文/75分妈妈

俗话说得好，阳光是个宝，晒晒身体好，

确实，趁着阳光明媚的时候下楼溜溜弯，

晒晒太阳心情是真的很不错，

所以一碰上天气比较好的时候，

我都会下楼溜达溜达，

几乎每次都能看到一些爷爷奶奶

推着婴儿车

带小宝宝晒太阳，

经常能听到他们说：

“小孩得多晒太阳，晒太阳就能去黄疸！”

“要带宝宝多出来晒太阳，补钙！”

“不要老是窝在家里，

带孩子出来晒太阳，长得快！”

说的这些都是真的吗？

别急，我们一个个看——

只晒太阳就能去黄疸？

不准确的！

晒太阳确实可以帮助宝宝去黄疸，

因为太阳光中的确

包含了治疗黄疸的光源：蓝光。

但是，通过晒太阳并不能

达到治疗黄疸的最佳效果，

也不能从根源上解决黄疸过高的问题；

因为，蓝光通过大气层的

削弱只剩下那么一丢丢了，

只晒那么几分钟是没有用的，

至少得在强烈的太阳光下

晒半个小时以上才能有一点点效果，

但是宝宝皮肤娇嫩，

根本经受不住这么长时间的日晒，

如果长时间的晒太阳很容易把宝宝晒伤，

别不相信，我不是信口胡说的，

之前就有过类似的新闻：

这个宝妈就是听说给宝宝晒太阳能退黄疸，

于是就选了个好天气

把宝宝衣服脱个精光，

抱着宝宝晒了好几个小时的日光浴，

结果到下午，孩子就发烧了，

体温最高达39.7℃，且反复发热。

所以说，如果孩子得了黄疸，

第一时间应该去医院咨询医生，

而不是把全部希望寄托在晒太阳上。

晒太阳能补钙？

不准确的！

其实晒太阳并不能直接补钙，

而是阳光中的紫外线能够合成维生素D，

维生素D可以促进人体内钙离子的吸收，

也就是说：

晒太阳只能帮助孩子促进钙的吸收，

而不是产生钙，这是两个不同概念。

另外，由于宝宝年龄小，

皮肤娇嫩，含水量高，

吸收的紫外线多达成人的三倍，

如果不加以注意，

长时间让宝宝的皮肤暴露在阳光下，

会增加他们以后患皮肤癌的概率，

所以适当晒会儿太阳就可以了，

不需要刻意的为了补钙去晒太阳。

晒太阳能长个？

不准确的！

不知什么时候开始，

坊间就流传这样一句话：

宝宝晒太阳能长个。

其实到现在为止并没有任何一项研究

证实孩子长个跟晒太阳有直接关系。

在遗传学专家看来，

孩子的成年身高75%取决于父母的身高，

25%取决于外界因素，

当然了，这里所说的外界因素

并不是指晒太阳哦，

而是指饮食、睡眠、

心理、运动这四大方面。

也就是说，

如果一个孩子的爸妈矮，

那孩子高的可能性并不是很大；

但如果营养和睡眠都很充足，

又经常运动的话，

那孩子也是有可能长高的。

至于说晒太阳能够长高，

我们无从得知，

所以我们也别把孩子的身高

寄托在晒太阳上。

如果你只是为了帮孩子去黄疸，

让孩子补钙，长个，

然后就让他

长时间

的晒太阳，

不仅不会对他有任何好处，

反而还可能会给他带来伤害——

婴幼儿的视网膜细胞

和视神经尚未发育完全，

如果不小心被阳光直射到，

很可能会伤害眼睛。

小宝宝皮肤娇嫩，

且富含水分和滋润性油脂，

日晒时间长了很可能

造成晒伤或者脱水。

有些宝妈看到这里会觉得既然

晒太阳对孩子的好处是微乎其微的，

还可能会有危险，

那就干脆不晒了呗！

不让孩子晒太阳行不行？

不行！

针对上面的内容，我们的意思

并不是说孩子晒太阳就是不好的，

只是想要告诉大家，

不要为了能够达到去除黄疸，

补钙和长高的目的让孩子

长时间的、以不正确的方式晒太阳；

相反，采用恰当的方式带孩子晒太阳，

给孩子带来的好处还是很多的，

比如说可以促进新陈代谢，

还能提高免疫力等等……

带孩子晒太阳怎样做才是正确的？

看这里↓↓↓

我们要知道的是，

其实晒太阳也有很多需要注意的事项，

如果不注意可能会不小心伤害到宝宝。

这些秋冬季宝宝晒太阳的正确方式，

各位妈妈们可别错过了——

第一，注意时间

如果你是第一次带孩子晒太阳，

我们的建议是只晒几分钟，

之后随着宝宝的成长

再逐渐延长晒太阳的时间，

可以从五分钟到半个小时逐渐增加，

但最好不要一次性的晒太久，

因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，

长时间晒太阳可能导致

皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。

另外，美国皮肤病学会和疾病预防控制中心

明确建议我们要避免在

10:00－16:00这个时间段内晒太阳，

因为这个时候的日头比较“毒”。

在北京，我们推荐

9:00－10:00和15:00－17:00

这两个时间段内晒太阳；

不过，不同地区、不同季节的

日出日落时间均有不同，

“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，

那么我们可以借助

“影子原则”

来选择带孩子晒太阳的时间段：

即当影子的长度长于身高时，

是最适宜出来晒太阳的时间，

因为这个时候是阳光没那么“毒”。

第二，注意地点

我们带孩子晒太阳，

要选择到一些绿化较好、

空气清新的公园晒太阳。

尽量不要在靠近街道的广场

或者人流太多的地方，

因为那里浑浊的空气、

汽车尾气和太多的粉尘，

对宝宝的呼吸道很不好。

第三、注意防晒

6个月以下的宝宝要避免被阳光直射，

因为他们的皮肤比较脆弱，

不建议使用防晒霜，

可以使用遮阳帽和长袖的衣服来防晒；

如果宝宝大于6个月，

就可以给他们使用婴幼儿专用的防晒霜。

第四、注意避免阳光直晒

宝宝的眼睛功能还未完善，

眯眼或是眨眼这类简单动作都可能做不到，

眼睛的自我防护能力较差，

过多的紫外线就会射伤眼睛。

所以最好是给小宝宝戴上帽子，

或者让他们在阴凉处接受太阳的散射，

要避免让宝宝的眼睛被阳光直射到。

只要不是天天憋在家里的孩子，

其实我们不需要刻意的带他们晒太阳，

因为只要出门，他们就能接触到阳光，

我们只需要做好以上所说的注意事项，

别让太阳光伤害到宝宝就可以！

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