春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。

老师真的是很辛苦的一种职业。一日为师，

终身为父。我们除了要尊敬老师，我们也需要关注老师们的健康。

由于工作环境、工作内容、工作方式的原因，日夜辛劳的老师们最容易患以下六种职业病。

排名第一的是急慢性咽炎

：咽喉干、痒、痛，有异物感，声音嘶哑，甚至失音。

：老师上课要板书，需要用粉笔。长时间接触粉笔和粉笔灰，会导致咽部黏膜充血肿胀，咽喉容易发炎；如果长期如此还会形成慢性咽炎。另外，虽然现在很多有条件的学校已经使用白板或者电化教学，但是老师上课，要大声说话。一节课45分钟，可能大部分时间都在讲话。讲话是声带摩擦发出声音，说话声音越大，声带摩擦越剧烈，摩擦时间长了，声带可能增厚，声音变得嘶哑，长期以往，用嗓过度就会导致咽喉肿痛，喉咙就易发炎。所以老师极容易患急慢性咽炎。

预防与保健

1、粉笔少用，多用白板，有条件的话可以多用多媒体教学。

2、避免用嗓过度，需要大声说话的场合可使用扬声器。

3、及时补充水分，宜饮温热茶水以润嗓，忌冷饮和辛辣刺激、过咸的饮食，少抽烟、少喝酒。

4、应注意天气的冷暖变化，预防呼吸道疾病、口腔及鼻腔疾病而引发咽喉炎。

第二是颈椎病

：肩颈痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐、甚至视物模糊等。

：老师需要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，部分关节以及脊神经长时间受到刺激与压迫，容易造成颈椎病。

预防与保健

1、书写黑板字时，老师应注意书写位置应尽可能低于眼睛水平线，长时间书写时要注意适当休息，或做转头等活动缓解疲劳；

2、尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿。

3、平常头部多做“米”字操。头部先后向八个方向运动，头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向，少做颈部转圈。

4、平常注意锻炼颈部肌肉，如后脑勺顶墙运动、耸肩运动等。

其次是下肢静脉曲张

：下肢感觉沉重、胀痛、易疲劳，腿部肿胀、皮肤发紫、静脉弯曲如蚯蚓状或结节成团，尤其踝部和小腿内侧较为严重，出现压痛。

：老师在工作过程中，因为需要长时间站立，使下肢静脉负担过重，回流受阻，导致静脉扩张。静脉曲张引起的皮肤营养改变会导致溃疡的发生，这种溃疡可以经久不愈，局部恶臭流脓，会给日常生活带来严重的影响。由于曲张静脉所经过区域的皮肤营养不足，也会变得十分脆弱。一不小心，就很容易导致曲张静脉的破裂而出血。由于出血时往往不伴疼痛等其他症状，病人常常没有察觉，如果发生在夜间睡觉时，将会导致十分严重的后果。出现下肢静脉曲张后应尽快咨询医师，以便对症下药。

预防与保健

1、站立时两腿重心交替使用，让两条腿轮流休息。

2、多做踮脚和下蹲动作。

3、每晚用热水泡脚，同时建议按摩，可预防静脉曲张。

4、平时多锻炼慢跑。慢跑可促进腿部血液循环，防止静脉曲张。

第四是慢性胃炎或胃溃疡

：上腹部疼痛。

慢性胃炎者大多数病人日常无症状，发病时有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。慢性萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等，个别病人伴黏膜糜烂者上腹痛较明显，并可有出血，如呕血、黑便。慢性胃炎的痛多数是最没有规律的，它的发作不定时，多数位于上腹部、脐周、部分患者部位不固定，轻者间歇性隐痛或钝痛、严重者为剧烈绞痛。

胃溃疡者疼痛多位于上腹部，也可出现在左上腹部或胸骨、剑突后。常呈隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛。

