最近，全国多地进入流感高发季。

网上有关流感的报道，一搜一大把：

不知道你有没有成为

感冒大军中的一员呢？

看到流感肆虐，很多人坐不住了，

赶紧使出各种网传的预防流感的“妙招”。

不过，他们用的这些方法嘛，

小编可要好好说道说道了！

感冒不等于流感

流感是一种严重危害身体健康的呼吸道传染病，流感常见的并发症有肺炎、病毒性心肌炎和神经系统感染，潜伏期大约1~3天，起病大多急骤，全身症状较重而呼吸症状较轻。开始表现为怕冷、发热，体温可高达39~40度，头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。

而普通感冒的潜伏期大约为1天，起病不急，以“卡他”症状，咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕为主要表现，开始为清水样鼻涕，2～3天后鼻涕变稠，伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如果后期没有并发细菌感染，病程一般为5～7天，即可痊愈。

网传的预防流感"妙招"靠谱吗？

熏醋X

醋酸确实是有一定的

作用，但它要求的浓度比食醋要高。即使是食用醋中醋酸含量最高的白醋，也达不到空气杀菌的作用。

同样，熏醋也杀不死病毒。

实际上，熏醋不仅达不到杀菌消毒的效果，还对人的呼吸道有刺激作用。

用酒精拖地X

我们常用的酒精只是一种常规消毒药品。它只能杀死一些非常常见的细菌，对真菌它甚至都不起作用，对流感病毒更是没有杀伤力的。

板蓝根冲剂X

有些家庭常备板蓝根冲剂，一听说流感来了，就马上给每位家人都冲上两包。板蓝根的确有抗病毒的作用，但它毕竟是药，存在副作用。此外，脾胃虚寒的人士也不宜服用。

中医推荐：5个预防流感食疗方

所以，大家就别再寄希望于

以上这几个不靠谱的方法啦！

至于真正能预防流感的方法，

别急，小编已经为老铁们整理好啦！

小儿预防流感方

葛根汤：

组成：金银花5g、桑叶5g、葛根10g、藿香5g、生苡仁10g、淡豆豉5g。

煎煮法：将中药加水两碗（约500mL），浸泡5分钟，中火煮开15分钟左右，煎出液约150—200mL，过滤取汁；第2煎加水一碗半（约350mL），直接在火上煎煮10分钟，煎出液约100—150mL，过滤取汁，与第1煎药液合并后，分次饮用。

服法：每日1剂，连续服用3~5天。3岁以内婴幼儿每次50mL，每日2次；3～6岁每次100mL，每日2次；6岁以上每次150mL，每日2次。

成人预防流感方

桔梗甘草汤：

组成：桑叶15、北杏10、浙贝10、玄参15、杷叶10、桔梗10、神曲15、布渣叶15、千层纸10、葛根30、甘草6

方法：此方可用5碗水，煎煮15至20分钟，适合于2至3人服用(适用于预防)。

注意：如果已经开始出现感冒症状，将此方加3碗水(一人量)，煎煮15分钟，熄火前加薄荷6克后下，青蒿15克后下，再煎5分钟，熄火后焗15分钟后温服。一天2次。服后喝热粥，连服3天。

❸黄芪芦根水：

组成：生黄芪15克、防风12克、炒白术15克、芦根18克、黄芩10克、桑叶15克、野菊花15克、生甘草8克

做法：水煎，每日一剂，早晚温服3至5天。

老少皆宜的预防流感方

❹麻黄感冒汤：

组成：麻黄10克、桂枝10克、黄芩6克、连翘6克、杏仁10克、苏叶10克、陈皮10克、半夏9克、茯苓12克。如果头痛，加柴胡10克，羌活6克。

方法：水煎20分钟。

注意：5岁以下儿童按原方三分之一量服。无论大人、孩子服药后都要加服热粥，大米粥、小米粥均可，但温度要热些，然后休息。一般来说，二剂而轻，三剂而愈。

❺葛粉芦根水：

组成：粉葛15g、芦根15g、玄参10g、麦芽15g、稻芽15g、木棉花15g、广藿香10g、菊花10g、甘草6g。

做法：先将药材用冷水浸泡5分钟，加入清水超过药材3-5厘米，煮滚半小时即可，建议每1-2天服用一次。

除了食疗方，还可以试试这些

接种流感疫苗

流感病毒最大的特性就是变异较为频繁，因此到目前为止还不能有效控制和治愈。所以，对付流感的关键是预防，而预防最简便、有效的方法是接种流感疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%～90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症机率。

保持室内通风及湿度

研究表明，当室内空气湿度低于40%时，人体呼吸系统干燥，纤毛运动缓慢，灰尘易附着在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激症状，人的呼吸系统抵抗力也会下降，诱发和加重呼吸系统疾病。因此，保持室内环境健康的湿度，可以有效抑制细菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的发生和传播。

流感高发期外出戴口罩

在流感高发期，大家尽量不要到人多拥挤的地方，若要外出应戴口罩。佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用，若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。摘下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。摘下口罩后，放入纸袋内包好，再丢入有盖的垃圾桶内。

注意保暖

冬季天气较冷，不注意保暖很容易受凉，大家应根据气候的冷暖及身体状况及时添衣，注意不要着凉。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰。大家在晚上可以用热水泡脚，还可以减轻一天的疲惫。

勤洗手

感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，大家若与患者接触或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。大家应养成饭前便后洗手的习惯。大家在洗手时可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。抹上洗手液揉搓10～15秒钟后，两手仍是湿润的，这说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

保持营养均衡

流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与宝宝的免疫功能有关。平衡饮食是保障宝宝健康的基础。每日应摄入谷类、蔬菜与水果类、奶制品类、禽畜肉鱼及蛋类、豆及豆制品类等食物，做到食物多样、食效互补。多吃含锌食物，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。还要多吃富含维生素C的食品，维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护肌体器官。

END

来源：整合自网络

本文转载，若有侵权，请联系后台删除

猜你喜欢

2018年全国卫生计生工作会议在京召开，李斌：传承发展中医药事业

【热点】四川省中医药发展促进会第一届职业化医院管理分会正式成立

遂宁市中医院开展“走基层送温暖惠民生”活动

【健康】超全的补脾健脾食物大全！快收藏！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。