一些看似平常的小坏习惯，久而久之会极大的损害你的健康，严重的甚至可能分分钟猝死！这并非危言耸听，来看看@人民网官方微博的全面总结吧：

那么，什么样的好习惯才能帮你保持健康，延年益寿呢？

根据医学杂志《柳叶刀》：

一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择

良好的习惯和性格，让人更加健康！

好习惯：减肥、多吃鱼少吃糖、戒烟、停喝碳酸饮料……

好性格：认真、乐观、勤奋、乐于助人……做到这些能换来几十年的寿命。

下面是来自@人民日报微博整理的说明

其实，这些好坏习惯我们大家都懂。问题是所谓“江山易改，本性难移”，养成了十几年甚至几十年的坏习惯，一朝一夕很难改掉。

但是我们在工作忙碌之余，可以好好把健康当做一回事，从现在起，就设立一个健康目标，从对自己影响最大的习惯开始改起。

不用太久，当你坚持到两个星期，一定明显地发现自己健康了，精神了。那时你就会自然而然地养成好的健康生活习惯。

图文摘自网络

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