米啊？皂角米，是皂荚的果实。用它熬煮出来的汤会变得粘稠，给人错觉像富含胶原蛋白一样。

于是商家们会告诉你，皂荚米富含胶原蛋白，吃了它皮肤就会Q弹嫩滑。

事实真的是这样吗？

认真看小V文章的宝宝应该已经懂了。但还有一部分快手滑过文章的宝宝，小V再啰嗦一遍

（表打我）

胶原蛋白只来自动物，和植物没什么关系，就算是王母娘娘的蟠桃树，也长不出胶原蛋白。

和桃胶、银耳一样，那些黏糊糊的东西，主要是水溶性膳食纤维。

皂角米的热量和大米差不多，要是为了养颜吃太多，可能「颜值未涨膘先涨」。

膳食纤维倒的好处就是，它不能被人体消化，可以当作一种有饱腹感、而不长胖的食物。

——前提是，

你炖桃胶银耳皂角米的时候，没有往里头加一大勺糖。

最后，给大家划一个重点：

以上5种传说中「美容食物」，如果你喜欢吃，可以适量吃。

但如果是奔着美容的目的去吃，那就没必要了，因为

美容只是你一厢情愿，而且大吃特吃一不小心就变胖，美容没美成，反倒成了胖纸。

说到你想变美的心情。

平时注意

少吃甜食，多吃富含花青素和欧米伽-3的食物

：比如深海鱼，紫薯，葡萄，蓝莓等等。

甜食不仅容易导致发胖，还容易让皮肤出现糖化反应，加速衰老。

生活习惯上，

保障优质的睡眠，适量的运动，注意防晒，

就足以保持生理和心理的青春无敌啦~

宝宝们，你为了美容养颜，吃过哪些「

容食物

」呢？欢迎在留言区一起吐槽哦~

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