春天是万物复苏的季节

也是孩子长个的黄金期

我家孩子2岁了，现在身高80cm，以后会不会长不高？

我和老公都算高，怎么孩子现在却比同龄人矮半个头啊？

孩子是到十几岁才开始长高的吗？

孩子的身高问题一直是家长的关注重点，今天，给各位解答一下孩子生长发育问题。

如何判断孩子长得高不高？

家长经常以孩子的身高数据作为身高发育情况的依据，其实，光凭这个来判断是没有意义的。

因为，不同孩子的身高发育受到不同的因素影响，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等，所以我们

更应该关注孩子的“生长速度”。

儿童在不同时期的生长速度参考：

足月儿出生时身长50厘米左右，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓；

1岁时，身高增长25厘米，达到75厘米左右；

2岁时，身高增长10厘米，达到85厘米左右；

3岁至12岁，儿童每年平均增高5-7厘米；

青春期每年增高8-12厘米，持续2-3年。

孩子的身高完全靠遗传？

一般情况下，孩子的身高60%-70%由遗传因素决定，有个预算公式可以作为参考：

男孩身高=（父母身高+母亲身高+13）/2+5cm

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2+5cm

当然，这个只能作为一个参考值。

值得注意的是，除了遗传的部分，

还有30%-40%由后天因素所决定

。遗传因素我们无法改变，可是通过后天科学的调理与干预，孩子有可能突破遗传，拥有理想的身高！

孩子长不高就是发育晚？

大多数家长认为孩子长不高是属于发育晚，等长大一点就会飙升，但还有可能是矮小症。

不少家庭常忽略这一点，盲目等待，导致孩子错失了较佳的治疗时间。因此，

发现孩子生长速度缓慢，应尽早寻求医生帮助

，判断孩子的真实情况。

如何把握好后天因素，让孩子长更高？

特别提醒大家，想要孩子突破遗传身高，

必须坚持进行儿童保健，监测孩子的身高发展情况

，一旦发现宝宝生长速度低于平均值，就应尽早就医，了解孩子生长发育是否正常，有没有疾病因素并及早干预。

另外，家长在日常生活中可以从这4方面入手，为宝宝的身高发育助力：

01丨均衡营养

❶食用富含蛋白质的食物：

瘦肉、贝类、动物肝脏、鱼虾、蛋、奶、

奶酪等；

富含钙、磷的食物：

牛奶、豆类制品；

❷富含锌的食物：

蚝、鱼、贝类、肝脏、瘦肉、蛋黄、花生、核桃、

等坚果；

❸富含维生素的食物：

蔬菜和水果；不宜多食的食物：精米、糯米、

甜点、果汁、盐。

02丨适当的锻炼

适当的运动能促进孩子骨骼、肌肉、关节韧带的发育，注意劳逸结合。

❶弹跳运动：跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等；

❷有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等；

❸伸展运动：引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾练习等；

03丨愉悦的心情

耐心的陪伴和沟通，有助于让孩子的情绪保持稳定。

心情愉悦是身高

增长的催化剂，精神紧张、焦虑等会影响孩子身高增长。

04丨充足的睡眠

1岁以前，宝宝的脑垂体会不断的分泌生长激素，这个阶段宝宝睡得多，

长得快。

但1岁以后，孩子分泌生长激素逐渐减少，主要的分泌时间是在晚上

21:00至凌晨1:00和早上5：

00到7：

00这两个时间段。

尽量让宝宝

成早睡早起的好习惯，每天8.30分以前上床，9点前点入睡。

但是，如果通过营养、睡眠等方式调整，孩子4岁后仍然比同龄人矮小，建议尽快到院进行定制化身高咨询分析。

按时带宝宝体检，不仅能有效地评估宝宝的生长发育和健康状况，还能及时发现宝宝的潜在疾病和发育迟缓问题，为宝宝的健康做好预防，进而进行有针对性地喂养以及护理。

有关宝宝的任何问题

都可以来建宁妇产

咨询我们的儿科医生哦

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