：老师由于工作压力大，精神紧张。经常是吃过饭就坐下来备课、批改作业，甚至为了争取时间，一边吃饭一边备课改作业，比较容易患肠胃疾病。

由于家庭的原因，工作的原因，熬夜是老师不可避免的，咖啡和茶是提神的首选。而浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。有数据显示，教师的胃病患病率为15%-25%。

预防与保健

1、保持良好的心理状态，建立良好的生活规律，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。

2、保持精神愉快。精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。

3、吃营养丰富、易于消化的食物，不吃刺激性和过酸、过辣食物，避免使用伤胃的药物。应戒烟忌酒。

4、平常注意季节变换，注意保暖。

还有就是心脑血管疾病

：有头晕、失眠、记忆力下降，注意力不能集中、情绪不稳等症状。

：老师每天工作时间长，过度用脑，平常体育锻炼少，心脑血管弹性差，加上升学压力，职称压力，长期的情绪紧张，遇到恨铁不成钢的熊学生，难免产生暴躁的情绪。如果加上饮食不注意，会比较容易出现高血压、冠心病，脑动脉硬化等心脑血管疾病。严重者可能会出现脑溢血、脑梗塞等心脑血管意外。

预防与保健

1、劳逸结合，生活有规律。多做有氧运动，改善心脑血管弹性。

2、适当补充蛋白质、维生素和微量元素等，做到营养充足。多吃富含精氨酸的食物如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。

3、尽量保持良好的心理状态。戒烟戒酒。

最后是焦虑症

：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。需要注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

：老师的压力大。据说老师头上有“三座大山”绩效、升学率、职称，心理压力成为老师们健康的无形“杀手”，其中女教师面临的压力就更多，她们担负多重的社会角色，也就多重的社会责任。她们是很多学生的老师、同时也是母亲、妻子，媳妇（女儿）。

预防与保健

1、学会释放压力，平衡工作、生活、家庭三者关系，发展业余爱好。

2、多参与户外活动，接触大自然，爬山、郊游等。

温馨提示：老师每天的工作量大，如果生病了，很多时候要带病工作，不能及时去医院就医。建议老师在办公室或家里，常备莱泰清喉咽颗粒和猴耳环消炎颗粒，治疗咽喉发炎、疼痛效果显著。

莱泰清喉咽颗粒源自经典古方“养阴清肺汤”，为糖浆剂升级产品，由精选出的地黄、麦冬、玄参、连翘、黄芩五味优质中药材，利用现代科学制药工艺精制而成的纯中药颗粒制剂。有

养阴，清咽，解毒

的功效。用于急性扁桃体炎、咽炎所致的咽喉疼痛。纯中药配方，无副作用，见效快，疗效好，是常用治疗咽炎的非处方药。

莱泰猴耳环消炎颗粒，独味单方，精选产自广东北部北回归线附近山区的一种珍稀中药材——猴耳环，采有专利技术提取而成。现代药效学研究其具有较强消炎抗菌、抗病毒作用，并无毒副作用。临床治疗急性咽炎有确切疗效，与同期对照组比较，治愈率差异有显著性意义，说明猴耳环消炎颗粒清热解毒作用更快更强，明显优于对照组，是治疗急性咽炎的良药。

咽喉疼痛比较严重时，可采用猴耳环与清喉咽联合用药，能增强疗效，发挥协同作用，快速消炎止痛。

莱泰猴耳环消炎颗粒不但对咽喉炎有效，对上呼吸道感染（感冒）、扁桃体炎、肠胃炎等都有很好的消炎作用。现代药理学研究表明：中药猴耳环富含抗菌抗病毒成分，具有独特的广谱抗菌作用，能抑制常见的链球菌、大肠杆菌、金葡球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等；抗病毒方面，猴耳环能有效杀灭常见的流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等。

经临床验证：莱泰猴耳环消炎颗粒对上呼吸道感染、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、急性肠胃炎、细菌性痢疾有效率高达

90%

以上，也可用于治疗肺炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎，疗效明显安全性高，尚无一例明确的不良反应报告，是中药抗菌消炎优选品种，是老师们常备用药的好选择。

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